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La salud mental es tan importante como la salud física. Por eso debe tomar medidas para estar equilibrados a nivel mental y evitar afecciones como fobias, estrés, ansiedad entre otros problemas mentales. Consejos para cuidar la salud mental

El folleto titulado “Consejos para una alimentación saludable” es una publicación del Gobierno de Cantabria que trata de promover hábitos correctos de alimentación, a través de unos sencillos y prácticos consejos. La actual tendencia a la obesidad y a otras enfermedades ligadas a una mala alimentación, continúa en ascenso imparable; por ello es preciso informar a la población para que adquiera buenos hábitos alimenticios.

La FDA ofreció los siguientes cinco consejos a los nuevos padres: Tenga cuidado con los medicamentos. No administre ningún fármaco a su bebé sin hablar primero con el pediatra. Algunas vitaminas y medicamentos sin receta podrían no ser seguros. Si no sabe qué cantidad de un medicamento su hijo necesita, el pediatra puede informarle de la dosis correcta. Guarde los medicamentos de forma adecuada. Todas las medicinas deben guardarse fuera de la vista en un lugar donde los niños no tengan acceso. "Aunque crea que los bebés son demasiado pequeños como para poder acceder a los medicamentos, adquiera el hábito de guardarlos fuera de su alcance", advirtió Snyder. Además, lea las instrucciones sobre el almacenamiento en el paquete del fármaco. "Hay que guardar algunos antibióticos en la nevera", dijo. No use una cuchara de cocina. Administre los medicamentos en el dosificador provisto por su médico o farmaceuta, no en una cuchara común. Es la única forma de garantizar que su hijo reciba la cantidad correcta. Obtenga consejos sobre la lactancia materna. "Si toma medicamentos, es importante preguntar a su proveedor de atención sanitaria si puede dar el seno", enfatizó la Dra. Leyla Sahin, obstetra de la FDA. Algunos medicamentos pueden pasar a su bebé con la leche materna. Este consejo también aplica a los medicamentos sin receta. Cuídese bien. Una dieta saludable y un descanso adecuado le permitirán cuidar mejor a su hijo recién nacido. "Duerma cuando su bebé duerma, y tome siestas durante el día", aconsejó Sahin. Y "si es una mamá primeriza y se siente triste todo el tiempo, podría ser señal de depresión postparto", dijo Sahin. Si se siente así, es importante hablar con el médico y recibir tratamiento. También es importante que las madres primerizas se hagan un chequeo en el obstetra seis semanas tras el parto, enfatizó Sahin.

Adiós al dolor articular: 5 consejos prácticos Seguro que te ha pasado alguna vez, levantarte por las mañanas cansada como si hubieras hecho un gran esfuerzo por la noche, te cuesta mover las manos y, al bajar las escaleras sientes pinchazos en las rodillas. ¿Cómo podemos aliviar el insufrible dolor articular?

Los riñones son órganos que pueden funcionar mal por alguna patología, pero no dan síntomas hasta que el malestar se vuelve más grave o se descubre como consecuencia de algún otro problema de salud.

Si te encanta practicar deportes de aventura y estás enganchado a la adrenalina o empezando a familiarizarte con este tipo de actividades deberías conocer algunos consejos sanitarios realmente necesarios para hacer deportes de aventura. A continuación te presentamos algunas recomendaciones de sanidad y prevención que tendrías que tener en cuenta para hacer este tipo de deportes.

Los dispositivos eléctricos pueden llegar a ser realmente peligrosos para cualquier persona, pero si además se trata de niños, sin duda las posibilidades de que suceda cualquier tipo de accidente aumentan. A continuación te presentamos algunos consejos muy interesantes y eficientes para lograr prevenir los accidentes con la electricidad en bebés.

La electricidad en general y los diferentes dispositivos eléctricos que tenemos en el hogar pueden llegar a ser realmente peligrosos si no los utilizamos de forma coherente y tomamos algunas precauciones para no sufrir ningún accidente. Resulta vital llevar implementar algunas medidas de seguridad para evitar todo tipo de problemas tanto por contacto con la electricidad directo como también a modo de contacto indirecto con ésta. Primero que nada te recomendamos que revises que tu casa es totalmente segura en materia de electricidad. Para ello, revista toda tu instalación eléctrica. Revisa que no existen fallos ni partes viejas y por supuesto que las tomas de tierra se encuentran bien ubicadas y en las mejores condiciones.

El folleto titulado “Consejos para preparar alimentos seguros” es una publicación del Gobierno de Cantabria que trata de promover prácticas correctas de higiene, a través de unos sencillos y prácticos consejos. La preparación higiénica de los alimentos es fundamental para evitar que se produzcan enfermedades de transmisión alimentaria.

Documentos para descargar       Cuidado con el exceso de calor Abanico de consejos ante Exceso de Temperaturas       Recomendaciones para prevenir los efectos del calor y el sol sobre la salud

Aunque el astro rey constituye una rica fuente de vitamina D, una exposición prolongada a los rayos solares puede acarrear no pocos padecimientos para nuestro cuerpo como por ejemplo el cáncer de piel. Con la llegada del verano y las altas temperaturas, las personas se encuentran más expuestas a las quemaduras solares, por lo que si quieres evitarlas, te mostramos a continuación los mejores consejos profesionales para proteger tu piel.

El embarazo es un periodo de tiempo hermoso para la mujer, pero también es una etapa en la que es necesario extremar los cuidados y procurar llevar un estilo de vida más sano que el habitual, pues ahora estamos cuidando nuestra vida y la del futuro niño. Además de eliminar los malos hábitos, tratar de practicar ejercicios moderados y evitar grandes esfuerzos, es importante llevar una alimentación lo más equilibrada y sana posible. Aquí te damos algunos consejos que esperamos sean de mucha utilidad para hacer esta bella etapa más saludable para ti y tu bebé.

Si vas a hacer yoga en casa, te proponemos algunas pautas importantes para obtener el máximo beneficio en la ejecución de asanas: lugar, calentamiento, práctica y fases.

Para realizar una clase de yoga de manera eficiente, especialmente si vamos a realizarla en casa, es necesario tener en cuenta algunas pautas generales que nos ayudarán a perfeccionar la ejecución y a conseguir los máximos beneficios.

Durante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. Ahora, la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño cada noche (insomnio incluido), esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier tarea el día siguiente.

Sin duda alimentarse de forma saludable es realmente necesario para mantener un óptimo estado de salud. Además es interesante beber al menos dos litros de agua al día y practicar alguna actividad física de forma moderada para mantenerse en forma. A continuación te presentamos algunos consejos muy interesantes para conseguir llevar una alimentación saludable.

Evitar el uso de dispositivos electrónicos con emisión de luz al menos dos horas antes del horario de sueño habitual. Utilizar programas que cambien el espectro de emisión de luz de los dispositivos electrónicos desplazando la emisión de luz azul y verde hacia el amarillo, anticipando el momento de acostarse

¿Sueles tener problemas de espalda? Si no te da tregua o a la más mínima tienes pinchazos en la espalda este artículo será interesante para ti. Te presentamos una recopilación de 10 consejos muy eficientes para lograr prevenir dolores de espalda y ayudarte así a mejorar tu salud y a sentirte muchísimo mejor, evitando los dolores lumbares durante todo el año.