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En este artículo te contamos algunos consejos sobre hidratación. Los seres humanos somos un gran tanto de agua y por tanto resulta muy importante el mantenernos bien hidratados en condiciones de calor para cuidar nuestra salud y mantenernos bien. Sigue leyendo para descubrir cómo cuidar la hidratación cuando se viaja a países en los que las temperaturas son elevadas.

Realizar ejercicio prolongado requiere cuidar la hidratación y la ingesta de alimentos, ya que es necesario ir reponiendo energía durante la actividad. Se considera que el ejercicio es prolongado si tiene una duración mayor a una hora, por lo que nos estamos refiriendo a deportistas como corredores de maratón, ciclistas de largas distancias, triatletas…

Durante el verano, la embarazada debe tener en cuenta una serie de precauciones para no correr riesgos innecesarios. El exceso de calor puede provocar mareos, hinchazón de piernas, más dificultades para dormir… Hay que vigilar la comida que se ingiere, asegurar una adecuada hidratación y en los viajes al extranjero no exponerse a situaciones de peligro, trasladándose solo a lugares con una buena cobertura sanitaria. Estas son las cuestiones a tener en cuenta para garantizar los cuidados básicos de la embarazada en verano.

Para prevenir que la piel sufra lesiones leves, como arrugas, o graves, como cáncer de piel, se emplean protectores solares, tanto por vía oral, como por aplicaciones directas. Pero, ¿qué podemos hacer cuando el daño ya está hecho?

Si lo que se desea es recuperar el confort de la piel tras la exposición solar lo ideal es utilizar el after sun, el cual “gracias a sus componentes calmantes, aliviará la sensación de quemazón o escozor”, indica María Teresa Truchuelo, dermatóloga del Hospital Vithas Nuestra Señora de América. Mientras que la crema postsolar aminora los mediadores inflamatorios que aparecen tras una quemadura, “la crema hidratante se encarga del mantenimiento de la piel, a través de la captación de agua, ya sea de los vasos sanguíneos internos o del ambiente”, señala la experta. Además, ésta tiene efectos a largo plazo, devolviendo flexibilidad e hidratación a la piel, sin embargo, no actúa de forma inmediata frente a las agresiones provocadas por la exposición al sol.

Huye del sedentarismo La vida sedentaria favorece la aparición de la celulitis, pero debemos aclarar que esta problemática puede afectar a todas las mujeres, tanto a las delgadas como a las que no lo son. No obstante, la poca presencia de masa muscular y mayor presencia de masa grasa, hace que aumente la flacidez, favoreciendo a su vez la retención.

Normalmente, cuando se cumplen los 35 años, lo más normal es que la persona entre en un mundo lleno de rutinas, familia, trabajo… y disponga de muy poco tiempo para hacer ejercicio y actividades al aire libre. Además, a esta edad el cuerpo comienza a debilitarse, lo cual provoca que la condición física comienza a deteriorarse. Para evitar que el deterioro sea rápido, es muy importante hacer ejercicio físico, a través del cual te podrás sentir bien y sobre todo podrás mantener un cuerpo sano durante muchos años.

Cuidar y mimar el cabello es fundamental para que este esté sano, fuerte y brillante. Por su exposición total a los factores externos (sol, viento, humedad, cloro de las piscinas, secadores, planchas…), nuestro pelo es una de las partes más expuestas a factores de desgaste, y a la vez es uno de los elementos más delicados de nuestro cuerpo. Además, nuestro cuero cabelludo es también uno de los que más fielmente refleja el estado de nuestro organismo: un pelo sano, sedoso y fuerte es sinónimo visual de buena salud, mientras que un pelo mal cuidado, de puntas abiertas, seco o crespado, genera una sensación de dejadez, abandono y mal estado general.

Depende del tamaño, la condición física y de la hidratación de la persona en cuestión, pero es posible sudar mucho antes de que se produzca un golpe de calor y nos vayamos al otro barrio. Después de todo, tenemos unos tres millones de glándulas sudoríparas en nuestro cuerpo (la mayor concentración se halla en la palma de las manos), y una persona normal que está trabajando duramente transpira entre 0,7 y 1,5 litros en una hora. De hecho, si nos conectaran a una cinta de correr y nos suministraran líquido de forma regular, podríamos estar sudando eternamente.

Esta historia clínica debe completarse con un examen físico combinado con pruebas básicas de laboratorio y estudios radiológicos para obtener el diagnóstico definitivo. Antes de iniciar el examen abdominal propiamente dicho, es imprescindible proceder a un análisis rápido de la situación general del enfermo, con especial atención a las funciones vitales como son: Nivel de conciencia, temperatura, nivel de nutrición e hidratación, coloración, perfusión periférica, respiración y pulso.

Vivir de una forma más saludable no es algo que requiera grandes esfuerzos. Pequeños gestos como los que veremos en este artículo pueden hacer que nuestra vida sea más sana y que nosotros estemos más en forma y que nos encontremos mejor. ¿Te animas a cambiar pequeñas cosas de tu vida para que ésta sufra un gran cambio? Lee las simples cosas que puedes cambiar.

Existen varios tipos de aguas: agua corriente, agua mineromedicinal y agua de mar.Podemos beneficiarnos de ellas en balnearios, SPA, centros de talasoterapia o servicios de hidroterapia y rehabilitación de hospitales.Ayudan a nivel reumatológico, respiratorio y dermatológico.

¿QUÉ ES LA DIARREA DEL VIAJERO? La diarrea del viajero, también llamada "diarrea del turista" o "gripe intestinal" es el problema de salud más frecuente cuando se viaja a países con menores condiciones higiénico-sanitarias. Alrededor del 40% de los viajeros experimentan diarrea durante o poco después de su viaje al trópico. La mayoría de las veces la diarrea no es un problema grave porque el cuerpo acaba acostumbrándose a los cambios de microorganismos y de medio ambiente, pero pueden provocar cambios en el itinerario del viaje y en el 30% de los casos la necesidad de quedarse en cama por 2-3 días.

Recargar energía antes de iniciar cualquier actividad física es fundamental. Hidratarse y comer algo antes de realizar ejercicio tiene mútiples funciones y beneficios: Facilita la sesión de entrenamiento, al proporcionar energía a tu organismo. Evita la hipoglucemia, es decir, el bajo nivel de azúcar en sangre, que puede provocarte mareos, fatiga e incluso desmayos. Ayuda a absorber los jugos gástricos y reducir la sensación de hambre.

La nutrición deportiva no sólo es importante para dar energía y preparar al cuerpo para la actividad física, sino también para que éste se recupere tras haber hecho ejercicio. Tomar en cuenta algunos consejos de alimentación ayuda a la recuperación tras el entrenamiento, especialmente en aquellos casos en que la actividad física se da con mucha frecuencia (deportistas que entrenan más de una vez al día, instructores que imparten varias clases…), ya que el cuerpo necesita recuperarse y volver a conseguir energía para la siguiente sesión.

.fullpost{display:none;} Después de haber realizado el aseo del enfermo, aplicaremos crema hidratante realizando un masaje durante 4-5 minutos que activará la circulación sanguínea del paciente. Pondremos gran atención en la coloración de la piel. Posibles rojeces, en las que debemos comunicárselo al enfermero/a que esté a cargo del enfermo en ese momento

Los hábitos intestinales dicen mucho sobre nuestra salud y cómo de bien está funcionando nuestro cuerpo. ¿Qué es lo normal y qué no?

La diabetes es una enfermedad que afecta a un porcentaje amplio de la población. Si eres de las personas que están sufriendo este tipo de enfermedad, debes tener claro que los medicamentos son buenos. Pero para disfrutar de una mejor calidad de vida, es importante tener en cuenta estas claves. En conjunto podrás disfrutar de una vida normal.

Todos sabemos que el agua es vida pero probablemente no te has parado a preguntarte hasta qué punto una mejora en la calidad del agua puede suponer un incremento en tu salud y vitalidad. Muchísimas personas en el mundo no tienen acceso al agua potable o de calidad para ducharse, asearse, cocinar o beber cada día y sin duda esto es básico para mantener un buen estado de salud. Sigue leyendo para conocer cómo el mejorar la calidad del agua puede repercutir de forma muy positiva en tu salud general.

Según el VI Estudio CinfaSalud, más del 60% de los corredores de nuestro país sufre lesiones mientras practica este deporte. ¿Cómo evitarlas?

Las hemorroides son bultos situados en el borde del ano debidos a la dilatación de las venas y la congestión de la sangre. Inicialmente se localizan dentro del ano (hemorroides internas), pero posteriormente pueden exteriorizarse (hemorroides externas).