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Se ha demostrado que existe una relación estrecha entre la fuerza  y la masa muscular, ya en el año 1846, Weber manifestó que la fuerza de un músculo era proporcional a la magnitud del corte transversal este. Esto nos indicaría que a mayor hipertrofia muscular, mayor fuerza podría ser desarrollado por un músculo determinado

demás, la edad es un factor inevitablemente asociado a la pérdida de masa muscular: el tejido se desgasta y el tamaño de los músculos de nuestro cuerpo disminuye como consecuencia natural del paso del tiempo. Además, la proporción entre la masa muscular y la masa grasa de nuestro organismo cambia: aumenta la masa grasa y disminuye la masa muscular. Esto tiene consecuencias: pérdida de habilidad para hacer las actividades cotidianas, menos fuerza física y un aumento del riesgo de padecer obesidad debido a que disminuye el metabolismo basal.

La presión arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a través de los vasos arteriales. Cuando esta fuerza es excesiva o más alta de lo recomendable, se habla de hipertensión arterial (HTA). Se dice que la tensión arterial es alta cuando supera las cifras de 140/90 mmHg. La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular. Se la conoce como 'el asesino silencioso', porque en la mayoría de casos no presenta síntomas, por lo que se pueden llegar a desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer hipertensión.

La estimulación del corazón está coordinada por el sistema nervioso autónomo, tanto por parte del sistema nervioso simpático (aumentando el ritmo y fuerza de contracción) como del parasimpático (reduce el ritmo y fuerza cardíacos).

Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien.  FALSO. No olvides que sólo se refiere a los que llegan. A los que han muerto a causa del tabaco no los vemos envejecer. Sólo las personas que han sufrido un buen susto o aquellas con mucha fuerza de voluntad pueden lograr dejar de fumar FALSO. Cualquier persona puede dejar de fumar. Lo importante no es la  fuerza de voluntad sino tomar la decisión, tener claro el objetivo y poner en marcha las estrategias para conseguirlo. Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la enfermedad. FALSO.

Estos vídeos proponen diferentes ejercicios a realizar, de forma progresiva, para mejorar estos 3 componentes: El equilibrio La fuerza y resistencia muscular La flexibilidad

Cuál es el mejor ejercicio es un tema muy discutido y hay opiniones para todos los gustos. El Dr. I-Min Lee, profesor de medicina en la Universidad de Harvard, nos da sus cinco recomendaciones en un informe, Starting to Exercise, de la universidad.

1. Nadar

3. Rutinas de fuerza

El entrenamiento deportivo podría definirse como unas rutinas planificadas y deportivas en las que se organizan diferentes sesiones de trabajo especialmente preparadas para mejorar distintas cualidades físicas de las personas como pueden ser la fuerza o la resistencia, así como también para perder peso y mejorar nuestra salud física y mental en general. En la mayoría de casos el entrenamiento deportivo está destinado a mejorar el rendimiento físico hacia una disciplina concreta y suelen organizarlo los profesionales.

Es una medición de la fuerza que se aplica sobre las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. La presión está determinada por la fuerza y el volumen de sangre bombeada, así como por el tamaño y la flexibilidad de las arterias.

Las personas que padecen desórdenes alimenticios como anorexia y bulimia suelen tener consecuencias negativas en su salud.El cuerpo realmente sufre mucho los desórdenes alimenticios especialmente la salud dental.La incitación al vómito, el reflujo de ácidos estomacales, lavarse la boca con fuerza para quitarse el mal olor y sabor en la boca entre otras conductas generan problemas graves en la salud dental.También la falta de alimentos y nutrientes que practican los anoréxicos daña la salud bucal.

"Si tu rutina o tu trabajo te agobian, el viajar te servirá, no sólo para conocer sitios nuevos, sino también para separarte del estrés y eliminarlo de tu vida, consiguiendo que puedas regresar con las pilas cargadas. Porque a veces con los viajes se consigue, como nos dicen los responsables del portal VacacionesEnLisboa.com, acabar con el sedentarismo, pero otras veces viajar sirve para todo lo contrario, para poder encontrar esos momentos de relax que tanta falta nos hacen en nuestra rutina diaria realmente activa, para poder desconectar, reconectar con nosotros mismos y empezar de nuevo con más fuerzas que nunca.

¿Cómo surgen las varices uterinas? En el cuerpo humano, las venas desempeñan una función importante: se encargan de transportar la sangre desoxigenada de los órganos y tejidos de nuestro organismo de regreso al corazón. A diferencia de las arterias, el flujo sanguíneo que toma lugar en las venas, debe contrarrestar la fuerza de la gravedad, y a para ello, cada vena de nuestro cuerpo cuenta con un sistema de válvulas que asegura el recorrido unidireccional de la sangre.

La adolescencia no es solo un periodo crucial en términos de maduración cognitiva, emocional y social sino que coincide con el despertar del consumo de alcohol para muchos de ellos y, con frecuencia, este consumo suele arrancar con fuerza sin tener en consideración las secuelas a largo plazo.   Beber alcohol en exceso durante la etapa de la adolescencia puede tener consecuencias muy negativas para el desarrollo del cerebro, según explica el último estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke (EE.UU.) y que recoge la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Definición: Es la buena posición de su cuerpo cuando usted está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas. Esto es importante tanto en las personas saludables como en las que se encuentran enfermas. Mantener su cuerpo en buena posición ayuda a proteger su espalda y a usar su cuerpo en una forma segura. Los músculos no son para usarlos levantando objetos pesados. La función de levantar objetos pesados le pertenece a los músculos de sus brazos y piernas.

La auxiliar de enfermería debe de saber colocar el arnés y utilizar la grúa correctamente. Es una forma cómoda de mover aquellos pacientes que apenas hacen fuerza en sus pies.   La auxiliar de enfermería deberá valorar ¿en qué pacientes debe de utilizar dicha grúa? En los hospitales que cuentan con el Celador. Es él el que se encarga de la movilización del paciente con la grúa. La auxiliar colaborará con el celador en todo momento.

Inclinación de rodillas: De rodillas realizar un movimiento único de flexión y extensión de la rodilla. Además del desarrollo de la fuerza, existe un importante estiramiento excéntrico.

Esta situación, perfectamente comprensible, significa frecuentemente que las tensiones y el malestar que experimentan muchos cuidadores proviene, pues, del hecho de que se olvidan de sus propias necesidades en beneficio de la de sus familiares. Las múltiples y variadas responsabilidades del cuidado dificultan que estas personas puedan disponer del tiempo y fuerzas necesarias para cuidarse a sí mismos. No obstante, los cuidadores que quieran disfrutar de un mayor bienestar, tanto emocional como físico en la situación de cuidado de su familiar, así como desarrollar un óptimo rendimiento en las tareas relacionadas con el cuidado, necesitan darse cuenta de la importancia que tiene cuidar de sí mismo y aprender cómo hacerlo.

La combinación de ajo con limón es un remedio legendario para la salud que comienza por limpiar poco a poco los tejidos del organismo y que termina por sanar una gran variedad de enfermedades desde infecciones hasta problemas reumáticos porque refuerza el sistema inmunológico y neutraliza el ácido úrico. También es un recurso invaluable para las alergias, enfermedades respiratorias y gripe

Los alimentos integrales hacen perder peso

Las ensaladas de los fast food son la “opción saludable”

En esta fase nos encontramos un pie y tobillo con las siguientes caracteríasticas: Carga en el suelo tolerada pero aún algo inestable. Carga sobre l puntera aún mál tolerada. Ligamento Totalmente cicatrizado. Estructuras del pie más, movilizadas y estimuladas. Fuerza en el tobillo aún insuficiente.