Skip to main content

Home/ Groups/ Terveys
Matti Narkia

Proteiinien ja hiilihydraattien suositeltava suhde muuttumassa - Poliklinikka.fi - Terv... - 2 views

  •  
    Proteiinien ja hiilihydraattien suositeltava suhde muuttumassa
    01.08.2008.

    Heinäkuussa ravitsemusalaa kiinnosti New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistiin tutkimus, jonka mukaan kasvispitoinen Atkinsin dieetti on tehokas laihtumiskeino. Kaksivuotisessa tutkimuksessa vertailtiin Atkinsin dieetin, Välimeren ruokavalion ja vähärasvaisen ruokavalion purevuutta laihtumiseen.

    Ne, jotka aterioivat Atkinsin oppien mukaan, kevenivät eniten, noin 5,5 kiloa, kun vähärasvaiselle ruokavaliolla olleiden paino putosi vain 3,3 kiloa. Onko rasva mainettaan parempi?

    Suomen Akatemian johtaja, dosentti Mikael Fogelholm toppuuttelee ja huomauttaa, että tutkittavat eivät noudattaneet oikeaa Atkinsin ruokavaliota.

    -Rasvojen osuus oli 38 prosenttia eli ei aivan tolkuton. Atkinsissa usein yli puolet energiasta tulee rasvasta. Myös hiilihydraattien osuus oli suurempi ja kasviksia tutkittavat söivät paljon. Vähärasvainen ruokavaliokin oli itse asiassa normaalirasvainen.

    Proteiinit ja eettisyys

    Uudet pohjoismaiset ravitsemussuositukset valmistuvat vuonna 2012. Ne eivät haasta nykyisiä suosituksia: kuitupitoinen vilja on terveellisempää kuin vähäkuituinen ja kasvi- ja kalarasva parempaa kuin eläinrasva.

    -Sen sijaan paljon pohdintaa herättää kysymys on, kumpaan on suhtauduttava kriittisemmin; nopeisiin hiilihydraatteihin vai eläinrasvaan, miettii Fogelholm.

    -Kun pohditaan kysymystä ranskanleipä vai juusto, voi vastaus olla jopa juusto eli valkoisia viljoja olisi aikomus vähentää, proteiineja lisätä ja suhtautua ehkä vähän suopeammin myös koviin rasvoihin, Fogelholm arvaa.

    Laihduttajalle proteiinit tuovat kylläisyyttä. Lisäksi proteiinien palaessa noin 20 prosenttia energiasta haihtuu lämpönä harakoille, kun taas rasvoilla osuus on 5 prosenttia. Onkin ehdotettu, että proteiinien osuutta ruokavaliossa pitäisi selvästi nostaa.

    -Mutta onko eettistä suosia ruokavaliota, jonka tuottaminen kuluttaa paljon energiaa tai saa eläimet vo
Matti Narkia

Ilon Pisara - 0 views

  •  
    "Miia Saastamoinen on ravitsemustieteeseen, terveelliseen ravitsemukseen, ruoka-aineisiin, kemikaalien vaikutuksiin ja ruuan valmistukseen perehtynyt ravintoneuvoja. Valtava tiedonjano on tehnyt hänestä ikuisen opiskelijan, jonka suurimmat mielenkiinnonkohteet ovat henkinen kasvu, ekologisuus, luomu ja luonto."
Matti Narkia

Quinoaa! - 0 views

  •  
    "Tervetuloa lukemaan blogiani! Täältä saat ajateltavaa, vinkkejä ja työkaluja elämänlaadun nostamiseen ihan uudelle tasolle. Kirjoitukseni käsittelevät seuraavia teemoja: Slow movement, raakaravinto, luonnonmukaisuus, Ayurveda, kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä uuden ajan tietoisuus."
Matti Narkia

Tohtori Armi Painin lääkäriblogi - marinoitua puhetta - 1 views

  •  
    "Tosielämään perustuva ei-kaupallinen lääkäriblogi, joka sisältää dissekoituja havaintoja, mielipiteitä sekä puolitotuuksia lääkärintyöstä, edunvalvonnasta, työelämästä ja vähän muistakin aiheista."
Matti Narkia

Kohti terveyttä - 1 views

  •  
    "Kohti terveyttä
    TIETOA MITEN PYSYÄ TERVEENÄ"
Matti Narkia

Rasvainen ruoka ei aiheuta valtimotauteja | Tohtori Tolonen - 3 views

  •  
    "Rasvainen ruoka ei lihota eikä aiheuta valtimotauteja, osoittavat uudet suuret väestötutkimukset. Johtava ravitsemuslääketieteen lehti julkaisi tammikuun numerossaan jättimäisen meta-analyysin, joka kumoaa vallitsevan käsityksen tyydytetyn maaeläinrasvan yhteydestä sepelvaltimotautiin. Samalla myös nykyiset suomalaiset viranomaisten antamat ravitsemusohjeet joutavat romukoppaan. Terveellinen ruokavalio on vähähiilihydraattinen, ei vähärasvainen.
    Yhdysvaltain terveysviraston ja Harvardin yliopiston yhteisen raportin lähtökohtana oli vallitseva käsitys, jonka mukaan tyydytetty, niin sanottu kova rasva on syynä valtimoiden kovettumiseen. Kaikkialla maailmassa ihmisiä neuvotaan vähentämään tyydytetyn rasvan syöntiä, minkä uskotaan ehkäisevän valtimotauteja. Meta-analyysi tyrmää tämän teorian."
Matti Narkia

Spira Oy Hengityshoitokeskus-tuotteet - 0 views

  •  
    "Valikoimissamme mm.
    Klikkaamalle tekstiä pääset haluamaasi tuoteryhmään

    Happianalysaattorit (MiniOX)
    Happirikastimet (VisionAire, NewLife Intensity, LifeStyle, FreeStyle)
    Happiviikset ja -maskit (SalterLab, Kanso, Oxymizer, BiFlo)
    Pulssioksimetrit (Medair)
    Häkämittarit (MicroMedical)"
Matti Narkia

Sormipulssioksimetri MD300C pulssin ja happisaturaation valvontaan - Quirumed, Valencia... - 1 views

  •  
    Sormipulssioksimetri pulssin ja happisaturaation valvontaan

    Paranneltu versio MD300C - Green Edition

    * SPO2% ja pulssi näkyvät näytöllä
    * Erittäin helppokäyttöinen
    * Taustavalolla, pienikokoinen (paino vain 50g patterit mukaanlukien)
    * Kuluttaa erittäin vähän virtaa - kahta AAA patteria voidaan käyttää keskeytyksettä 30 tunnin ajan
    * Patterin tilan ilmaisin
    * Automaattinen virrankatkaisu 8 sekunnin jälkeen siitä, kun laite on irroitettu sormesta

    Käyttää uutta pulssioksimetriteknologiaa. Laite on suunniteltu noninvaasiseen happisaturaation (SpO2) ja pulssin mittaukseen. Laitetta voivat käyttää aikuiset ja yli 4-vuotiaat lapset ja sitä voi käyttää niin kotona, terveyskeskuksissa että sairaaloissa
Matti Narkia

Tohtori Tolonen - Kalaöljyopas 2009 - 2 views

  •  

    Tohtori Tolosen Kalaöljyopas

    Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola


Matti Narkia

Tohtori Tolonen - Sydänpotilaan itsehoidon opas - 3 views

  •  
    Sydänpotilaan itsehoidon opas

    Laatineet Matti Tolonen ja Pentti Raaste
Matti Narkia

veteraaniurheilija: Tyydyttyneet rasvat eivät ole yhteydessä sydänsairauksiin - 3 views

  •  
    "Postiluukku kolahti aamulla (16.1.2010). Lääketieteen tohtori ja arvostettu rasvatutkija Ronald M Krauss lähetti minulle uusimman metatutkimuksen, jossa oli arvioitu aiheuttavatko tyydyttyneet rasvat sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimus on julkaistu erittäin arvostetussa tiedelehdessä, American Journal of Clinical Nutrition. Tulos on häkellyttävän selvä:

    Tyydyttyneet rasvat eivät vaikuta millään tavalla sepelvaltimotautiin, sydänhalvaukseen tai sydän- ja verisuonitautiin!

    Vuosikymmenien aikana harjoitettu eläinrasvojen demonisointi on ollut aivan turhaa. Sydämet eivät pysähtele, verisuonet eivät mene tukkoon ja sydän- ja aivohalvauksia ei tapahdu jos syö voita, sianrasvaa tai nauttii kookosöljyä. Terveyden ja Hyvinvoinnin Laitos (entinen Kansanterveyslaitos) on linjaukselleen uskollisesti väittänyt, että eläinrasvoja pitää välttää. Kaikki eivät ole uskoneet vaan syödä rouskuttaneet rasvaisia pihvejä, panneet paksuja kerroksia voita ruisleipänsä päälle ja nauttineet kylmäpuristetun kookosöljyn ihanuudesta.

    Se on loppu nyt! Suomalaisille ei enää saa valehdella, että eläinrasvat ovat vaarallisia. Jos joku haluaa tyydyttää nälkänsä tyydyttyneitä rasvoja nauttien, annettakoon hänen tehdä se rauhassa. Sydänsairauksia aiheuttavat ennen kaikkea tupakointi, stressi, vähäinen liikunta ja vähäiset vihannesannokset.
    "
Matti Narkia

Manninen Nutraceuticals: Tyydyttyneet rasvat eivät ole yhteydessä sydänsairau... - 2 views

  •  
    ""Harva asia on lääke- ja ravitsemustieteessä niin selvä kuin tämä. Tyydyttynyt rasva on monella tavalla haitallista."
    --Pekka Puska, THL:n pääjohtaja 2009

    Postiluukku kolahti aamulla (16.1.2010). Lääketieteen tohtori ja arvostettu rasvatutkija Ronald M Krauss lähetti minulle uusimman metatutkimuksen, jossa oli arvioitu aiheuttavatko tyydyttyneet rasvat sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimus on julkaistu erittäin arvostetussa tiedelehdessä, American Journal of Clinical Nutrition. Tulos on häkellyttävän selvä:

    Tyydyttyneet rasvat eivät vaikuta millään tavalla sepelvaltimotautiin, sydänhalvaukseen tai sydän- ja verisuonitautiin!"
Matti Narkia

Lääkkeiden hintavertailu! - terveysportti.fi - 1 views

  •  
    Tämän palvelun avulla voit vertailla lääkkeiden hintoja ja tarkistaa, löytyykö lääkkeellesi edullisempaa vaihtoehtoa.

    Kirjoita viereiseen haku-kenttään lääkkeen nimi ja paina HAE -painiketta. Ruudulle ilmestyvät kaikki hakusanallasi löytyneet lääkepakkaukset, niiden hinnat ja tieto siitä, onko lääke korvattava.

    Vaihtokelpoiset lääkkeet tulostuvat ruudulle, kun napsautat pakkaustietojen perässä Vastaavat tuotteet -linkkiä. Jos pakkaustietojen perässä lukee Ei vaihdettava, lääke ei kuulu lääkevaihdon piiriin.
    Jos lääke kuuluu 1.4.2009 käyttöön tulleen viitehintajärjestelmän piiriin, lääkkeen kohdalla mainitaan myös lääkeryhmän viitehinta. Kela maksaa lääkekorvauksen enintään viitehinnasta. Sen ylittävä osuus jää itse maksettavaksi, paitsi jos lääkäri on kieltänyt lääkevaihdon. Silloin Kela korvaa lääkkeen sen todellisen hinnan perusteella.
Matti Narkia

Vihreä tee ehkäisee influenssainfektioita - Poliklinikka.fi - Terveysuutiset - 2 views

  •  
    "Vihreässä teessä olevalla epigallokatekiinilla (EGCg) on influenssaviruksia torjuva vaikutus, osoittaa japanilaistutkimus. Se ehkäisee erityyppisiä influenssaviruksia, joihin sisältyy myös H1N1-virus.

    Aiemmin on osoitettu, että kurlaus vihreällä teellä estää kausi-influenssaa. Teen polyfenoliyhdisteellä katekiinilla katsotaan olevan siinä tärkeä osuus. Polyfenoleja pidetään yleisesti terveydelle hyödyllisinä yhdisteinä. Katekiineista EGCg:llä on voimakkain viruksen vastainen aktiivisuus"
Matti Narkia

THL: D-vitamiinin puute lisää suomalaisten kuolemia | Tohtori Tolonen - 1 views

  •  
    "Suomalaisten vähäinen D-vitamiinin saanti lisää kuolleisuutta sydän- ja verisuonitauteihin ja aivan erityisesti aivohalvaukseen, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) uudessa raportissaan. Laitos on tehnyt suuren virheen vastustaessaan vitamiinien käyttöä ravintolisänä. Nyt on korkea aika nostaa D-vitamiinin saantisuositus ajan tasalle, vähintään 50, mieluiten 100 mikrogrammaan (µg) päivässä. Nykyinen viranomaissuositus on 3-60-vuotiaille 7,5 ja alle 3 ja yli 60-vuotiaille 10 µg/vrk."
Matti Narkia

Lonkkamurtumapotilaiden kuolleisuus vähennettävissä - Apteekkari.fi - 1 views

  •  
    "04.01.2010 15:00

    D-vitamiini ja kalisum vähentävät lonkkamurtumapotilaiden kuolleisuutta, osoittaa tuore suomalaistutkimus.

    Lonkkamurtuma on vaikein osteoporoosin eli luukadon heikentämän luun murtuma, ja siihen liittyy huomattava ylikuolleisuus ja toimintakyvyn heikkeneminen.

    Drugs Aging -lehdessä (2009;26:409-421) hiljattain julkaistun suomalaistutkimuksen mukaan kalsiumin ja D-vitamiinin samanaikaisella käytöllä lonkkamurtumapotilaiden kuolleisuutta voitaisiin kuitenkin vähentää.

    Dosentti Peter Lüthje työryhmineen tutki Päijät-Hämeen keskussairaalan ja Kuusankosken aluesairaalan vastuualueella vuosina 2003-2004 hoidettujen lonkkamurtumapotilaiden elimistön D-vitamiinipitoisuuksia ja D-vitamiinin käytön yhteyttä murtuman jälkeiseen selviytymiseen.

    Tutkimusaineisto koostui 221 lonkkamurtumapotilaasta. Naisten keski-ikä oli 81 vuotta ja miesten 73 vuotta. Potilaiden selviytymistä seurattiin murtuman jälkeen 37-52 kuukautta. 28 kuukauden seurannan kohdalla 221 tutkimukseen kuuluvasta potilaasta elossa oli 137 potilasta (62 %).

    Tilastoanalyysissa tärkeimmäksi lonkkamurtumasta selviytymistä selittäväksi tekijäksi osoittautui D-vitamiinin ja kalsiumin käyttö (kalsium- ja D-vitamiinilääkitys). Toiseksi tärkein selittävä tekijä oli osteoporoosilääkitys"
Matti Narkia

Mitkä lääkkeet estävät D-vitamiinia? | Tohtori Tolonen - 0 views

  •  
    "Tällä sivulla mainitut lääkkeet voivat estää auringon valon UVB-säteitä muodostamasta ihossa D-vitamiinia ja D-vitamiinin imeytymistä ravinnosta ja ravintolisistä. Lääkkeiden käyttäjän D-vitamiinin pitoisuus seerumissa (S-D-25) voi olla pienempi kuin mikä on terveyden kannalta ihanteellista (75-250 nmol/l). Suomalaisten S-D-25 on muutoinkin keskimäärin vain noin 40 nmol/l, elleivät he käytä D-vitamiinilisiä. Lääkkeen säännöllinen käyttö voi siten vaatia tavallistakin suurempaa D-vitamiinin saantia ravintolisän muodossa.
    Orlistaatti (kauppanimiä Alli ja Xenical, laihdutuslääkkeitä, estävät rasvojen ja rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä suolesta vereen), barbituraatit (unilääkkeet), karbamatsepiini (epilepsialääke), kolestyramiini, simetidiini (Tagamet), kolestipoli, kortikosteroidit (kortisonit), famotidiini (käytetään liikahappoisuuteen), fosfenytoiini (epilepsialääke), isoniatsidi (tuberkuloosilääke, nitsatidiini (mahahaavalääke), fenobarbitaali (epilepsia- ja unilääke), fenytoiini (epilepsialääke), ranitidiini (mahahaavalääke), rifampiini eli fluvastatiini ja valproaatti (epilepsialääke)."
Matti Narkia

JOHTAVAT RAVITSEMUSTUTKIJAT VAATIVAT: D-VITAMIIIN SAANTISUOSITUKSET TULISI MÄ... - 1 views

  •  
    "American Journal of Clinical Nutrition lehden (AJCN) tammikuun 2007 numerossa julkaistussa laajassa kokoomatutkimuksessa kritisoidaan voimakkaasti nykyisiä alhaisia D-vitamiinin saantisuosituksia (1). Lehden tutkimuksessa päivittäinen turvallinen annostus terveille ihmisille nostetaan aivan uudelle tasolle. Tällä hetkellä yleisesti hyväksyttynä turvallisena ylärajana pidetään 50 mikrogrammaa päivässä, tämän seurauksena Suomessakin nostettiin vuonna 2006 päivittäinen saantisuositus 7 mikrogrammasta 10 mikrogrammaan. Tiedeyhteisö on jo pitkään kritisoinut liian alhaisia D-vitamiinisuosituksia. Useimmat D-vitamiini-asiantuntijat ovat sitä mieltä, että 25(OH)D:n veripitoisuus tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta D-vitamiinista saavutettaisiin optimaalinen hyöty. Viitearvoalue 25(OH)D:lle on Suomessa määritetty 10 - 105 nmol/l (tavoitetaso 40-80 nmol/l). Jotta 97.5 % väestöstä pääsisi 80 nmol/l tasolle tulisi D3-vitamiinin saanti olla vähintään 75 ug (3000 ky)/pv (2)."
Matti Narkia

Suomen Terveystaito oy - 0 views

  •  
    "Näiden sivujen tarkoitus on antaa puolueetonta ja kriittistä tietoa täydentävästä/vaihtoehtoisesta lääketieteestä (CAM) ja erityisesti ravitsemuksen merkityksestä sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä"
1 - 20 of 334 Next › Last »
Showing 20 items per page