Bienestar mental en la era de la sobrecarga informativa - 1 views
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eduPLEmooc SobrecargaInformativa ProblemaMental Estrés
shared by Gladys Güiza Lemos on 30 Jan 14
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MARTA LOUGEDO on 30 Jan 14Sobrecarga informativa
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Socializar
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ausan problemas mentales y problemas de rendimiento
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no se han creado herramientas de buenas prácticas para evitar las peores consecuencias de mantener nuestra atención constantemente fragmentada, a la vez que abruman las enormes cantidades de información. Bloqueo temporal, ansiedad, estrés, depresión en última instancia.
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el cansancio mental no parece ser tenido en cuenta
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prácticas sencillas bastan para combatir
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"pirámide de la mente saludable
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carecemos de información simple y clara sobre hábitos mentales saludables. Poca gente sabe cuánto cuesta tener una salud mental óptima, ni las implicaciones de haberla perdido
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7 actividades para lograr bienestar mental
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Concentrarse:
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Recreo
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Crece la epidemia de la saturación mental,
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Ejercicio físico:
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Mirarse al interior de uno mismo
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Relajarse:
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Dormir:
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anterior a la Revolución Industrial y los profundos cambios en la organización del trabajo experimentados por la clase media urbana
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la sensación del individuo de que, haga lo que haga, no podrá consultar toda la información a su alcance.
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ya había signos del fenómeno en los textos manuscritos de culturas pre-modernas, mientras que la invención de la imprenta en el siglo XV lo aceleraron
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minar nuestra confianza y frescura mental
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consulta constante (¿compulsiva?) de medios sociales, correo electrónico o mensajería instantáne
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que su trabajo es interrumpido necesitan entre 5 y 15 minutos para recuperar su concentració
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Artículo con consejos para mejorar el bienestar mental en la era de la sobrecarga informativa - ...2 more comments...
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Articulo sobre como lograr el bienestar mental en la era de la sobrecarga informativa
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Tras llegar a este punto en el que hay que reflexionar sobre el concepto de "information overload" o sobrecarga de información a la que estamos sometidos casi a diario aquell@s que seguimos aprendiendo e intentamos estar al día, he estado buscando en la fuente de recursos....y ¿qué encontré? Pues bien, tengo que comentaros que este artículo al que hago referencia en el enunciado del post...es simplemente muy bueno. Sólo unas cuantas reflexiones de las que me gustaría apoderme, "literalmente hablando": Medimos el cansancio físico y no el mental . Hoy en día, y en nuestra profesión como docentes, estamos cansados de escuchar y oir decir a un gran número de la población...¡qué bien viven los maestros! Pero, ¿alguien se ha parado a pensar y medir nuestro cansancio mental? ¿el nivel de estrés al que estamos sometidos a diario? Un docente tiene que estar al 100% física y mentalmente dentro de un aula, es un escenario muy exigente, ya que si el público detecta tu debilidad, no tienes nada que hacer... Un equivalente de la pirámide de la alimentación para el bienestar mental . No había oído hablar de esta pirámide, pero desde luego, mañana mismo la coloco en mi aula... image description Sin directrices sobre hábitos mentales saludables 7 actividades para lograr bienestar mental El cerebro puede mejorar o atrofiarse Siguiendo el esquema diseñado para esta actividad,se nos solicita nuestra opinión sobre la capacidad para gestionar esa sobrecarga. Bajo mi punto de vista, y teniendo en cuenta todo lo aprendido hasta ahora, el propio sistema, en este caso, internet, también ofrece herramientas para poder filtrar y gestionar la información que produce, de lo contrario, sería imposible poder manejar un volumen tan ingente de información a diario. Enlazando con la última pregunta que se nos hace, herramientas como DIIGO, facilitan muy mucho esa discriminación y separación de información a la que tenemos acceso y que -bajo ningún concepto -
Bienestar mental en la era de la sobrecarga informativa. Me he animado a colgar este artículo porque el enfoque me ha parecido interesante. Comenta cómo puede afectar el exceso de información a nuestra mente, por ello considera que la filtración de la información es una necesidad no solo para nuestra eficacia a la hora de recoger datos sobre el tema en cuestión, si no porque puede ser insalubre para nuestra mente. Incluso nos propone siete actividades mentales para evitar las consecuencias de la sobrecarga informativa. Por último hace un breve comentario histórico sobre la sobrecarga informativa que actualmente nos puede resultar hasta divertido. Comenta cómo ya Séneca se quejaba de la abundancia de libros o en el siglo XIII un monje benedictino escribió un libro donde resumía lo esencial del saber ya que quería evitar a otras personas el problema que suponía "la multitud de libros, la falta de tiempo y el carácter escurridizo de la memoria". Algo diferente e interesante a la vez. Espero que os guste -
La sobrecarga informativa causa problemas mentales y problemas de rendimiento.
