Group items tagged

The Emperor of running has Retired. After not finishing the New York Marathon, Haile Gebrelassie decided it was time to hang up his adidas racing flats. In his tearful press conference, he talked about stepping away from the sport due to letting down his fans. There are rumors that it might be a more serious injury for he did have his knee drained the day before,along with MRI. What does this mean for the sport? Haile ran a sub 60 half at the Great North Run only a few weeks ago faster then any American, how can one believe he is washed up? His career has spanned years, he has held 27 world records and has ten gold medals to his name. He will be surely missed. Flotrack was able to capture some of perhaps the last footage of Haile working out. Watch as Haile goes through a gym work-out after the Great North run. Don't forget all the other videos in the Haile series that Flotrack shot with adidasght be a more serious injury for he did have his knee drained the day before,along with MRI. What does this mean for the sport? Haile ran a sub 60 half at the Great North Run only a few weeks ago faster then any American, how can one believe he is washed up? His career has spanned years, he has held 27 world records and has ten gold medals to his name. He will be surely missed. Check out our series on the legend

Inleiding Training is natuurlijk de eerste voorwaarde voor goede sportprestaties, op de voet gevolgd door een goed uitgebalanceerde voeding en voldoende vocht. Koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines, mineralen, spoorelementen: het klinkt allemaal heel ingewikkeld. Maar eigenlijk krijgen we alles met vrijwel elke hap eten naar binnen. De hamvraag is hoeveel we van al die voedingsstoffen nodig hebben. Op deze pagina worden de koolhydraten besproken. Koolhydraten Er zijn verschillende soorten koolhydraten: enkelvoudige en meervoudige suikers. De meervoudige suikers (bijvoorbeeld zetmeel) zijn in feite lange suikerketens. In onze maag en darmen worden deze lange ketens afgebroken tot enkelvoudige suikers en in het bloed opgenomen (bloedglucose). Er wordt wel eens beweerd dat suiker nodig is voor de spieren. Op zich klopt dit wel, maar het betekent zeker niet dat een sporter ook werkelijk suiker moet eten. Een snee brood bijvoorbeeld bevat veel zetmeel. Dit zetmeel wordt in ons lichaam afgebroken tot suiker. Als die suiker (glucose) eenmaal in het bloed zit, maakt het geen enkel verschil of die glucose nu uit de suikerpot afkomstig was of uit een snee brood. Het enige verschil is dat je lichaam met het eten van een snee brood ook belangrijke vitamines, mineralen en vezels heeft binnengekregen. Door het eten van suiker mis je dit alles, terwijl het lichaam deze stoffen wel nodig heeft voor de verbranding. Typen glycogeen Koolhydraten hebben we nodig voor onze energie. Niet alleen om te kunnen sporten, maar ook om 'alleen maar' te slapen hebben we energie nodig. Nadat de meervoudige suikers afgebroken zijn tot enkelvoudige suikers, worden ze naar de lever vervoerd. De lever slaat een beperkte hoeveelheid suiker op als glycogeen (leverglycogeen). De rest van de suiker komt als glucose in het bloed terecht. Het bloed transporteert dit door ons hele lichaam zodat het door alle cellen kan worden opgenomen en verbrand. Hierbij komt energie vrij. Als er meer gl

Informatie verzameld door Nicoline (dit had haar eerste 'post' kunnen zijn). Teveel tekst, zodat de info is afgebroken (zie hierboven). Aanvullende links: http://runningfiles.bravehost.com/sportdrank%20en%20sportvoeding/duursportvoeding.html http://runningfiles.bravehost.com/sportdrank%20en%20sportvoeding/koolhydraten.html http://runningfiles.bravehost.com/sportdrank%20en%20sportvoeding/koolhydraten.html

Video (21:53) Summary (from the website):Sharing powerful stories from his anti-obesity project in Huntington, W. Va., TED Prize winner Jamie Oliver makes the case for an all-out assault on our ignorance of food. N.B.: video is al vertaald in 40 talen (o.a. Nederlands)! Why you should listen to him: Jamie Oliver has been drawn to the kitchen since he was a child working in his father's pub-restaurant. He showed not only a precocious culinary talent but also a passion for creating (and talking about) fresh, honest, delicious food. In the past decade, the shaggy-haired "Naked Chef" of late-'90s BBC2 has built a worldwide media conglomerate of TV shows, books, cookware and magazines, all based on a formula of simple, unpretentious food that invites everyone to get busy in the kitchen. And as much as his cooking is generous, so is his business model -- his Fifteen Foundation, for instance, trains young chefs from challenged backgrounds to run four of his restaurants. Now, Oliver is using his fame and charm to bring attention to the changes that Brits and Americans need to make in their lifestyles and diet. Campaigns such as Jamie's School Dinner, Ministry of Food and Food Revolution USA combine Oliver's culinary tools, cookbooks and television, with serious activism and community organizing -- to create change on both the individual and governmental level. vu=http://video.ted.com/talks/dynamic/JamieOliver_2010-medium.mp4&su=http://images.ted.com/images/ted/tedindex/embed-posters/JamieOliver-2010.embed_thumbnail.jpg&vw=432&vh=240&ap=0&ti=765&introDuration=15330&adDuration=4000&postAdDurat

Despite dropping out of the 2008 Beijing Olympics with a broken foot, Kastor has fought her way back from her injuries to compete at a world class status once again. At 37 years old in the running world that means she's one tough woman to be racing against younger and healthier women. Kastor is an Olympic medalist and American record holder with a contagious positive attitude toward running and life. She gives motivational speeches to young people as well as dedicating time to fundraising for the New York Road Runner's youth division. "I've always taken the philosophy that you have to dream a little in this sport. If you stay in your comfort zone you're not going to do anything special." Take a little of Kastor's advice and see what you can achieve by stepping out of your comfort zone.

Goucher may be a world class athlete but she is also just like every one of us. In a Runner's World article by Bruce Barcott, Goucher admits she struggles with negative thoughts and self doubt that can make or break a race. Working out and training are only half the battle. The other half, possibly the hardest part, is mental. Goucher is working with her coach on mental strength, belief in her abilities, and not comparing herself to others. It seems to be paying off and in 2009 she finished third in the Boston Marathon. Just imagine what she will accomplish once she overcomes her inner demons. That's a lesson we can all learn from.

Video (22:47), Renato Canova over de marathon in 2012. What a beginning of 2012 for my blog!!Thanks to coach Renato Canova for this exclusive interview gave me yesterday in Bolzano!! After a season where marathons-world changed so much,in my opinion voice and ideas of this coach is the best way to understand what happened and what is going to happen!! He kindly analyzed marathons in 2011 explaining very much the situation and also he spoke about incoming season:many news about 2012 from his words!!! He gave also his opinion about selection of olympic kenian team for marathon and said his only name favourite in olympic-women marathon... So...let's listen to the interview...a bit longer...but very interesting....

From: Miriam van Reijen & Marko Heneweer, October 2010. Summary (from the article): Running economy (RE) is one of the most important factors that determine superior performance in elite long distance runners. The ability to run at high speeds while using a minimum of energy allows runners to spare the limited amount of muscle glycogen. Conclusion In summary, no differences were found in running economy between long and short distance or in running economy at one absolute and five relative velocities. Out of a number of anthropometric variables measured, moment arm of the Achilles and BMI are most predictive of the variation in running economy in this heterogeneous group of runners. Training volume shows a complex, but important relationship with running economy.

Summary (van de website): Het kampioenschap vindt plaats van 8 t/m 10 juli 2011 op de onlangs compleet gerenoveerde atletiekbaan 'Aarhoek' van AAV'36 te Alphen aan den Rijn. Met dit kampioenschap geeft de Alphense vereniging extra glans aan haar vijfenzeventigjarig jubileum. In het bewuste weekend in juli zal de absolute Nederlandse atletiektop junioren A/B strijden om de nationale atletiektitels. Tevens is het de laatste kwalificatiewedstrijd voor het EK Junioren in Tallin 2011. Het is heel goed mogelijk dat onder hen atleten zijn die een jaar later in London tijdens de Olympische Spelen zullen presteren.

Ethiopian athletes won 20 of the 30 individual titles between 2004 and 2009, but the balance of power is firmly back with Kenya, whose athletes took a clean sweep of both the individual and team titles in Bydgoszcz last year. Despite the absence of reigning champions Joseph Ebuya and Emily Chebet, who were both non-finishers at their domestic trials, the Kenyan team still boasts an amazing array of talent. They will be chasing a total prize fund of $280,000 in the senior races. This is also the final time the event will be held before it becomes biennial. The course is said to be flat and fast with a couple of artificial climbs plus several man-made hurdles to break up the athletes' rhythm. With Punta Umbria also situated in southern Spain - about 100km south-west of the nearest Spanish airport of Seville - the weather is almost certain to be mild or even warm.

Effective Coaching Behaviours - Sociological / Psychological Interventions It is known as the silent killer: stress. And in high-performance track and field too much stress can certainly "kill" a good performance. To help athletes better manage stress and perform up to their potential, the authors in this month's Human Kinetics featured article have attempted to identify the sources of stress in a sample of British track and field athletes so that sport psychologists can make evidence-based recommendations to help individuals cope with stress. Lukt het niet het artikel te downloaden, mail mij, ik stuur het je!

Overgang per 1 maart 2012 Alle leden van LoopTeam Velocitas gaan per 1 maart 2012 over naar A.R.V. Achilles in Etten-Leur. Ook de trainers Dick Lam en Dick Ringelberg treden per die datum bij Achilles in dienst als trainer. Binnen Achilles heeft deze toploopgroep (Achilles-LTV) een eigen status, met een apart contributieregime en leden beleid.

Brad Hudson is a 2:13 marathoner. He ran that impressive time at the California International Marathon in 1990. Brad now coaches American Olympic hopefuls Tera Moody and Mike Sayenko who are part of his Marathon Performance Training Group. He has co-written a successful book, How to Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach. This is Brad's second interview with RML. You can find the first one here. => http://www.roadsmillslaps.com/RML/Hudson.html

Summary (van de website): 'Coaches moeten iedere dag iets nieuws bedenken voor problemen die iedere dag net even anders zijn. En ze kunnen putten uit hun ervaring, wat je kunt zien als "het archief van hun mislukkingen". Met die woorden opende technisch directeur Peter Verlooy zaterdag het Trainerscongres op Papendal. De vier inleiders maakten ieder op hun manier duidelijk hoe individueel die oplossingen zijn. Plus video (05:03) van de workshop van Nic Bideau op de blauwe Papendalbaan. http://atletiek.sport2media.com/index.php?cid=&sid=&videoid=18419

Summary (from the website): When we wrote our recent review of Emotionomics: Winning Hearts and Minds by Dan Hill, our interest in facial coding was sparked. Or, perhaps, re-sparked; when we read Malcolm Gladwell's Blink, we found his discussion of facial coding to be quite intriguing. Simply put, the concept of facial coding is that we reveal our emotions by our facial expressions. Particularly in some social settings, we may seek to conceal these, but the underlying emotion we experience still registers on our face, even as a brief micro-expression. Source: Guido's tweet: Because pictures tell more than words and people make decisions based on emotions rather than ratio. So it's very important to "read" people http://twitter.com/#!/GuidoTDR

Marathonlopers die het meeste gewicht verliezen tijdens een wedstrijd, finishen sneller. Zelfs als het gewichtsverlies het aantal aanbevolen grammen voor de beste renprestatie overschrijdt, aldus een nieuwe studie van de University of Cape Town South Africa. Onderzoeker Timoth Noakes bestudeerde 884 marathonlopers tijdens de Mont Saint-Michel Marathon 2009 in Frankrijk. De deelnemers werden voor én na de wedstrijd gewogen. De lopers kregen allemaal dezelfde richtlijnen mee: probeer tijdens de marathon elke 20 minuten ongeveer 250 ml te drinken. Dit kan water zijn of een koolhydraatrijk drankje. Gemiddeld verloren de renners tijdens de marathon 2,3 procent van hun totale lichaamsgewicht. Sportexperts waarschuwen vaak dat een gewichtsverlies boven de 2 procent de sportprestaties kan aantasten. Maar toen Noakes het gewichtsverlies en de eindtijd vergeleek, ontdekte hij dat degenen met het meeste gewichtsverlies het snelste waren. Veel vochtinname wordt vaak geassocieerd met betere sportprestaties, maar in de afgelopen jaren zijn er tijdens Amerikaanse mararthons lopers gestorven, doordat zij juist te veel water hadden gedronken. Dit kan leiden tot een abnormaal laag-natriumniveau in het bloed. Meer gewichtsverlies bereik je door minder vocht in te nemen of door sneller vocht te verliezen. Noakes adviseert lange afstandlopers om te drinken wanneer zij dorst hebben. Dit zal per persoon verschillen. De onderzoeksresultaten verschenen in het British Journal of Sports Medicine. Bron: WebMD - 24-12-2010 http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20101220/weight-loss-during-marathon-improves-running-time Het originele artikel vind je hier: http://press.psprings.co.uk/bjsm/december/bjsm74641.pdf

Renato Canova (Par 1) about Michel Butter who sets a PB with 4 and a half minute and wins the Dutch title with 2h12'59".

De eerste wedstrijden op de tweede dag van de NK cross waren voorbehouden aan de junioren. Bij de B-jongens en de A-meisjes werd twee keer een zilveren medaille veroverd.

The coaching dilemma is finally over. The famed Italian distance coach, Renato Canova, will now coach American marathoner Ryan Hall. This ends a long period of doubt in Hall's marathon career. While he was billed as the next big superstar in American distance running, he soon succumbed to injury and disappointments.

Bijna geen wind, een beetje regen, maar iets te warm, dat waren de weersomstandigheden die Timothy en Mike troffen tijdens hun 5.000 meter race bij de Nijmegen Global Athletics. Naast de 23 a 24 graden was ook de samenstelling van de B-serie niet in het voordeel van de Achillesatleten

Tijdens de Nederlandse Kampioenschappen Atletiek voor A en B junioren in Eindhoven werd Felix Warndorff derde op de 3.000 meter en kwalificeerde hij zich zes uur later ook voor de finale 1.500 meter. Op diezelfde zaterdag 29 juni 2013 liep Melvin Franken in Appingedam harder dan ooit op de 10 km. En in het Belgische Lier dook Tim Ernest voor de tweede keer dit jaar onder de 2 minuten op de 800 meter en scoorde hij een nieuwe PR.