Group items tagged

Summary (from the website): Het duurde even voor ze zich realiseerde dat het helemaal zo slecht nog niet was, de derde plaats bij de korte cross van de Warandeloop. Bij het passeren van de finish oogde Yvonne Hak allerminst tevreden. Pas toen ze zichzelf hoorde vertellen dat ze dit najaar de trainingen moet inpassen in een werkweek van vijftig uur, verbeterde haar stemming. En besefte ze hoe fijn het is dat over zeven weken de knop om kan.

Op zondag 2 oktober liep Henk Buesink de Bredase Singelloop als een soort climaxloop ter voorbereiding van de halve van de Marathon Brabant. Ook de erna volgende trainingen verliepen volgens plan en de Master50 van Achilles-LTV voelde zich fit en sterk en was klaar voor een lekkere wedstrijd in zijn eigen woonplaats. Zijn raceverhaal lees je hieronder.

Erg blij was hij in het afgelopen half jaar niet met zijn wedstrijdresultaten. Maar met de adviezen van Peter Vergouwen en het vertrouwen uit de trainingen in Kenia als bagage hoopt Koen Raymaekers zondag het kwakkelen achter zich te laten. Of de vorm voldoende is om de Spelen van Londen te halen is ongewis.

Dit maal is ons verslag met name gericht op de trainingen, omdat er voor ons beiden in de afgelopen dagen een belangrijke training op het programma stond. Veel leesplezier. Zaterdag vertrekken we als het goed is naar een berg waar twaalf giraffen wonen om daar deze mooie beesten in het wild te mogen bewonderen. Uiteraard gaan we proberen om dan weer mooie plaatjes te schieten.

Gek om nu te moeten typen, maar het is echt zo. De laatste week van onze vijfweekse trainingsstage in Kenia is alweer aangebroken. Vandaag stond in het teken van de voorbereiding op de baantraining van morgen. In de ochtend hebben we dan ook in de gym flexibiliteits- en stabiliteitsoefeningen gedaan. Na deze niet al te intensieve sessie van toch al snel een uurtje hadden we bedacht om onszelf nog eens even goed te verwennen. Dit deden we door lekker een keer de sauna in te duiken. Na een paar schepjes water op de hete stenen hebben we heerlijk kunnen zweten voor een kwartiertje tot twintig minuutjes. Heerlijk. Die hitte geeft toch een bepaalde ontspanning. En dan te bedenken dat Lornah in zo'n zelfde sauna zware trainingen op de hometrainer afwerkte! Dat was voor ons niet weggelegd :p.

Na het gebruikelijke ochtendloopje van een halfuur tot drie kwartier rustig stond er 's middags een baantraining op de rol. Mike had in het kader van zijn marathonherstel 's ochtends een duurloop gedaan van zo'n minuut of vijftig en de ochtendsessie van Melvin bestond uit een uur mountainbiken. Na een halfuurtje rijden konden we met de hele groep over de atletiekbaan van Start'78 in Steenwijk. De respectievelijke trainingen voor Arjan, Melvin, Daan, Tim, Stef, Alwin, Menco, Timothy (Marc was na het ontbijt al richting Delft vertrokken):

De atleten hebben van hun verblijf in Bad Dürrheim een mooi relaas opgetekent, over trainingen en de verjaardag van Nicoline op 5 mei.

De 125 stoelen in de zaal waren zaterdag niet voldoende om alle belangstellenden een zitplaats te bieden. De bijeenkomst in Hotel Van de Valk op Papendal was de eerste van een serie van vier centrale thema bijeenkomsten waarbij het onderwerp planning centraal stond. De atleten van de nationale en regionale (jeugd-)selecties kregen deze dag naast een presentatie van bondscoaches Honoré Hoedt en Grete Koens ook een inspirerend verhaal van Arnoud Okken voorgeschoteld. Een verslag van de dag, enkele foto's én links naar allerlei documenten zijn in dit artikel te activeren.

Summary (from he website): video (12:48) Workout from the Liberty University track team and Sam Chelanga - Track Bests: 5K - 13:19.79, 10K - 27:28.48: 10 x 1k on 5 minute cycles - this means every 5 minutes you start the next rep. If you run 3:00, then you have a 2:00 break.

Summary (from the website): Hugo van den Broek liet zich vlak na het EK opereren aan zijn linkerhiel. Inmiddels draait hij alweer een aardige omvang met elke ochtend z'n 12-17 kilometer. 'Soms rustig en soms wat harder, en breng de meeste middagen door in de sportschool van Lornah. Alle trainingen gaan pijnloos en ik draai best lekker, maar ben uiteraard nog niet klaar voor een wedstrijd,' aldus Van den Broek die net een leuk feest achter de rug heeft. Van den Broek en Kibet hebben zich zaterdag namelijk verloofd en wij kregen een paar foto's doorgestuurd. bron: Losse Veter

video (03:46) Leuke video van Corné Haast over een alternatieve trainingsschoen, te gebruiken in winterse omstandigheden: de Yaktrax. zie ook: http://www.deschoenmakerij.nl/yaktrax_sneeuwketting.htm

Vier maanden geleden werd Hugo van den Broek geopereerd aan zijn linker achillespees. Inmiddels traint hij in zijn tweede vaderland Kenia alweer zo'n 100 kilometer per week en volgende maand hoopt hij in Schoorl de 10km te lopen. Tussen z'n eigen trainingen door heeft hij inmiddels een groep meisjes om zich heen verzameld, die hij op allerlei manieren probeert te verzekeren van een goede toekomst.

Vanaf de herfst van 2013 zat Ben Vriends in de lappenmand. Doordat niet alleen zijn wedstrijdresultaten liepen terug, maar er zonder noemenswaardige inspanning een hogere hartslag werd geconstateerd en ook steeds meer slapeloosheid Ben optrad, werd een overtraining van het para sympathische systeem vermoed. Na bevestiging hiervan door de met Achilles-LTV samenwerkende sportarts werd een herstelplan opgesteld. De laatste weken wordt de kwaliteit en kwantiteit van zijn trainingen stukje bij beetje uitgebreid, met een vijf kilometer in Zundert als meetpunt. Er kan dan ook wel gesproken worden van een geslaagde test voor de ALO-student, die in de woonplaats van zijn ouders met 17:25 min. als eerste over de finish

Daar waren we nog nooit geweest, in dit gedeelte van Zeeland. Ooit met LTES verbleven we in de Stayokay in Domburg, maar daar was de trainingsomgeving met uitzondering van het strand niet voldoende. In tegenstelling tot de kop van Schouwen (Duiveland), hebben we op dit mooie Zeeuwse eiland lang niet alle mogelijke parcoursen benut! Het was weer een prima gezelschap met goede trainingen zonder blessures voor: Nicoline, Alwin, Toon, Stef, René, Thomas, Johan, Daan, Marc, Tim, Timothy, Dick en Dick.