Snelvoetige

ele jaren hebben we geloofd dat duurprestaties worden beperkt door een opeenstapeling van lactaat in onze spieren, omdat ons hart niet in staat is om voldoende zuurstof te transporteren van de longen naar de spieren. De Zuid-Afrikaanse professor Timothy Noakes trok deze overtuiging op succesvolle wijze in twijfel. Hij zei hier onlangs in een persoonlijk onderhoud over: 'Ik wist dat het brein iets te maken moest hebben met de controle van inspanning. Ik wist niets van het brein. Het was een black box. Maar intuïtief wist ik dat het brein een belangrijke rol moest hebben gedurende inspanning. Op basis van dat gevoel zei ik dat het brein het centrum vormt. Een jaar of twee later bleek dat inderdaad het geval te zijn.'

Daan en Stef Dirks kwamen op 15 juni uit voor het Achilles B Juniorenteam. In Weert, waar ze overigens een tijdje gewoond hebben en lid zijn geweest van de plaatselijke atletiekvereniging, liep de Achilles tweeling hard op de 1.500 meter In het Belgische Lier keek Tim Ernest hoe hij ervoor stond op zijn favoriete onderdeel: de 800 meter.

Een eigen verslag van Mike Teekens, die voor het derde opeenvolgende jaar de Dobbeloop in zijn geboortedorp Nootdorp wist te winnen.

Op zaterdag 14 juni kon Mike Teekens geen acte de precé geven in Rijsbergen, zijn eerste serieuze wedstrijd na 13 april was bepaald op de 10.000 meter tijdens de Gouden Spike in Leiden.Met als resultaat een verbetering van zijn baanpr met meer dan een halve minuut en met 30:58.56 bleef de Rijswijkse hardloper zelfs nog onder zijn wegpr van 30:59!

Slechts vier Achilles-LTV atleten deden aan de 27e editie van de Bavoloop mee, maar allevier leverden zij mooie prestaties. Alwin won als torenhoog favoriet de 5 km, Melvin bleek al weer behoorlijk in vorm en kwam op de 10 km. tot op 24 tellen van zijn beste tijd. Toon werd tweede bij de M45 met maar twee looptraining per week en Henk Buesink belandde net naast het podium bij die M45.

Met zeven Regionale Topsport Organisaties (RTO's) slaat NOC*NSF een nieuwe weg in bij de ontwikkeling van topsporttalent. Dankzij een versterkt regionaal voortraject dat daardoor ontstaat, worden talentvolle sporters beter voorbereid op een toekomstig leven als topsporter. De talenten moeten op de RTO's een hoger basisniveau ontwikkelen waardoor de latere instroming naar een CTO (Centrum voor Topsport en Onderwijs) makkelijker verloopt.

Vanaf de herfst van 2013 zat Ben Vriends in de lappenmand. Doordat niet alleen zijn wedstrijdresultaten liepen terug, maar er zonder noemenswaardige inspanning een hogere hartslag werd geconstateerd en ook steeds meer slapeloosheid Ben optrad, werd een overtraining van het para sympathische systeem vermoed. Na bevestiging hiervan door de met Achilles-LTV samenwerkende sportarts werd een herstelplan opgesteld. De laatste weken wordt de kwaliteit en kwantiteit van zijn trainingen stukje bij beetje uitgebreid, met een vijf kilometer in Zundert als meetpunt. Er kan dan ook wel gesproken worden van een geslaagde test voor de ALO-student, die in de woonplaats van zijn ouders met 17:25 min. als eerste over de finish

Na zijn overwinning bij Zijn thuiscross op Tweede Kerstdag 2013 bleek Melvin Franken pas na vijf maanden weer wedstrijdfit. En wat een gelegenheid om zo'n succesvol heroptreden te maken in je eigen woonplaats!

Na zijn sterke 3.000 steeplerace in Oosterhout, waar Alwin Roovers zijn PR met 30 seconden scherper stelde en ook het Achilles clubrecord op zijn naam schreef liep de hardloper uit Rijsbergen in Delft naar de winst op de 5 km. En omdat deze vijf harder ging dan ooit, betekent de 14:57 min voor het eerst een sub15 en natuurlijk een PR! Zijn clubgenoot Mike Teekens liet zich niet onbetuigd en was de snelste op de dubbele afstand. De tegenwoordig in Rijswijk wonende atleet kwam met 25 tellen voorsprong op nummer twee over de eindstreep.

Het oudste hardloper van Achilles-LTV heeft de smaak weer te pakken. Na een tweetal 1.500 meters op de baan en daar tussendoor een 10 EM liep de Etten-Leurse M50 master weer eens zijn favoriete afstand.

Nederland heeft excellente trainers en coaches. Ga maar na: steeds meer mensen doen regelmatig en met veel plezier aan sport. En de behaalde resultaten in de topsport zijn - zeker gezien onze kleine bevolking en dus talentenpool - indrukwekkend. Hoewel natuurlijk niet met zekerheid te zeggen is wat het precieze aandeel van trainers en coaches is in deze mooie uitkomsten, durf ik wel te stellen dat er veel goeds gebeurt op de Nederlandse sportvelden, en dat de kwaliteit van trainers en coaches daarin een positieve factor van belang is.

Marloes Nijland en Astrid Steinprinz hebben voor de lente-uitgave van het nieuwe clubblad input nodig uit de hele vereniging. Daarvoor hebben de redactrices van Sportmemo 2.0 een aantal standaard vragen opgesteld, die hier en daar binnen de club worden uitgezet. 1. waarom heb je voor deze discipline/groep gekozen? 2. wat motiveert je om elke week weer te komen trainen? 3. beschrijf (de sfeer in) je groep 4. sportieve prestatie waar je het meest trots op bent? 5. welke (sportieve) voornemens heb je voor het seizoen 2013-2014? 6. wat raad je nieuwe leden van Achilles aan die geïnteresseerd zijn in jouw discipline? Hieronder het interview dat ze met Dick Ringelberg hadden, om je alvast een indruk te geven waar het ze om te doen is.

Na wekenlang heerlijk lenteweer in Nederland werden de atleten op vrijdag 9 mei danig op de proef gesteld. Toen de Avondwedstrijd van Achilles om 18:30 uur met de technische nummers startte was het droog, maar exact om klokke acht, bij de start van de MiLanummers begon het, en ook nog eens steeds harder, te regenen.

Twee dagen na de zevendaagse trainingsstage in Dwingeloo kwamen Alwin Roovers en Tim Ernest tot prima prestaties, ondanks zeven dagen met soms twee trainingssessies per dag. Alwin zetten een uitstekend PR neer op de 5.000 meter en Tim was op zijn eerste 800 meter drie seconden sneller dan zijn eerste twee rondjes van 2013.

Na het gebruikelijke ochtendloopje van een halfuur tot drie kwartier rustig stond er 's middags een baantraining op de rol. Mike had in het kader van zijn marathonherstel 's ochtends een duurloop gedaan van zo'n minuut of vijftig en de ochtendsessie van Melvin bestond uit een uur mountainbiken. Na een halfuurtje rijden konden we met de hele groep over de atletiekbaan van Start'78 in Steenwijk. De respectievelijke trainingen voor Arjan, Melvin, Daan, Tim, Stef, Alwin, Menco, Timothy (Marc was na het ontbijt al richting Delft vertrokken):

Op dertig april deden nieuwkomers Daan en Stef dezelfde oefeningen zoals de andere atleten dat al op 29 april deden, waarbij de trainers en fysiotherapeute ook meededen, om zo te ervaren wat hun pupillen doormaken tijdens dit krachttrainingscircuit. Het circuit bestond uit: 1. Voorligsteun - variaties: opdrukken, zijplank, een arm en een been strekken, een been zijwaarts uitplaatsen. 2. Skippings - variaties: met water bal, met halterstang of met twee losse gewichten. 3. Opstappen - variaties: met twee benen springen, eenbenig met gewicht, met waterbal, snelle opstap zijwaarts. 4. Buikspiermatje - variaties: ruglig buik weglopen, tegen boom schijf draaien, tegen boom waterbal hooghouden, buik: benen omhoog links/midden/rechts opkomen. 5. Trendelburg - variaties: afkniksprong, een gewicht hoog en ander gewicht omhoog brengen. 6. Squats - variaties: spring squats, links/rechts squatsprong, weegschaal met waterbal, schaatssprongen. 7. Schredesprongen - variaties: schredesprong hoog, schredesprong laag, schredesprong halterstang.

Gisteren stond tijdens de trainingsstage in Drenthe een krachttraining met zeven stations op het programma. Dertig seconden per oefening, 30 seconden herstelpauze. In totaal vier series, daarbij werden de oefeningen telkens enigszins aangepast, zodat door de variatie zoveel mogelijk verschillende spieren werden geactiveerd. De seriepauze bestond uit zeven minuten hardlopen. Aan het einde van de dag konden de atleten genieten van de kookkunst van Mike, die zijn teamgenoten een paella schotel voorzette, met chorizo en kip. Op dertig april deden nieuwkomers Daan en Stef dezelfde oefeningen, waarbij de trainers en fysiotherapeute ook meededen, om zo te ervaren wat de atleten doormaken tijdens dit krachttrainingscircuit.

Op zaterdag 26 april was er weer de Vlietloop in Oud Gastel. Deze wedstrijd telt mee voor het RunningCenter Loopcircuit West Brabant. Slechts twee Achilles deelnemers waren bij de (hoofd-)wedstrijd aanwezig en beiden hadden lange tijd geen lange wedstrijd gelopen van 10 EM. Deels werd deze geringe deelname veroorzaakt doordat op dezelfde dag door Achilles de Uurloop (Koningsdagloop) in het Liesbos was georganiseerd..

De Keniaanse topatleten Wilson Kipsang (Wereldrecordhouder marathon), Johana Kariankei en 28 toplopers uit de regio Haaglanden lopen op 23 april een nog onbekend aantal euro's bij elkaar voor een kindertehuis in Kenia.

Veel sportverenigingen en sportbonden hebben met dalende ledenaantallen te maken. Om nieuwe leden te werven hebben de provinciale sportorganisaties - onder leiding van Sportservice Noord-Holland - de methode 'Meer Leden in Kortere tijd' ontwikkeld.