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Cómo superar las crisis de pánico o ansiedad paso a paso. Herramientas disponibles internas y ayudas externas con terapias naturales.

Te explicamos qué son los ataques de pánico o ansiedad, cómo nacen, por qué, qué sucede cuando tenemos uno, cuáles son los síntomas y algunas claves para conocerlos y aprender a manejarlos

Crisis de pánico En este trastorno la información es la mejor prevención. Conocer qué es el pánico, cómo se puede controlar y, de esta manera, perderle el miedo, es el primer y principal paso para superar una crisis de este tipo.

Para poder controlar un episodio de ataque de pánico se recomienda:

La ansiedad puede presentarse de forma crónica, como un rasgo de personalidad presente durante casi toda la vida del individuo ("trastorno de ansiedad generalizada") o en forma de episodios recortados de gran intensidad. Estos episodios que originan sensación de muerte inminente ("tanatofobia"), o temor a volverse loco ("manifobia") constituyen las "crisis de ansiedad", "crisis de angustia" o "ataques de pánico" y constituyen el "trastorno de angustia o de pánico".

En este artículo te proponemos algunas sugerencias que podrías poner en práctica para mantener la calma y ser eficiente sin dejar que el estrés y la ansiedad se apoderen de tu vida.