Group items tagged

Tim Ernest had zich ingeschreven voor de Memorial Leon Buyle in Oordegem. In België wilde hij dit seizoen voor het eerst weer onder de twee minuten duiken op zijn favoriete loopafstand, de 800 meter. Net zoals in 2013, toen de hardloper uit Etten-Leur telkens weer de volgende 800 sneller wist af te leggen dan de vorige. Wat uiteindelijk resulteerde in 1:58.65 in ... Oordegem.

Heel voorzichtig dribbelde Robert afgelopen weekend weer wat metertjes, met de estafettemannen op de 4 x 400 meter op Papendal. Op ingenieuze wijze is de "schuiflade" in zijn rechtervoet wat vaster gezet. De ingreep moet een eind maken aan de terugkerende reeks stressfracturen. Lathouwers hoeft niet naar Daegu, maar de 800 meter in Londen, dat moet te doen zijn.

Toon Heeren was woensdag 29 mei de snelste Master in Hoogstraten, op zaterdag 1 juni liep Tim Ernest ook in België, 800 meter in Oordegem (zie kort verslag), nét de grens kwamen Wouter Warndorff, Ben Vriends en Timothy Vergauwen aan de start bij de van Goghloop en op zondag 2 juni deden Alwin Roovers, Felix Warndorff en Mike Teekens succesvol mee aan de 2e Divisiewedstrijd van Achilles.

Tijdens de Nederlandse Kampioenschappen Atletiek voor A en B junioren in Eindhoven werd Felix Warndorff derde op de 3.000 meter en kwalificeerde hij zich zes uur later ook voor de finale 1.500 meter. Op diezelfde zaterdag 29 juni 2013 liep Melvin Franken in Appingedam harder dan ooit op de 10 km. En in het Belgische Lier dook Tim Ernest voor de tweede keer dit jaar onder de 2 minuten op de 800 meter en scoorde hij een nieuwe PR.

Terwijl Daan en Stef een 800 liepen in Etten-Leur, werd Mike kampioen van Nootdorp op de halve en won Toon in Roosendaal de 10 bij de M45. Wouter eindigde 24 tellen later en Michaël won in Goor de 5 én de 10 km.

David Rudisha wil komende zomer een tweede Olympische plak aan de muur van het familiehuis kunnen ophangen. Naast het zilver van zijn vader Daniel moet het goud van de zoon des huizes komen. Dat zei de 23-jarige Keniaan woensdag vanuit Iten tijdens een telefonisch interview met de internationale atletiekpers.

In Dongen waren Alwin Roovers en Timothy Vergauwen tijdens de competitiewedstrijd in Dongen de snelsten op 800 resp. 5.000 meter. Mike Teekens won al trainend zijn eerste halve marathon in Nootdorp en Toon Heeren liep in Roosendaal het hardst van alle M45-ers op de 10 km., terwijl een dag eerder in Oud Gastel Thomas Kools en Felix Warndorff triotriatleerden.

In het Belgische Lier bleef Tim Ernest voor het eerst binnen de twee minuten op de achthonderd meter. Honderden kilometers noordelijker werd Cheroh derde in een sterk bezette 10 km. in Appingedam

Bram Som liep zaterdag een wedstrijd over 10km in Pretoria. 'Met 2500 deelnemers en zo'n 250 meter hoogteverschil, zo liet hij op Twitter weten. Som werd bij deze eerste wedstrijd in Zuid-Afrika 17e met een tijd van 36.19. 'Race rustig opgebouwd met laatste 2km all out. Heb veel wedstrijden gelopen, maar samen bidden voor de start nog nooit meegemaakt. Hele gave wedstrijd en ervaring'.

Op dit moment telt Nederland op de loopafstanden vanaf 800 meter en langer internationaal niet mee. Om daar verandering in te brengen startte ex-topatleet Rob Druppers vorige maand de Druppers Running Academie. Talenten kunnen volgens de voormalig wereldtopper niet vroeg genoeg beginnen, als zij tenminste goed begeleid worden. Daar gaat hij hoogstpersoonlijk voor zorgen.

Bijna alle fitte atleten van Achilles-LTV deden mee aan de jubileumuitvoering van de Bavoloop in Rijsbergen. Tijdens die 25e editie moesten Henk Buesink en Wilbert Touw met (lichte) blessures toekijken. Tim Ernest bleef vrijdagavond in Utrecht 3/100 boven zijn 800-PR en Timothy Vergauwen debuteerde bij het NK senioren in Amsterdam.

Op een drietal fronten waren Achilleslopers actief in het afgelopen weekend. Zo won Ben Vriends de 5 km in De Lier, werd Henk Buesink vijfde op de 10 km in Baarle-Naussau en verbeteren Daan en Staf Dirks tijdens de Nationale C-spelen hun pr op de 800 meter.

Gisteravond begonnen de hardlopers van Achilles-LTV op de baan van DJA in Zundert na het inlopen en wat dynamische oefeningen met twee keer een krachtcircuitje van 7 stations, telkens 30" inspanning - 30" pauze, serie pauze 400 meter. Daarna 800 meter ins en outs en vervolgens het kernprogramma.

Twee dagen na de zevendaagse trainingsstage in Dwingeloo kwamen Alwin Roovers en Tim Ernest tot prima prestaties, ondanks zeven dagen met soms twee trainingssessies per dag. Alwin zetten een uitstekend PR neer op de 5.000 meter en Tim was op zijn eerste 800 meter drie seconden sneller dan zijn eerste twee rondjes van 2013.

Daan en Stef Dirks kwamen op 15 juni uit voor het Achilles B Juniorenteam. In Weert, waar ze overigens een tijdje gewoond hebben en lid zijn geweest van de plaatselijke atletiekvereniging, liep de Achilles tweeling hard op de 1.500 meter In het Belgische Lier keek Tim Ernest hoe hij ervoor stond op zijn favoriete onderdeel: de 800 meter.

De eerste dag van de Nederlandse Kampioenschappen Junioren in Breda zit erop. De baan van AV Sprint was omgeven door een hoge luchtvochtigheid en de temperatuur was 28-29 graden. Prima technisch weer, bijna geen wind, ideaal voor speerwerpen, verspringen en 400 meter horden. Voor de A/B junioren die zich voor de 800, 3.000 of 5.000 meter hadden gekwalificeerd waren de omstandigheden minder gunstig.

Trainen op zich is geen kunst. Veel trainen is ook niet moeilijk. Maar het is de kunst om met de juiste training optimaal te presteren. De eerste kennis over hardlopen wordt veelal opgedaan in gesprekken met andere lopers of krijg je aangereikt door je loopgroeptrainer. Het is vervolgens een boeiende ervaring om de effecten van een gerichte training te ervaren. Hierdoor ontstaat bij veel lopers een toenemende nieuwsgierigheid naar de achtergronden van de hardlooptraining. Op de ProRun website tref je de actuele kennis op het gebied van training aan. Onze specialisten zijn stuk voor stuk de " toppers" in hun vakgebied. Zij zullen regelmatig vernieuwende artikelen plaatsen. In het navigatiemenu aan de linkerzijde van deze site, tref je diverse onderwerpen over training aan. De ProRun specialisten zijn: Ronald Klomp, ex-coach Simon Voemen en Ellen van Langen Rob Pauel, ex-bondscoach KNAU Has van Cuijk, ex-bondscoach KNAU

Leuke site, met soms interessante artikelen. Bijvoorbeeel Miriam van Reijen publiceert hier vaak. Ronald Klomp was overigens niet de succestrainer van Ellen van Langen, dat was Frans Thuijs. De vraag van Jacco Verhaeren aan Frans Thuijs De vraag van… Jacco Verhaeren, technisch directeur van de zwembond Aan… Frans Thuijs, trainer van Ellen van Langen in 1992 (Olympisch goud op 800 m) De vraag Wat is er met je gebeurd na de Olympische Spelen van Barcelona? Waarom hebben we je nooit meer terug gezien op het hoogste niveau met atleten? Of klopt mijn perceptie niet? Ben je nog steeds trainer of zou je dat willen zijn ? Waarom is er na Ellen nooit meer iemand (man of vrouw) in de buurt gekomen - al was het maar in een finale - op mondiaal niveau op de loopnummers? zie => http://www.sportknowhowxl.nl/index.php?pageid=detail&catid=vraag-en-antwoord&cntid=3144

In Tilburg eindigde 2e jaars C junior Felix Warndorff als derde Nederlander en nummer vijf in totaal op de 2.800 m. die de jongens met het geboortejaar 1996 in Tilburg moesten afleggen. Precies zoals hij op donderdag aan het eind van de baantraining voorspelde! Op zondag 28 november konden de LTV-aanhangers 2 jongens supporteren: Lion en Jordi

Yvonne Hak: "Als je denkt dat je voor topsport dingen moet laten, doe het dan niet."

Maandag begint zijn vakantie, maar Bram Som blijft lekker doortrainen als hij met vrouw en zoon straks een paar weken in Spanje zit. Zonder Olympische nominatie, want hij bleef in Brussel bij de Van Damme Memorial steken op 1.45,81 - en een laatste plaats. 'Toch was die een van mijn beste races van het seizoen en ga ik niet ontevreden naar huis', zei hij.