Timo Zimmermann Schweizer Meisterschaft in Horgen 2012 - 8 views
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Timo Zimmermann on 16 Nov 12Natural Bodybuilding Competition Timo Zimmermann 3. Platz
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5 Muskelsünden / Fitness-Blog - 1 views
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Sünde # 5: zu wenig Schlaf Während du schläfst erhohlt und regeneriert sich dein Körper und baut somit Muskeln auf. Idealerweise solltest du 8 Stunden pro Nacht schlafen. Hab ich mal zu wenig geschlafen mache ich ein kleines Nickerchen über Mittag. Zu wenig Schlaf wirkt sich negativ auf deine Hormone aus. Dein Testosteron sinkt und das Cortisol steigt.
Hast Du Bauchfett?/ Fitness-Blog - 0 views
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In letzter Zeit wurde in den Fitnessmedien oft über den Zusammenhang von Bauchfett und dem Hormon Cortisol diskutiert. Einfach gesagt, je höher dein Cortisolspiegel desto eher neigst du dazu mehr Bauchfett zu haben. Genauso sieht es auch umgekehrt aus, je mehr Bauchfett du hast desto höher der Cortisolspiegel.
Sind Eier ungesund? Fitness-Blog - 0 views
Sind Eier ungesund? Posted on Mittwoch Juli, 21 2010 | 10 Comments Sind Eier ungesund Allgemein wird angenommen, dass vor allem das Eigelb schlecht sei und dort die gefährlichen Fette und das Cho...
Muskelmasse mit 3 Mahlzeiten-Fitness-Blog - 0 views
Muskelmasse mit 3 Mahlzeiten Posted on Montag November, 29 2010 | 2 Comments Manchmal kann es sehr schwer sein für die einen Leute 5-6 Mahlzeiten täglich zu sich zu nehmen. Deswegen will ich dir a...
Nieder mit Cardio /Fitness-Blog - 0 views
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... ist langes gleichmässiges Cardio-Training nicht gerade sehr förderlich für die Fettverbrennung. Reguläres Cardio (bei gleichbleibendem Tempo) arbeitet mit der Zeit gegen dich, da sich dein Körper an die Anstrengung gewöhnt und du dadurch weniger Kalorien verbrennst.
Vorteile von Fleisch - 0 views
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Vorteile von Fleisch Jeder überzeugte Karnivor musste bis jetzt immer nur anhören wie schlecht Fleisch sei und dass es diverse Krankheiten hervorrufen könne. Glücklicherweise kannst du ab heute solche Aussagen dementieren und mit gutem Gewissen die Vorteile von Fleisch in den Vordergrund stellen. Fleisch fördert das Muskelwachstum und den Fettabbau.
Mit Variation zu mehr Kraft und Masse - Teil 1 - 0 views
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Mit Variation zu mehr Kraft und Masse - Teil 1 Monotones Training führt keineswegs zum gewünschten Ziel sondern eher zu Frustration. Ständig die gleichen Übungen, Gewichte, Intensität, Geschwindigkeit etc. langweilen nicht nur dich. Dein Körper und somit deine Muskeln gewöhnen sich relativ schnell an ein gewisses Trainingsmuster, normalerweise brauchen sie lediglich zwischen 3-6 Wochen um sich anzupassen.
Die perfekte Diät Fitness-Blog - 1 views
Die perfekte Diät Posted on Dienstag August, 21 2012 | 0 Comments Wie die meisten von euch ja schon wissen bereite ich mich zur Zeit auf die schweizer Natural Bodybuildingmeisterschaft vor (sprich...
Fett ist nicht der Feind / Fitness-Blog - 0 views
Subscribe to RSS Subscribe via Email | RSS Fett ist nicht der Feind Dienstag, Dezember 6th, 2011 at 11:52 Fett macht fett! Das glauben zumindest die Meisten heutzutage und verbreiten diesen Ir...
der 5 tages Abnehmzyklus/ Fitness-Blog - 0 views
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Tag 1:Schummeltag ***** Hierbei kannst du essen was und wie viel du willst, überiss dich aber nicht bis dir schlecht wird. Verteile die Fressorgie auf den ganzen Tag. Versuche auch den Alkoholkonsum auf ein Minimum zu reduzieren, denn er wirkt sich negativ auf deinen Hormonhaushalt und somit auf die Fettverbrennung aus.
Bist Du ein Gewichtheber? Fitness-Blog - 1 views
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Und was ist nun der richtige Weg? Die Lösung heisst Spannung und hat nichts mit Strom zu tun. Du musst versuchen den Muskel während des ganzen Satzes unter Spannung zu halten und dies möglichst lange.
Insulin-Freund oder Feind / Fitness-Blog - 0 views
Insulin - Freund oder Feind Dienstag, Januar 3rd, 2012 at 17:49 Insulin ist eines der wichtigsten Hormone in deinem Körper welches den Blutzuckerspiegel reguliert. Es ist entweder dein Feind od...
Sport- und Fitness-Supplemente sind kein Ersatz - 0 views
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Heutzutage sind Supplemente bzw. Nahrungsergänzungsmittel für Sport und Fitness omnipräsent und man bekommt beinahe den Eindruck man könne ohne sie keine Erfolge erzielen. Protein, Kreatin, BCAA, Glutamin, Dextrose, Maltodextrin, Fischöl, Weight Gainer, Testobooster und Fatburner sind nur einge auf der unendlichen Liste. Wirst du durch Supplemente alleine ein Tier? Natürlich nicht!
die-strategische-kohlenhydratzufuhr - 0 views
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Heute geht es darum wie man die strategische Kohlenhydratzufuhr dazu nutzen kann um den Leptinspiegel (bitte siehe Artikel) auf einem stabilen Niveau halten kann. Indem du verhinderst, dass der Leptinspiegel zu tief fällt bleibt dein Metabolismus auf Trab und du verbrennst somit den ganzen Tag Fett.
Mit Fastfood zum Erfolg?/ Fitness-Blog - 1 views
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Zum Frühstück Pfannkuchen mit Nutella, zu Mittag das Happy Meal und zu Abend gibt's eine Pizza vom Lieferservice. Zwischendurch noch kurz ins Fitness um das schlechte Gewissen zu beruhigen und basta. Man befolge dieses Programm für 6 Monate und du wirst aussehen wie Adonis.
Natural Bodybuilding / Fitness-Blog - 2 views
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Bei der Swiss Natural Bodybuilding and Fitness Federation (kurz SNBF) geht es in erster Linie um fairen, sauberen und ästhetischen Sport. Die Vorbereitung auf solch einen Wettkampf erweist sich ein wenig komplizierter als beim herkömmlichen Bodybuilding, da viele Hilfsmittel, z.B. für die Entwässerung, nicht erlaubt sind.
Wie viel Salz sollte man täglich zu sich nehmen? - 0 views
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Wie viel Salz sollte man täglich zu sich nehmen? Eines der kontroversesten Themen in der Gesundheits- und Fitnessbranche ist der Salz-/Natriumkonsum. Die meisten Ärzte sagen, man sollte möglichst wenig Salz zu sich nehmen, als wäre es der Auslöser alles Bösen wie z.B. hoher Blutdruck, Herzprobleme, Nierenprobleme etc.
Fitness-Blog Timo Zimmermann - 1 views
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an meinem ersten natural Bodybuilding Wettkampf konnte ich mir den 3. Platz an der Schweizer Meisterschaft sichern..
bist du ein Gewichtheber?Fitness-Blog - 0 views
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Der kleine Herkules (Typ 2) hat die Gewichte für grosse Jungs draufgepackt, aber kann es alleine nur mit Ach und Krach bewegen und scheint gleichzeitig von Zuckungen am ganzen Körper geplagt zu sein. Hierbei erhöht sich die Verletzungsgefahr massiv und je schwerer es wird desto weniger kommt die gewünschte Muskelpartie zum Einsatz, da durch verändern der Körperhaltung etc. andere Muskeln beigezogen werden und den überbeanspruchten Muskel entlasten.