Group items tagged

Een van de klassieke trainingsprincipes is specificiteit: je moet datgene trainen waarin je beter wilt worden. Als hardloper betekent het dat je vooral veel zult moeten lopen om je persoonlijke records te verbreken. Echter, naast lopen kunnen ook andere trainingsvormen bijdragen aan een betere prestatie. Krachttraining voor hardlopers is onderwerp van veel studies. Hoewel de intensiteit, vorm en duur van deze vorm van training per studie verschilt lijkt de conclusie duidelijk: van krachttraining kun je harder gaan lopen. Wat volgt in dit artikel en deel twee volgende week is een overzicht van de resultaten, mogelijke effecten van krachttrainen en tips om deze te combineren met je looptraining.

Trainen op zich is geen kunst. Veel trainen is ook niet moeilijk. Maar het is de kunst om met de juiste training optimaal te presteren. De eerste kennis over hardlopen wordt veelal opgedaan in gesprekken met andere lopers of krijg je aangereikt door je loopgroeptrainer. Het is vervolgens een boeiende ervaring om de effecten van een gerichte training te ervaren. Hierdoor ontstaat bij veel lopers een toenemende nieuwsgierigheid naar de achtergronden van de hardlooptraining. Op de ProRun website tref je de actuele kennis op het gebied van training aan. Onze specialisten zijn stuk voor stuk de " toppers" in hun vakgebied. Zij zullen regelmatig vernieuwende artikelen plaatsen. In het navigatiemenu aan de linkerzijde van deze site, tref je diverse onderwerpen over training aan. De ProRun specialisten zijn: Ronald Klomp, ex-coach Simon Voemen en Ellen van Langen Rob Pauel, ex-bondscoach KNAU Has van Cuijk, ex-bondscoach KNAU

Leuke site, met soms interessante artikelen. Bijvoorbeeel Miriam van Reijen publiceert hier vaak. Ronald Klomp was overigens niet de succestrainer van Ellen van Langen, dat was Frans Thuijs. De vraag van Jacco Verhaeren aan Frans Thuijs De vraag van… Jacco Verhaeren, technisch directeur van de zwembond Aan… Frans Thuijs, trainer van Ellen van Langen in 1992 (Olympisch goud op 800 m) De vraag Wat is er met je gebeurd na de Olympische Spelen van Barcelona? Waarom hebben we je nooit meer terug gezien op het hoogste niveau met atleten? Of klopt mijn perceptie niet? Ben je nog steeds trainer of zou je dat willen zijn ? Waarom is er na Ellen nooit meer iemand (man of vrouw) in de buurt gekomen - al was het maar in een finale - op mondiaal niveau op de loopnummers? zie => http://www.sportknowhowxl.nl/index.php?pageid=detail&catid=vraag-en-antwoord&cntid=3144

Vrijdag 14 januari werd op initiatief van Ad Vissers (trainer van de wedstrijdgroep) een presentatie gegeven over het mentale deel van het hardlopen. Op de uitnodiging was door een 25-tal belangstellenden ingegaan De presentatie was in handen van John van der Wansem, in zijn leeftijdscategorie(60+) een atleet van wereldklasse. John leidde zijn presentatie in met het aangeven van een aantal begrippen wat men zoal onder mentaal verstaat. Hij wees op het belang van het in evenwicht zijn van lichaam en geest bij het bedrijven van de loopsport in wedstrijdverband. Zijn presentatie bestond uit drie onderdelen: 1. Mentaal aspect. 2. Voorbeelden uit eigen ervaringen. 3. Gelegenheid tot het stellen van vragen. bron: www.rrel.nl

In dit artikel vindt je een elftal aan voorbeelden hoe sportbonden marketing ingezet hebben om meer leden te werven. Inspirerende voorbeelden, zoals de ontwikkeling van een nieuwe vorm van baseball vanuit de Base- en softballbond. Of anders hoe de Atletiekunie in Utrecht het aantal allochtone leden van 2,6% naar zo'n 10% heeft gekregen door het doorvoeren van een gedegen beleidsplan.

Summary (van de website): In deze uitgave van Meedoen Alle Jeugd door Sport vind je een elftal aan voorbeelden hoe sportbonden marketing ingezet hebben om meer leden te werven. Inspirerende voorbeelden, zoals de ontwikkeling van een nieuwe vorm van baseball vanuit de Base- en softballbond. Of anders hoe de Atletiekunie in Utrecht het aantal allochtone leden van 2,6% naar zo'n 10% heeft gekregen door het doorvoeren van een gedegen beleidsplan.

Binnen het lectoraat Sporttalent van de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN) wordt onderzoek gedaan naar tal van facetten rondom talentherkenning en -ontwikkeling. Van de hand van een zestal auteurs verscheen een interessant en doordacht artikel 1) op Sport Knowhow XL over het maken van slimme sportkeuzes. De achterliggende vraag is of een kind wel de sport beoefent die het beste bij hem of haar past. Daarbij is er oog voor individualiteit, ieder kind is uniek en brengt een eigen profiel aan prestatiebepalende kwaliteiten mee. Bovendien verschillen per tak van sport de ideale profielen, zo stellen de auteurs. In hun visie lijkt het daarom aannemelijk dat kinderen baat hebben bij een match tussen de eigen kwaliteiten en de eisen van de betreffende sport.

Dat het in de loopatletiek wel degelijk ook om prestaties gaat benadrukte Gerard Nijboer tijdens zijn presentatie voor de organisatoren van grote en middelgrote loopevenementen. De Atletiekunie wil graag een verbinding leggen tussen die evenementen en regionale running teams, die talenten ondersteunen bij hun weg naar de top. Team 4 Mijl in Groningen, het Seven Hills team in Nijmegen, het Utrecht Running Team en het Noordhollandse Team Distance Runners (TDR) zijn voorbeelden van die ontwikkeling. De Atletiekunie ondertekende tijdens de Looptrainersdag een intentieverklaring met het Seven Hills Running Team - dat inmiddels aansluiting heeft gevonden bij Nijmegen Atletiek - voor samenwerking bij de begeleiding van talenten in de wegatletiek. De aldus ondersteunde atleten zullen als regionale `helden` zichtbaar zijn bij evenementen als de Zevenheuvelenloop en de Marikenloop. De Atletiekunie streeft naar meer van deze constellaties, waarbij bond en regionale organisatie (met hun sponsors) elk een financiële bijdrage leveren. Ook in andere delen van Nederland, zoals in Brabant en Zuid-Holland, zouden dit soort teams moeten ontstaan.

Het organisatieteam van de 15e Looptrainersdag kijkt met een positief gevoel terug op een geslaagde en goed georganiseerde dag. Nadat de inschrijving half september geopend was, hadden zich in één week duizend looptrainers aangemeld, die een keuze konden maken uit honderd workshops en praktijksessies. Trainers met een licentie van de Atletiekunie hadden twee dagen voorrang bij de inschrijving, waardoor 30% meer licentiehouders dan vorig jaar konden deelnemen en een licentiepunt konden halen. Inmiddels hebben al weer ruim 400 deelnemers de digitale enquête ingevuld en scoort de gehele dag een 8.33 (vorig jaar 8.08). De plenaire presentatie 'Looptraining is maatwerk ...' door bondscoach Honoré Hoedt werd zeer gewaardeerd en scoorde met bijna een 8 een stuk beter dan vorig jaar. Ook de Loopsportmarkt met 32 standhouders werd beter beoordeeld dan voorgaand jaar.

Wanneer ik een post plaats - zoals deze over de Looptrainersdag - wil dat zeker niet zeggen dat ik het met de inhoud van zo'n post (en zo'n dag) eens ben. Daar moet jezelf je oordeel over vormen. Ik haal deze bookmark voor het voetlicht om verschillende kanten te belichten van hardlooptrainers. Bedenk dat het in Nijmegen voornamelijk 'trim' trainers zijn, die zorgen dat de AtletiekUnie 1.000 deelnemers weet te verzamelen. Dan mag en kan je verwachten dat de behandelde zaken en thema's navenant zijn.

Toen Marti ten Kate op de paardenrenbaan van Aix les Bains de beste Nederlandse prestatie ooit leverde bij de WK cross, nam hij het op tegen bijna 230 atleten en streed Nederland te midden van tientallen complete landenteams. Dit jaar ontbreekt het oranje in het Spaanse Punta Umbria en staan er nog geen 140 mannen aan de start. Het tekent de teloorgang van de WK cross als mondiaal evenement.

Inderdaad, het WK Cross is/was de sterkst bezette hardloopwedstrijd ter wereld. Alle hardloopsters en hardlopers, van 1.500 meter t/m marathon doen er aan mee, en dan nog eens de beste acht van elk land! Dat moet toch een uitdaging zijn om je te meten van de sterksten van de wereld!

Maarten van Bottenburg is hoogleraar Sportontwikkeling aan de Utrechtse School voor Bestuurs- en Organisatiewetenschap (USBO). Onder zijn leiding wordt onderzoek verricht naar de ontwikkeling van de sportvereniging, waarbij instrumentalisme en consumentisme centraal staan. Daarnaast leidt hij een onderzoek in internationaal verband naar de invloed van beleid op topsportsucces. Als specialist op het gebied van topsportbeleid was hij ook betrokken bij de evaluatie van NOC*NSF van de Olympische en Paralympische Spelen in Londen en bij de nieuwe verdeling topsportgelden door NOC*NSF. Sport Knowhow XL zocht hem op in Utrecht voor een uitvoerig gesprek over deze en andere thema´s.

"We hebben inmiddels 22.000 scholieren beter leren bewegen", zegt Honoré Hoedt trots. De bevlogen hardloopcoach van onder anderen wereldkampioene Sifan Hassan heeft een missie en die missie gaat verder dan topsport. Hoedt ontwikkelde met subsidie van de provincie samen met een aantal Gelderse gemeenten en de HAN (Team Talent) Loopland Gelderland. Doel van het programma is om tussen 2014-2016 in totaal 20.000 scholieren beter te laten bewegen en lopen. "Dat is de basis voor een leven lang meer sportplezier, in elke sport", legt Hoedt uit. Als bijvangst fungeert het programma onder het motto 'Van Gelderland naar Rio' met een fijnmazig net in een kleine vijver als een goede talentidentificatiemethode. Honoré Hoedt nam in 2013 afscheid als bondscoach van de midden- en langeafstandslopers, mede omdat NOC*NSF destijds geen heil meer zag in het MiLa (midden- en langeafstand)-programma. Hoedt: "Dat is natuurlijk ontzettend jammer. Wij waren er sinds 2001 mee bezig en binnen vijf jaar waren bijna alle nationale records, die al 25 jaar stonden, verbroken. We pakten internationaal medailles met bijvoorbeeld Bram Som en Arnoud Okken. Toen NOC*NSF besloot met zowel Top als Talent van het MiLa-programma op te houden werd het hardlopen in Nederland eigenlijk van de kaart geveegd. Gelukkig gaat de wijsheid op de burelen van NOC*NSF niet altijd op want je ziet dat nu veel lopers uitstekend op olympisch niveau presteren en weer heel veel talent hebben, neem Maureen Koster en uiteraard Sifan Hassan, die zelfs voor goud gaat."

Van de bijna 14.000 gefinishte marathonlopers in Rotterdam was Wouter Warndorff de snelste als lid van Achilles. De bedoeling van de ALO-student uit Standdaarbuiten was om binnen de 3 uur over de eindstreep op de Coolsingel te lopen, dat lukt helaas net niet. Ondanks dat de hardloper van Achilles-LTV gedurende de meeste tijd van zijn race een tempo van 4:15 min/km kon aanhouden, verloor hij zijn strijd met de sub3uur na de 35e kilometer. Maar desalniettemin toch een mooi tijd neergezet: 3.00:55. Lees hieronder zijn verhaal van de eerste marathon.

De stevige koude westenwind ten spijt stonden afgelopen zondag een handvol enthousiaste Pieten met chocomel, pepernoten en chocoladeletters langs het parcours van de derde Iradocross in het Sterretjesbos. Zoals op de foto is te zien deden ze soms ook actief mee aan de wedstrijd waarop zo'n 100 deelnemers waren afgekomen. Dat waren er iets minder dan bij de eerste 2 uitvoeringen mede veroorzaakt door een gelijktijdige cross in Vlaardingen. Het rondje van drie kilometer was in ieder geval weer uitdagend genoeg en door de regen van zaterdagnacht iets soppiger en zwaarder. Winnaar van de tweede cross, AVW'er Gerard de Lange liet er in het begin geen gras over groeien dat hij die prestatie wilde herhalen en daarmee ook meteen winnaar zou zijn in het veteranenklassement. Na 1 km sloeg het noodlot echter toe en moest hij met een kuitblessure aan de kant toezien hoe het hele veld aan hem voorbijging. De winnaar van de eerste cross, Michael Groeneweegen, profiteerde van deze situatie en kwam nu na 34.49 minuten opnieuw als eerste over de finish van de ruim 9 km, binnen veertig seconden gevolgd door resp. Fortunees Michiel Bovendeert en de AVW'ers Marc Meeder en Ron van den Berg.

ATLETIEK - Bonsa Dereba uit Ethiopië was zaterdag de enige Afrikaanse deelnemer aan de 42e BN DeStem Mastboscross. Na bijna 34 minuten hardlopen maakte hij de faam van zijn land op atletiekgebied waar. Lesley van Miert wint met straatlengte voorsprong ATLETIEK - De deelname van de vrouwen aan de Mastboscross was niet bepaald groot te noemen. Er liepen niet zoals in het verleden vele tientallen atletes over de bospaden. In totaal kwamen slechts 25 atletes in actie op zowel de lange als de korte cross. Voor de regio was het plezierig om te zien dat met name op de korte cross Lesley van Miert (Sprint) de lakens uitdeelde. Van Beek mist de extra impuls ATLETIEK - Marlien van Beek (LADB) en Frans Bekers (Sprint) wonnen zondagmiddag in hun leeftijdsgroep de Mastboscross. Voor Van Beek was er nog een mooi extraatje, zij bleek van alle vrouwelijke masters met voorsprong de sterkste.

Nul nummer van een digitaal blad van Losse Veter. Met interessante interviews van onder meer: * Frans Thuijs (trainer van Ellen van Langen) * Geschiedenis van het vrouwenlopen * Een week uit het logboek van Xenia Luxem * The Coach Formerly Known As Athlete: Grete Koens

In de mooie sportzomer van 2012 hadden politici de mond vol van sport en het maatschappelijk belang daarvan. De kans is echter groot dat het bij woorden blijft en dat de miljoenen sporters weer snel van het radarscherm verdwijnen. Daarom is het een must dat het komende kabinet een speciale minister van sport aanstelt. Het kan toch niet zo zijn dat de centrale rol die sport in Nederland inneemt in het leven van zeer veel Nederlanders, door onze politici wordt beschouwd als een mooi campagnemiddel in verkiezingsstrijd.

Alle leden van LoopTeam Velocitas (LTV) zijn per 1 maart 2012 lid geworden van ARV Achilles. Na maandenlange voorbereiding is afgelopen donderdag 1 maart door de voorzitters van LTV en Achilles het convenant getekend, waarmee de mondeling overeengekomen afspraken met een handtekening werden bekrachtigd. Onder toeziend oog van een groot aantal van de LTV-atleten (de trainers waren verhinderd van vakantie in het buitenland) bezegelden Hans Wierema en Arno Mol de overgang van de loopgroep naar Achilles.

De derde editie van De Halve Marathon Oostland in het Zuid-Hollandse Pijnacker werd evenals de uitvoering van 2014 beheerst door de loopgroepen van Dick Lam. Zowel de mannen van Achilles-LTV als van Agium stonden niet alleen vooraan bij de start, maar bevolkten ook het podium. De snelste van allemaal van Alwin Roovers, die in 2013 13e werd in 1.18:15, in 2014 4e in 1.17:07, en dit jaar in 1.12:32 zegevierde. Hoe hij die PR-verbetering met ruim viereneenhalve minuut realiseerde lees je hier onder.

Koen Breedveld is - als reactie op een column van Adri Broeke - ervan overtuigd dat sportonderzoek de praktijk wel veel te bieden heeft. Koen Breedveld is een van de opstellers van de Kennisagenda Sport 2011-2016 en een van de redacteuren van de publicatie Sport en haar professoren. Breedveld is sinds zijn 6de in de sport actief, als beoefenaar, gepassioneerd kijker, vrijwilliger in diverse functies en beroepsmatig als directeur van het WJH Mulier Instituut - centrum voor sociaal-wetenschappelijk sportonderzoek.

De 125 stoelen in de zaal waren zaterdag niet voldoende om alle belangstellenden een zitplaats te bieden. De bijeenkomst in Hotel Van de Valk op Papendal was de eerste van een serie van vier centrale thema bijeenkomsten waarbij het onderwerp planning centraal stond. De atleten van de nationale en regionale (jeugd-)selecties kregen deze dag naast een presentatie van bondscoaches Honoré Hoedt en Grete Koens ook een inspirerend verhaal van Arnoud Okken voorgeschoteld. Een verslag van de dag, enkele foto's én links naar allerlei documenten zijn in dit artikel te activeren.

Summary (van de website): Een meerderheid van een groep van vijftig onderzochte deelnemers aan de marathon van Eindhoven dronk veel te weinig. Van een op de vijf lopers bleek na het finishen de zoutbalans verstoord. Het oplopen van de kerntemperatuur voel echter mee. Dat zijn de belangrijkste resultaten van het onderzoek dat Thijs Eijsvogels heeft uitgevoerd.

Summary (from the website): Artikel - De prestaties van de Nederlandse atleten in 2010 zouden - op basis van de limieten - in 2012 goed zijn voor zeven startbewijzen bij de Spelen van Londen. Maar geen van de deelnemers zou met die prestatie in Peking een medaille hebben gewonnen. Dat blijkt uit een terug- en vooruitblik op basis van de kille cijfers van 2010 - met daarin verwerkt een overzicht van kandidaten die zich mogelijk kunnen opwerken tot Olympisch niveau.