Group items tagged

Voldoende slaap is belangrijk voor ieders gezondheid, in de eerste plaats voor die van onze kinderen. Voor zowel hun geestelijks als hun lichamelijke ontwikkeling hebben ze nood aan voldoende slaap. Recent wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Barcelona onderstreept nogmaals het belang aan voldoende slaap bij kinderen. De Spaanse wetenschappers ondekten tijdens hun onderzoek dat slaaptekort aan de basis ligt van de beschadiging van hun basisvaardigheden, noodzakelijk om te presteren op school. Eerder bracht gelijkaardig onderzoek bij kinderen aan het licht dat slaaptekort wel eens oorzaak kan zijn van allerlei gedragsstoornissen en het ontstaan van adhd. Wat verstaat men onder gezonde én voldoende slaap bij kinderen, en wat kun je er als ouders aan doen om de slaap van je kinderen te bevorderen?

Je biologische klok regelt tal van lichaamsfuncties, in het bijzonder je slaap. Maar je biologische klok doet veel meer dan dat. Ze regelt je stofwisseling en is zo in belangrijke mate verantwoordelijk voor je gezondheid. Hoe werkt je biologische klok precies en kunnen we er zelf iets aan doen om ze zo goed mogelijk af te stemmen?

Wat herinneren jij je nog over datgene wat je als student te verwerken kreeg? Bitter weinig? Toch waren al die jaren op de schoolbanken niet nutteloos. Studeren en kennis opdoen doen je hersenen groeien. Maar wat doe jij nu om de gezondheid van je hersenen in stand te houden? Om je lichamelijke gezondheid en conditie te verbeteren, doe je ongetwijfeld aan sport, maar wat doe je er aan om je brein jong en allert te houden? Kruiswoordraadsel of sudoku's oplossen? Er is écht meer nodig om dementie, Alzheimer en Parkinson op afstand te houden!

We willen er allemaal zo lang mogelijk jong en gezond uitzien en daar hebben we veel voor over. Een aangepaste voeding in combinatie met voldoende lichaamsbeweging, houden je gezond en vertragen je verouderingsproces. Maar heb je daarbij al eens aan je hersenen gedacht? Wat doe jij om je hersenen gezond en in conditie te houden en op die manier dementie en Alzheimer ver weg te houden?