Les participants ont suivi soit un programme de méditation « en pleine » conscience qui met l'accent sur le développement de l'attention et la conscience de la respiration, les pensées et les émotions soit un programme de méditation de la compassion, une forme moins pratiquée qui tend à développer la bonté et la compassion pour soi-même comme pour les autres.

- Un meilleur contrôle de la pression sanguine.- Une amélioration de la concentration et de l'attention.- Un ralentissement du vieillissement.- Une baisse des symptômes chez les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales (syndrome du colon irritable, maladie de Crohn, etc.).- Une amélioration de la fonction cardiaque.- Une amélioration des symptômes de certaines maladies cutanées (psoriasis, eczéma).- Une manière efficace de soulager la douleur.- Un renforcement du système immunitaire.

On a ainsi découvert chez eux des zones d'activité cérébrale en « mouvement » dans la région du cortex (le siège des émotions positives), ainsi qu'une production accrue d'ondes gamma.

le cerveau n'est pas une « masse » immuable

la méditation permet de changer littéralement la morphologie de notre cerveau et par extension, à avoir un impact réel sur le vieillissement, les maladies, etc.

c'est une forme de spiritualité non religieuse qui convient à tout le monde et procure un grand bien-être.

La méditation consiste à faire le vide total en soi et à se concentrer sur ce qui passe à l'intérieur de notre corps (respiration, fonctions vitales, etc.).

gymnastique du cerveau.

Il change et se modèle en tenant compte de nos expériences, nos apprentissages et nos émotions.

De la même manière, il est possible, à force d'entrainement, de modifier notre cerveau à l'aide d'exercices de méditation

Les personnes qui ont intégré la méditation à leur vie quotidienne remarquent rapidement une amélioration globale de leur humeur, ainsi qu'une baisse du stress. Ils affirment se sentir plus sereins, en paix avec eux-mêmes et les autres