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Daryl Bambic

Easing Brain Fatigue With a Walk in the Park - NYTimes.com - 0 views

well.blogs.nytimes.com/...atigue-with-a-walk-in-the-park

health Brain

shared by Daryl Bambic on 10 Apr 13 - No Cached
  • brain fatigue, you are easily distracted, forgetful and mentally flighty — or, in other words, me.
  • reen spaces lessen brain fatigue
  • hen the volunteers made their way through the urbanized, busy areas, particularly the heavily trafficked commercial district at the end of their walk, their brain wave patterns consistently showed that they were more aroused and frustrated than when they walked through the parkland, where brain-wave readings became more meditative.
  • ...6 more annotations...
  • e park, the walkers were mentally quieter.
  • atural environments still engage” the brain, she said, but the attention demanded “is effortless.
  • nvoluntary attention
  • t holds our attention while at the same time allowing scope for reflection,
  • taking a break from wor
  • oing for a walk in a green space or just sitting, or even viewing green spaces from your office window.”
Marianne Montreuil

Actu santé : La MÉDITATION modifie durablement le cerveau et les émotions - 1 views

www.santelog.com/...-emotions_9364_lirelasuite.htm

émotions brain psychology learning stress depression

shared by Marianne Montreuil on 01 May 13 - No Cached
  • Dans cette étude, les participants qui ont suivi un programme de méditation de 8 semaines présentent des effets mesurables sur la façon dont le cerveau fonctionne même hors méditation
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 01 May 13
       
      8 semaines: programme méditation
  • l ils ont visionné une série de 216 images différentes représentant des personnes en situation soit émotionnellement positive, soit négative, soit neutre. Les participants avaient également subi des évaluations de symptômes de dépression et d'anxiété avant et après les programmes de formation.
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 01 May 13
       
      évalue des personnes avec des problèmes...  programme visuel
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 01 May 13
       
      diminution de l'activation de l'amygdale droite: améliore côté émotion+ stress
  • ...2 more annotations...
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 01 May 13
       
      activité de l'amygdale droite augmente en réponse à des images négatives: souffrance humaine
  • Les participants ont suivi soit un programme de méditation « en pleine » conscience qui met l'accent sur le développement de l'attention et la conscience de la respiration, les pensées et les émotions soit un programme de méditation de la compassion, une forme moins pratiquée qui tend à développer la bonté et la compassion pour soi-même comme pour les autres.
Marianne Montreuil

L'impact de la méditation sur le cerveau | Articles | Santé | Canal Vie - 1 views

www.canalvie.com/...editation-sur-le-cerveau-18987

méditation santé canal articles impact brain psychology learning

shared by Marianne Montreuil on 30 Apr 13 - No Cached
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      Réduit les risques de maladie
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      amélioration de notre humeur et apporte une baisse du stress. 
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      possible de modifier notre cerveau grâce à la méditation
  • ...10 more annotations...
  • - Un meilleur contrôle de la pression sanguine.- Une amélioration de la concentration et de l'attention.- Un ralentissement du vieillissement.- Une baisse des symptômes chez les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales (syndrome du colon irritable, maladie de Crohn, etc.).- Une amélioration de la fonction cardiaque.- Une amélioration des symptômes de certaines maladies cutanées (psoriasis, eczéma).- Une manière efficace de soulager la douleur.- Un renforcement du système immunitaire.
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      tous les bienfaits: très intéressant
  • On a ainsi découvert chez eux des zones d'activité cérébrale en « mouvement » dans la région du cortex (le siège des émotions positives), ainsi qu'une production accrue d'ondes gamma.
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      le cortex en mouvement production d'ondes gamma
  • le cerveau n'est pas une « masse » immuable
    • Marianne Montreuil
      Marianne Montreuil on 30 Apr 13
       
      cerveau prends forme grâce à notre vécu
  • la méditation permet de changer littéralement la morphologie de notre cerveau et par extension, à avoir un impact réel sur le vieillissement, les maladies, etc.
  • c'est une forme de spiritualité non religieuse qui convient à tout le monde et procure un grand bien-être.
  • La méditation consiste à faire le vide total en soi et à se concentrer sur ce qui passe à l'intérieur de notre corps (respiration, fonctions vitales, etc.).
  • gymnastique du cerveau.
  • Il change et se modèle en tenant compte de nos expériences, nos apprentissages et nos émotions.
  • De la même manière, il est possible, à force d'entrainement, de modifier notre cerveau à l'aide d'exercices de méditation
  • Les personnes qui ont intégré la méditation à leur vie quotidienne remarquent rapidement une amélioration globale de leur humeur, ainsi qu'une baisse du stress. Ils affirment se sentir plus sereins, en paix avec eux-mêmes et les autres
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