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Vorteile von Fleisch Jeder überzeugte Karnivor musste bis jetzt immer nur anhören wie schlecht Fleisch sei und dass es diverse Krankheiten hervorrufen könne. Glücklicherweise kannst du ab heute solche Aussagen dementieren und mit gutem Gewissen die Vorteile von Fleisch in den Vordergrund stellen. Fleisch fördert das Muskelwachstum und den Fettabbau.

Die Gefahren und Risiken von Bauchfett Wissenschaftler und Ärzte sind sich einig, dass Fett und insbesondere das Bauchfett, welches unsere Organe umhüllt, das gefährlichste Fett ist. Man könnte sagen, dass es sich hierbei um eine der grössten Gesundheitsbedrohungen handelt und ein Wohlstandssyndrom mit fatalen Folgen sein kann. Wieso?

Alkohol und Fitness Mittwoch, September 28th, 2011 at 09:18 In der heutigen Gesellschaft ist es schon fast normal sich regelmässig zu betrinken, zumindest bei der jüngeren Generation. Es werden sogar Volksfeste veranstaltet bei denen das kühle Blonde im Mittelpunkt steht und Alkoholleichen zum Programm gehören. Zum Glück kann man sich am Wochenende die Kante geben und es unter der Woche wieder mit ein wenig Fitness kompensieren… …NEIN So funktioniert das nicht. Übermässiger Alkoholkonsum hat erheblich negative Auswirkungen auf deine Muskelaufbau-/Fettverbrennungsresultate. Alkohol ist viel schädlicher als die meisten denken und es ist wichtig, dass du weisst und verstehst wie diese Volksdroge deine Fortschritte beeinflusst. Dies soll keine Moralrede werden denn ich war früher auch nicht besser, aber du solltest dir auf alle Fälle bewusst sein welche Auswirkungen es auf dich und deinen Körper hat und somit auf deinen Fortschritt. Früher ging ich sogar so weit, dass ich mich am Tag nach dem Delirium noch ins Fitnesscenter quälte und mich beinahe übergeben musste, also besser sein lassen. Denn so machst du noch mehr kaputt, dein Körper muss sich erst von einem Rausch erholen, sich revitalisieren mit Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen. Aber was verursacht das Trinken? 1. Dehydration Unsere Nieren müssen grosse Mengen an Wasser filtern um den Alkohol zu verarbeiten und deswegen kann es zu einer schweren Dehydration im Körper kommen. Wasser spielt eine enorm grosse Rolle beim Muskelaufbau und schon eine minime Dehydration kann zu einem muskeltechnischen Desaster führen, da die Muskeln selbst aus etwa 70% Wasser bestehen. Wenn du dehydriert bist hast du bis zu 20% weniger kraft und keinen klaren Kopf. Fazit: du funktioniert nicht effizient. 2. Depletion von Vitaminen und Mineralien Durch den Alkoholkonsum werden die Vitamine A, die Bs, C, Kalzium, Zink und Phosphor extrem schnell abgeschöpft. Vitamine und Mineralien reguliere

In letzter Zeit wurde in den Fitnessmedien oft über den Zusammenhang von Bauchfett und dem Hormon Cortisol diskutiert. Einfach gesagt, je höher dein Cortisolspiegel desto eher neigst du dazu mehr Bauchfett zu haben. Genauso sieht es auch umgekehrt aus, je mehr Bauchfett du hast desto höher der Cortisolspiegel.

Der kleine Herkules (Typ 2) hat die Gewichte für grosse Jungs draufgepackt, aber kann es alleine nur mit Ach und Krach bewegen und scheint gleichzeitig von Zuckungen am ganzen Körper geplagt zu sein. Hierbei erhöht sich die Verletzungsgefahr massiv und je schwerer es wird desto weniger kommt die gewünschte Muskelpartie zum Einsatz, da durch verändern der Körperhaltung etc. andere Muskeln beigezogen werden und den überbeanspruchten Muskel entlasten.

Bevorzuge das Training mit freien Gewichten statt Maschinen für eine größere Kraftentwicklung und eine bessere Testosteron-Reaktion. Immer wieder hat sich gezeigt, dass hinsichtlich des Aufbaus von Kraft, Größe und der Leistungssteigerung freie Gewichte dem Maschinen-basierten Training überlegen sind.

Risiken und Gefahren des Krafttrainings Krafttraining hat mit den Klischee von verschwitzen Bodybuildern im Muskelshirt nur wenig gemein. Vielmehr ist das Trainieren mit Gewichten ein Ganzkörper-Workout, das als Basistraining für jede Sportart betrieben werden kann. Durch Muskelaufbau wird der Körper gekräftigt, die Rumpfmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert.

Schmeckt leicht, belastet nicht, ideal für zwischendruch - unsere Milchschnitte Von wegen…sie besteht zu 60% aus Fett und Zucker und ist somit höchst ungesund. Lebensmittel werden heutzutage mit allem möglichen angepriesen was in irgend einer Weise mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun hat.

Wer ist schon wirklich zu frieden mit seinem Körper? Ich denke eher die wenigsten, denn es gibt immer Orte und Stellen an seinem Körper welche man nicht mag. Glücklicherweise kann man sich heutzutage alles von einem Schönheitschirurgen richten lassen. Im Angebot gibt es nicht nur grössere Brüste oder eine gerade Nase, sondern auch Sixpack- und Bizepsimplantate. Wieso sich den Hintern aufreissen, wenn es doch so einfach wäre? Ja ich weiss, es ist teuer und birgt auch gewisse risiken…na und? Nein jetzt mal Spass bei Seite. Klar gibt es Körperzonen welche nicht ohne chirurgischen Eingriff verändert werden können, aber wir können auch ohne irgendwelche Chirurgen grosse Veränderungen "herbeibeschwören".