Outdoor Training/Fitness-Systems by Timo Zimmermann - 2 views
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Timo Zimmermann on 14 Oct 13Hierbei handelt es sich um ein High Intensity Circuit Training (HICT). Der Circuit besteht aus 5-10 Stationen, pro Station wird eine bestimmte Übung für 45 Sekunden ausgeführt, danach hat man weitere 15 Sekunden Zeit um zur nächsten Station zu gehen und sich bereit zu machen für die nächste Übung. So dauert eine Runde zwischen 5-10 Minuten und wird 3-5 mal wiederholt.