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Jadira Chevez

El Zinc: Uno de los Mejores Suplementos para Ayudar a Combatir la Gripe y el Resfriado - 0 views

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Salud Zinc EducaciónBásica docentes

shared by Jadira Chevez on 29 Mar 16 - No Cached
  • Los alimentos ricos en zinc son los ostiones, la carne, las aves de corral, las nueces, las semillas y el chocolate sin azúcar (cacao)
  • Se necesita del zinc para que su cuerpo pueda utilizar la vitamina B6 Dormir bien: El zinc, la vitamina B6 y triptófano son necesarios para producir melatonina, la deficiencia de zinc provoca insomnio
  • Estado de ánimo: Al igual que con el sueño, la vitamina B6 es necesaria para producir serótina, que es crucial para su estado de ánimo Sentidos del gusto y el olfato: El zinc es necesario para producir enzimas llamadas anhidrasa carbónica (AC), que son muy importantes para el gusto y el olfato, su deficiencia puede conducir a la anorexia
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  • Apoptosis, o “muerte celular programada”. La apoptosis en exceso puede ocurrir debido a mucho o muy poco zinc (de esta forma mueren muchos virus dentro de un ambiente rico en zinc) Salud visual: Ayuda a prevenir la DMAR (degeneración macular), ceguera nocturna y cataratas
  • Ayuda a los diabéticos a regular los niveles de insulina Salud de la piel: Ayuda a evitar y a tratar la psoriasis, el eczema y el acné (con resultados similares a la tetraciclina)
  • Hígado de ternera
  • Función sexual masculina: Tratamiento para la infertilidad masculina Reducir la diarrea en niños con deficiencia de zinc
  • Antioxidante: El zinc retarda el proceso oxidativo en su cuerpo, aunque los mecanismos exactos siguen siendo desconocidos Antinflamatorio: El zinc podría reducir la inflamación crónica y el riesgo de aterosclerosis
  • La proteína ayuda con la absorción del zinc. Las proteínas de origen animal aumentan la absorción de zinc en general. Las alimentaciones vegetarianas o veganas, que muchas veces son ricas en granos y legumbres, contienen más ácidos fiticos y podrían aumentar su riesgo de deficiencia de zinc. Esta es tan sólo una de las muchas razones por las que no recomiendo comer muchos granos.
  • Tratamiento para el Alzheimer: Una gran mejoría en la memoria, entendimiento, comunicación y el contacto social Mejores resultados en los pacientes de VIH
  • Carne de cerdo
  • Chocolate sin azúcar
  • Cordero
  • Cacahuates (asados con aceite)
  • Carne de res asada
  • Almendras
  • Queso cheddar
  • Pierna de pollo
  • Pechuga de pollo
  • El sulfato de zinc es una de las formas inorgánicas del zinc o las sales de zinc. No hay formas más efectivas que las formas queladas. El sulfato de zinc puede causar una irritación estomacal. Otra variedad inorgánica es el óxido de zinc, que es la forma de zinc que se utiliza en muchos protectores solares.
  • Otras buenas formas de zinc incluyen el gluconato de zinc, que se hace por la fermentación de la glucosa, el acetato de zinc que es el resultado de la combinación de zinc y ácido acético y el citrato de zinc, resultado de la combinación del zinc y el ácido cítrico. Es ventajoso tomar un suplemento con una variedad de formas, de ser posible. Las CDR actuales para el zinc están enlistadas en la siguiente tabla:
  • 9-13 años 8 mg 8 mg
  • La cantidad de zinc elemental que contiene un suplemento se encuentra enlistada en la Información Nutrimental en el envase del suplemento.
  • Por ejemplo, aproximadamente el 23 por ciento del sulfato de zinc consiste en zinc elemental. Por lo tanto, 220mg de sulfato de zinc le daría cerca de 50mg de zinc elemental. Usted debe tomar esto en consideración si su intención es toma un suplemento, así como el hecho de que la personas promedio obtiene cerca de 10 a 15mg de zinc de sus alimentos diarios. Tendrá que utilizar su juicio para determinar si usted se encuentra en la parte superior o inferior del rango, basándose en sus hábitos diarios y la suplementación.
  • la cafeína puede interferir con la absorción de zinc hasta en un 50 por ciento- por lo que deberá evitar dañar su suplemento con una taza de café.
  • Por el contrario, los aminos ácidos como la cisteína y la metionina mejoran la absorción de zinc, lo que significa que tomar un suplemento de zinc junto con una proteína de suero de alta calidad, podría darle un refuerzo inmunológico impresionante.
  • Tomar MUCHO puede causar problemas,
  • El consumo crónicamente excesivo de zinc puede suprimir la absorción de hierro y cobre provocando deficiencias en esos minerales.
  • Jadira Chevez on 29 Mar 16
     
    Consumo de suplemento Zinc para evitar resfriados.
Jadira Chevez

El Zinc y sus beneficios para la salud - 0 views

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Salud Zinc EducaciónBásica docentes

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  • Hierro: Los suplementos de hierro de altas dosis (mayor a 25 mg) pueden disminuir la absorción de zinc. Esto no ocurre con el hierro proveniente de la dieta. No se recomienda tomar los suplementos entre comidas para así disminuir su efecto con respecto al zinc.
  • Para aumentar el crecimiento y el peso en los niños que tienen la enfermedad de células falciformes y todavía no han alcanzado la pubertad: 10 mg de zinc elemental al día. Para el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños: dosis de 55-150 mg de sulfato de zinc (15-40 mg de zinc elemental) al día.
  • Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
  • ...11 more annotations...
  • El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:
  • La combinación con cualquiera de los siguientes elementos, potenciará la acción del zinc. Vitamina A. Vitamina B6. Calcio. Magnesio. Fósforo. Cobre.
  • Alopecia.
  • Celíacos.
  • Estrías en la piel.
  • Hiperactividad nerviosa.
  • Infecciones.
  • Manchas blancas en las uñas.
  • Resfriado común.
  • Trastornos del crecimiento.
  • Trastornos dérmicos.
  • Jadira Chevez on 29 Mar 16
     
    Deficiencia de Zinc provoca trastornos en el crecimiento y la memoria que se confunde con senilidad en adultos mayores.
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