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医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！   内脏器官工作时间： 晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐   晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。   凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。   凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，   因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。   凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。   凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。   疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，   不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。   半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。  

首先，研究生从入学考试到录取，导师几乎没有太多的选择余地

其次，课程模式是自上而下事先规定好的。三年的读研时间，学生真正能与老师共同从事研究的时间有限

再次，学生参与老师研究的条件有限。有种说法：导师必须有课题才能带研究生。但是，现实情况是：国家级课题并非所有大学的教授都能人均申请；即使省部级也如此。老师有把握的就是申请本校课题。

当你坐在影院里看着精彩的电影，到了中途，突然感到内急，怎么办？你可能会犹豫不决，离开上洗手间或许会错过精彩场景，但又实在憋不住能撑到电影结束。

现在有史以来最有用的电影网站RunPee（跑去尿尿网）将帮助你解决这一大难题。它列出了最近上映的每一部电影中最佳的上厕所时间。例如上周末北美票房冠军《博物馆惊魂记2》有两个可以上厕所的时间（分别是45分钟和65分钟后），《金刚狼》是电影开始50分钟后，《终结者4》也是开始50分钟后。RunPee宣布他们即将推出移动版，更方便用户查询最佳上厕所时间段。

    我已经明白，每个人都渴望找到的穿透平凡现实的力量和勇气，也许就蕴涵在庸庸碌碌的生活中，而并不是超越在现实之外。我曾经在纪念“饭局通知”六周年的一篇帖子里肉麻地写道：我曾经以为自己可以有无数的时间来演绎种种邂逅，现在连一张影碟如果看不完就顺手扔掉，因为已知道这辈子没有时间再看；我曾经以为我们能成为朋友是因为你那么可爱，现在却知道还能在一起厮混是因为你有着和我一样多的臭毛病；我曾经以为你能过得比我光鲜些更意气风发，现在却知道穷尽一生只为自己在人生的炼狱里能多一些放风的机会；我曾经以为爱你就要说出口，现在却宁肯为你做一碗西红柿鸡蛋面，就像我已经知道理想主义者不会把理想挂在嘴边，传奇也永远不是传奇人物书写出来的。

清水寺的住持挥笔写下象征今年日本世态的汉字“伪”字

黑色既不属于暖色也不是冷色，但今年郴州之行，让我觉得黑应该是冷色。

家中全部深蓝色的，时间久了，家中会无形中产生阴气沉沉，个个生性消极，家内也欠平安

优质偶像苏醒 　　01号　苏醒 出产地：西安现存放地：悉尼 出产日期：1984年3月5日星座：双鱼座　　特点：家底殷实、留洋7年、行事低调，风格完整素质均衡的优质偶像。　　注意事项：低调是种美德，但太过低调会让身边的人想撞墙，请谨慎使用！　　生产过程：05年曾参加过由伍乐城和林夕联手主办的伯乐巨星挑战赛，并夺得澳洲分站赛的冠军。而后又在06年夺得全球华人新秀歌唱比赛悉尼区冠军，并在香港的总决赛中获得第六名的好成绩（那次比赛的冠军是06年我型我秀冠军刘维）。虽然在被问及家庭状况时，只是以一句“我父母都是做生意的”淡淡带过，然而苏醒身上不经意间流露出的贵族气不得不让我们在这个“生意”后面打上一个大大的惊叹号。十三四岁便被送往国外、学的居然还是烧钱不要命的音乐专业，这些除了能表明苏爸爸苏妈妈的远见卓识外，最能说明的恐怕就是苏家的家底殷实了。苏醒的音乐风格相对完整，更像是个成熟的艺人。而06年比赛时的他一身嘻哈装扮，挑战西方最前卫的音乐风格，极具爆发力。与如今快男中温文尔雅的优质偶像路数简直判若两人。如果这种变化是他主动适应社会主义国情的产物，那我只能赞叹，这孩子太聪明了！　　用途：如果你期望在澳洲海边宁静的星空下有个男孩在耳边轻轻吟唱“Baby I Love You”，那个人一定是苏醒。　　小评：低调让他身上“钱堆出来的气质”成了优雅而不是暴发户，让他对很多事的“礼让”成了家教好而并非在做秀。但低调也让他与人始终保持了一种距离感，因此他的死FAN不会多，当然就更不必担心会像某德华那样备受疯狂歌迷之苦了。 04号　俞灏明 　　出产地：广州 出产日期：1987年11月14日 星座：天蝎座 　　特点：身家清白、性格温顺、可爱而又爱哭的国民弟弟。 　　注意事项：硬件设施不完善，唱功较弱。并要时刻准备承受他的意外频出和眼泪攻势，建议心脏功能不全者慎用。 　　生产过程：典型三代同堂家庭里的小王子和乖小孩。家境虽不比苏醒般财大气粗，但在快男诸强里也已经无人能比了（试想能被金融风暴影响的家庭有多少啊！）。现就读于广外艺校钢琴专业。俞小王子不仅家教甚好，而且出厂后至今一直妥善保存，没受过太多挫折和污染。参与拍摄过诺基亚学习机的广告拍摄一则，并且曾与周笔畅同台竞技（当然是略逊了一筹）。但是这个城堡里的小王子近日却被爆出曾是福利院的弃婴，所以我猜测这孩子从小的哭声就一定很动人，以至于就算被父母遗弃，上帝还是把他扔到了大富之家的蜜罐里健康幸福的长大。 　　用途：忘词、跑掉，状况百出的俞灏明最适合满足某部分人群日益滋长的同情心和毫无原则的母爱泛滥。 　　小评：没人清楚为什么俞灏明能走到全国7强，只知道当他楚楚可怜泪眼婆娑的出现在面前，绝对没有人忍心让他离开。然而快乐男声终究是场实力的较量，我们在赞扬俞灏明上升空间很大的另一层意思也就是说他目前的水平不够高，俞灏明同学尚需快速长大才好。   天籁之音张杰　　06号　张杰 　　出产地：成都出产日期：1982年12月20日 星座：射手座 　　特点：无懈可击的声音、选秀舞台上练就的铜皮铁骨，参加我型我秀至今积累的超高人气，还有官司和绯闻助阵，张杰绝对是快男里各方面因素发展最“全面”的选手。 　　注意事项：树大招风、为名所累，不喜出风头及不堪忍受调戏者慎用。 　　生产过程：想了解什么叫草根王子，那就来看张杰的成长史吧。家境贫寒、天籁之音、型秀冠军、背叛风波、快乐男声，将这些关键词串起来，便是张杰目前的人生轨迹。从一开始，张杰就和其他选手不在同一条起跑线上。型秀冠军的头衔、谢娜、何炅、李湘等大牌纷纷站出来力挺，甚至传出绯闻都在所不惜。而且除了这些明目张胆的，私下里支持张杰的还大有人在，早在混迹于成都酒吧那几年，他就与王铮亮、蔡思涛、张靓颖、纪敏佳等非常熟悉了，这些人都是张杰背后无形的助力。再加上他天赋的好声音，走到现在实在不足为奇。但是当初轰轰烈烈的“叛逃”风波也让他着实得罪了业内很多人。单看成都决赛时媒体大众评审们的表现就知道了。因此在这两股势力间，湖南卫视不知最后要如何取舍。04年夺冠至今三年时间，张杰的头衔多了、粉丝多了，但反对声音也增加了。唯一不变的就是他仍旧不富裕的生活和天使般的声音。 　　用途：饥肠辘辘的时候，他会在背着翅膀深情吟唱《angel》的同时，带你去吃一碗地道正宗的重庆麻辣米线。 　　小评：投身快男战场的张杰有势在必得的野心和实力，当技巧取代了感情，张杰已经越来越无法感动评委们。而拥有超高人气的同时，anti饭的数量也飞速增长，须知正1加上负1的结果其实等于0。 楚楚动人陈楚生　　09号　陈楚生 　　出产地：广东出产日期：1981年6月24日 星座：巨蟹座 　　特点：沉稳有佳、楚楚动人、生生不息，犹抱琵琶半流浪的楚公子。注意事项：你以为他平淡无奇的时候，那华丽的声音顿时让你惊艳！你以为他波澜不惊的时候，那珍贵的眼泪瞬间让你心碎！你以为他还在眼前的时候，其实他早已住进了你的心里！切记，防陈楚生甚于防贼也！ 　　生产过程：17岁时陈楚生便一个人背着吉他开始了酒吧驻唱的生活。当他终于攒够钱可以去系统学习的时候，却发现自己的吉他水平早已超过了老师。真是艰苦环境下自学成才的典范！参加快乐男生前，陈楚生是深圳著名的酒吧——本色酒吧的台柱，据称此君颇有性格，对于客人点播的完全不是自己style的歌曲一概以不会唱打法之，譬如《求佛》之流。有关楚公子的流言主要有两个，一为他早已结婚生子，其妻还是国内知名模特罗湘缙，后为事业两人分手；二为他其实早已签约标志物为某球的某知名唱片公司，此次参加比赛公司早已打点好一切，只为赚足人气，以备即将发片之用。流言真假无从考证，但他的原创歌曲在当地受欢迎是事实，天涯论坛对他的力挺简直到了令人发指的程度，而他状态稳定颇有成熟艺人风范也是真。另外他的演唱经历甚至绝不比张杰逊色，获过上海亚洲音乐节“最具潜质新人奖”、03年在长沙举行的pub歌手大奖赛冠军（王铮亮、张靓颖、张亚飞等都参加过此比赛）；当过深圳电视台主持人，和李湘、金海心同台演出过，在深圳绝对是小有名气的音乐人！ 　　用途：旅行必备佳品，不仅一路上有美相伴有歌相陪绝不寂寞，游资不够时还可扔其到酒吧或地铁口赚钱贴补，妙极妙极！ 　　小评：难得成长在昏暗灯光下的陈楚生身上却丝毫没有酒吧歌手的“流气”，声音气质仍旧那么清亮透彻。而如果说苏醒的低调是气质派的，陈楚生的低调则是灵魂派的。如果他的淡然和沉稳不是因为背后有公司撑腰，那我只能说他的确是个人才！ 好孩子魏晨　　10号　魏晨 　　出产地：兰州出产日期：1986年2月22日　

#1 优质偶像苏醒 　　 01号　苏醒 出产地：西安现存放地：悉尼 出产日期：1984年3月5日星座：双鱼座　　特点：家底殷实、留洋7年、行事低调，风格完整素质均衡的优质偶像。　　注意事项：低调是种美德，但太过低调会让身边的人想撞墙，请谨慎使用！　　生产过程：05年曾参加过由伍乐城和林夕联手主办的伯乐巨星挑战赛，并夺得澳洲分站赛的冠军。而后又在06年夺得全球华人新秀歌唱比赛悉尼区冠军，并在香港的总决赛中获得第六名的好成绩（那次比赛的冠军是06年我型我秀冠军刘维）。虽然在被问及家庭状况时，只是以一句“我父母都是做生意的”淡淡带过，然而苏醒身上不经意间流露出的贵族气不得不让我们在这个“生意”后面打上一个大大的惊叹号。十三四岁便被送往国外、学的居然还是烧钱不要命的音乐专业，这些除了能表明苏爸爸苏妈妈的远见卓识外，最能说明的恐怕就是苏家的家底殷实了。苏醒的音乐风格相对完整，更像是个成熟的艺人。而06年比赛时的他一身嘻哈装扮，挑战西方最前卫的音乐风格，极具爆发力。与如今快男中温文尔雅的优质偶像路数简直判若两人。如果这种变化是他主动适应社会主义国情的产物，那我只能赞叹，这孩子太聪明了！　　用途：如果你期望在澳洲海边宁静的星空下有个男孩在耳边轻轻吟唱“Baby I Love You”，那个人一定是苏醒。　　小评：低调让他身上“钱堆出来的气质”成了优雅而不是暴发户，让他对很多事的“礼让”成了家教好而并非在做秀。但低调也让他与人始终保持了一种距离感，因此他的死FAN不会多，当然就更不必担心会像某德华那样备受疯狂歌迷之苦了。 04号　俞灏明 　　 出产地：广州 出产日期：1987年11月14日 星座：天蝎座 　　 特点：身家清白、性格温顺、可爱而又爱哭的国民弟弟。 　　 注意事项：硬件设施不完善，唱功较弱。并要时刻准备承受他的意外频出和眼泪攻势，建议心脏功能不全者慎用。 　　 生产过程：典型三代同堂家庭里的小王子和乖小孩。家境虽不比苏醒般财大气粗，但在快男诸强里也已经无人能比了（试想能被金融风暴影响的家庭有多少啊！）。现就读于广外艺校钢琴专业。俞小王子不仅家教甚好，而且出厂后至今一直妥善保存，没受过太多挫折和污染。参与拍摄过诺基亚学习机的广告拍摄一则，并且曾与周笔畅同台竞技（当然是略逊了一筹）。但是这个城堡里的小王子近日却被爆出曾是福利院的弃婴，所以我猜测这孩子从小的哭声就一定很动人，以至于就算被父母遗弃，上帝还是把他扔到了大富之家的蜜罐里健康幸福的长大。 　　 用途：忘词、跑掉，状况百出的俞灏明最适合满足某部分人群日益滋长的同情心和毫无原则的母爱泛滥。 　　 小评：没人清楚为什么俞灏明能走到全国7强，只知道当他楚楚可怜泪眼婆娑的出现在面前，绝对没有人忍心让他离开。然而快乐男声终究是场实力的较量，我们在赞扬俞灏明上升空间很大的另一层意思也就是说他目前的水平不够高，俞灏明同学尚需快速长大才好。    天籁之音张杰 　　 06号　张杰 　　 出产地：成都出产日期：1982年12月20日 星座：射手座 　　 特点：无懈可击的声音、选秀舞台上练就的铜皮铁骨，参加我型我秀至今积累的超高人气，还有官司和绯闻助阵，张杰绝对是快男里各方面因素发展最“全面”的选手。 　　 注意事项：树大招风、为名所累，不喜出风头及不堪忍受调戏者慎用。 　　 生产过程：想了解什么叫草根王子，那就来看张杰的成长史吧。家境贫寒、天籁之音、型秀冠军、背叛风波、快乐男声，将这些关键词串起来，便是张杰目前的人生轨迹。从一开始，张杰就和其他选手不在同一条起跑线上。型秀冠军的头衔、谢娜、何炅、李湘等大牌纷纷站出来力挺，甚至传出绯闻都在所不惜。而且除了这些明目张胆的，私下里支持张杰的还大有人在，早在混迹于成都酒吧那几年，他就与王铮亮、蔡思涛、张靓颖、纪敏佳等非常熟悉了，这些人都是张杰背后无形的助力。再加上他天赋的好声音，走到现在实在不足为奇。但是当初轰轰烈烈的“叛逃”风波也让他着实得罪了业内很多人。单看成都决赛时媒体大众评审们的表现就知道了。因此在这两股势力间，湖南卫视不知最后要如何取舍。04年夺冠至今三年时间，张杰的头衔多了、粉丝多了，但反对声音也增加了。唯一不变的就是他仍旧不富裕的生活和天使般的声音。 　　 用途：饥肠辘辘的时候，他会在背着翅膀深情吟唱《angel》的同时，带你去吃一碗地道正宗的重庆麻辣米线。 　　 小评：投身快男战场的张杰有势在必得的野心和实力，当技巧取代了感情，张杰已经越来越无法感动评委们。而拥有超高人气的同时，anti饭的数量也飞速增长，须知正1加上负1的结果其实等于0。 楚楚动人陈楚生 　　 09号　陈楚生 　　 出产地：广东出产日期：1981年6月24日 星座：巨蟹座 　　 特点：沉稳有佳、楚楚动人、生生不息，犹抱琵琶半流浪的楚公子。注意事项：你以为他平淡无奇的时候，那华丽的声音顿时让你惊艳！你以为他波澜不惊的时候，那珍贵的眼泪瞬间让你心碎！你以为他还在眼前的时候，其实他早已住进了你的心里！切记，防陈楚生甚于防贼也！ 　　 生产过程：17岁时陈楚生便一个人背着吉他开始了酒吧驻唱的生活。当他终于攒够钱可以去系统学习的时候，却发现自己的吉他水平早已超过了老师。真是艰苦环境下自学成才的典范！参加快乐男生前，陈楚生是深圳著名的酒吧——本色酒吧的台柱，据称此君颇有性格，对于客人点播的完全不是自己style的歌曲一概以不会唱打法之，譬如《求佛》之流。有关楚公子的流言主要有两个，一为他早已结婚生子，其妻还是国内知名模特罗湘缙，后为事业两人分手；二为他其实早已签约标志物为某球的某知名唱片公司，此次参加比赛公司早已打点好一切，只为赚足人气，以备即将发片之用。流言真假无从考证，但他的原创歌曲在当地受欢迎是事实，天涯论坛对他的力挺简直到了令人发指的程度，而他状态稳定颇有成熟艺人风范也是真。另外他的演唱经历甚至绝不比张杰逊色，获过上海亚洲音乐节“最具潜质新人奖”、03年在长沙举行的pub歌手大奖赛冠军（王铮亮、张靓颖、张亚飞等都参加过此比赛）；当过深圳电视台主持人，和李湘、金海心同台演出过，在深圳绝对是小有名气的音乐人！ 　　 用途：旅行必备佳品，不仅一路上有美相伴有歌相陪绝不寂寞，游资不够时还可扔其到酒吧或地铁口赚钱贴补，妙极妙极！ 　　 小评：难得成长在昏暗灯光下的陈楚生身上却丝毫没有酒吧歌手的“流气”，声音气质仍旧那么清亮透彻。而如果说苏醒的低调是气质派的，陈楚生的低调则是灵魂派的。如果他

现在请打开注册表编辑器，找到[HKEY_LOCAL_MACHINE＼System＼CurrentControlSet＼Control＼Session Manager＼MomoryManagement]，在右侧窗格修改一下键值(要注意的是，做一下设置的前提是内存最好超过512MB，并仅限于Windows 2000/XP)。

(1)"LargeSystemCache"(启动大的系统缓存)：在内存中开辟一块大的内存空间用于磁盘文件系统的预读取操作。当程序连续请求的数据增加时，Windows通过系统缓存自动预读，使程序能以最快速度获取所需数据。由于启用这个系统缓冲会占用较多的物理内存，使得能被程序利用的可用物理内存减少。将其值设为1。这样，系统缓存从4MB增加到8MB。 　　(2)"SecondLevelDataCache"(提高cpu性能)：CPU的处理速度要远远大于内存的存取速度，而内存又要比硬盘快得多。这样CPU与内存之间，内存与磁盘之间就形成了影响性能的瓶颈效应，前面的"LargeSystemCache"是为了缓解内存与磁盘瓶颈而设计的，而CPU为了能够迅速从内存获取处理数据也设置了一种缓冲机制L2 Cache(二级缓存)。调整这个键值能够使Windows更好地配合CPU利用该缓存机制获得更高的数据预读取命中率。建议将其设置为512。 　　(3)DisablePagingExecutive(禁用页面文件)：将其值改为1(十六进制)，这样将使所有程序和数据强制性限定在物理内存中运行，而不是使用虚拟内存。很明显，当有足够多的物理内存来完成所需任务时，这样做必使系统性能得到巨大的提升。对于内存仅有64MB的用户而言启用它或许就是灾难——系统频繁出错，直至崩溃。 　　(4)"IOPageLockLimit"(定制输入/输出缓冲尺寸)：输入输出系统是设备和微处理器之间传输数据的通道，当扩大其缓冲尺寸时数据传递将更为流畅。同理，具体设置多大的尺寸要视物理内存的大小和运行任务多少来决定，一般来说，如果内存有64MB就可将该双字节键的16进制值设置为400(1MB)、800(2MB)或1000(4MB)128MB内存可设为1000(4MB)、2000(8MB)或4000(16MB)；256MB内存4000(16MB)或8000(32MB)。当然如果有更多内存，完全可以将其设为10000(64MB)甚至更多。当设为0时，Windows将自动配置。 　　设置这些之后，重启系统即可。其实修改这些的效果并不是很明显，不过心理上总有个安慰吧，下面的才是让你感到质的飞跃的地方。

利用虚拟硬盘软件 　　这里要向大家介绍一个软件，RAMDisk Plus，这个软件就是把内存的一部分划分出来作为一个磁盘分区用的，你可以把一些临时文件夹转移到这个分区上，比如IE的临时文件夹，这样会大大提升你浏览网页的速度。内存的传输速度和硬盘的传输速度的差距我想大家都清楚吧，用内存的一部分作硬盘相当于添加了一个几十万转的硬盘，速度的提升可想而知。这个是我的亲身体会，我把我的内存中的100M划出来作为一个分区，然後把IE的临时文件夹挪到上面，重启之后，打开网页就是一瞬间，以前即便是在网速很好的半夜，也没有这么快的，看来很多时候网速不是瓶颈，机器才是瓶颈啊，尤其是那些图片较多，需要缓存的网页，大家可以试试。划出这100M内存之后，我现在的正常可用内存还保持在500M以上，还有好多空间啊，好在RAMDISK plus可以添加多个分区，我可以再划出来几个分区，然后把一些常用程序放进去，这样运行起来肯定也快多了。 　　不过记住，内存掉电后里面东西就都没了，但是还好，Ramdisk plus提供了关机自动保存的选项，也就是关机的时候可以把虚拟硬盘分区中的东西保存到实际硬盘分区中你指定的地方，然后开机的时候再load回来，跟休眠的道理差不多啦，只是这样就会导致关机时间和开机时间变得很长，所以我建议只在虚拟硬盘分区上放临时文件，反正临时文件迟早是要被清空的，放到ramdisk上还省去了手动清空的麻烦。

这老头最牛的地方，就是精力旺盛。在昨天，从早上到下午，至少有4、5场专访，滔滔不绝，几乎不拒绝所有的问题。我当时就问跟踪的凯锋，你疯了吗？他说接近崩溃了。哈哈。王乐问了个问题，你加入Google，又研究火星互联网，又是ICANN的主席等等，哪有那么多精力，Cerf说，首先我认为睡觉是浪费时间，所以我睡觉的时间是尽可能地短，第二，我认为一个人如果已经进入了一种高速前进的状态就不应该减速，应该以同样的速度继续地前进下去，也就是说当时速达到每小时900英里的时候，一旦减速就会发生事故。