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Como lidar com depressão e ansiedade no ambiente de trabalho, por Laura Leiva, Trad Ana Claudia Nunes O estresse no ambiente de trabalho pode causar problemas de saúde stressed face image by Julia Britvich from Fotolia.com Todas as carreiras ou ocupações têm seus estresses específicos, então, saber como gerenciá-los é fundamental para manter o nível de ansiedade e estresse dos trabalhadores o mais baixo possível. Algumas irritações são comuns, mas níveis excessivos podem prejudicar o seu bem-estar físico e emocional. Limitar o estresse e a ansiedade no ambiente de trabalho não é algo que possa ser realizado de um dia para o outro, embora, com algumas sugestões e prática, qualquer um possa sentir alívio após um dia cansativo. Nível de Dificuldade:Moderadamente desafiante Sugira aos trabalhadores prestarem atenção à sua própria saúde emocional e física para determinar se estão sentindo estresse ou ansiedade. Compreender o que desencadeia esses sentimentos pode auxiliá-los a lidar com eles o quanto antes. Inclua um tipo de atividade em grupo após o trabalho ou durante o almoço, na qual os trabalhadores sintam-se envolvidos. Caminhadas em grupo no intervalo do almoço ou meditação e alongamento antes de iniciar o dia podem auxiliar na circulação e elevar o humor, aumentando o nível de disposição e produtividade ao mesmo tempo em que se reduz os níveis de estresse. Estimule-os a se comunicarem uns com os outros no ambiente de trabalho. A comunicação permite que estejam cientes e informados em relação ao que se espera deles ou da carga de trabalho. A comunicação também permite que eles evitem conflitos antes de causar estresse ou ansiedade no escritório. Providencie incentivos aos trabalhadores para que eles mantenham o bom-humor. Promoções, boas avaliações e elogios aumentam a produtividade e os auxiliam a continuar empenhados nas atividades. Permitir a eles que fiquem responsáveis pelo trabalho também aumenta a aut

"Novas ideias podem revigorar o local de trabalho, melhorando a moral dos funcionários, abrindo canais de renda, tornando mais eficientes os procedimentos existentes e economizando o dinheiro da empresa. Você não precisa ser uma pessoa criativa para gerar ideias no seu local de trabalho. Tudo que você precisa é uma mente aberta e uma ideia clara de quais problemas você quer abordar ou qual aspecto do ambiente de trabalho deseja melhorar."

"Uma pesquisa feita em 2010 pela Zogby International para o Instituto de Assédio Moral no Trabalho descobriu que mais de 34% dos trabalhadores vivenciam atualmente bullying ou assédio no tempo passado no trabalho. O estudo também mostrou que mais de 15% dos colaboradores já testemunharam ocorrências de assédio moral. O bullying envolve ataques individuais e assédio de grupos de pessoas no trabalho baseado na formação cultural do trabalhador, raça, sexo, idade ou orientação sexual. Lidar com assédio moral no ambiente de trabalho envolve tomar medidas imediatas para acabar com o abuso."

"A falta de comunicação entre os profissionais é geralmente a causa de vários problemas no ambiente de trabalho. Isso significa uma comunicação insuficiente entre supervisores e funcionários, entre os próprios funcionários ou entre clientes e funcionários. Independente da causa dos problemas, os passos a seguir ajudarão a resolvê-los."

"O trabalho em equipe desempenha um papel fundamental em uma organização, independentemente do seu tamanho ou setor em que atue. Como empregador, é do seu interesse melhorar e incentivar esse trabalho entre seus funcionários. O verão apresenta uma variedade de oportunidades para os colegas de trabalho se conhecerem e aprimorarem suas habilidades de trabalho em equipe em um ambiente descontraído e amigável. Isso não ajuda somente com a eficácia, mas pode-se também ganhar grande entendimento sobre a dinâmica do seu grupo de trabalho."

"Grande parte de nossas vidas requer um tipo de mentalidade multitarefas e no mundo do trabalho isso não é exceção. Muitas pessoas importantes em qualquer organização tem várias coisas em mente e fazem malabarismos para terem sucesso em seus projetos e ideias. Esse resultado é fundamental para uma promoção no emprego. Do serviço público ao setor privado, todos fazem o melhor que podem para concentrar-se nas prioridades e colocar de lado detalhes menos importantes. Aqui estão alguns conceitos chave para conseguir focar no que é mais importante."

"Embora haja grandes esforços para eliminar a discriminação do ambiente de trabalho, o problema não pode ser solucionado apenas com leis e políticas públicas. Devem ser elaboradas e empregadas técnicas no próprio ambiente e dar aos funcionários o conhecimento e os meios necessários para manter um ambiente saudável e democrático."

"Falta de comunicação no ambiente de trabalho pode realmente atrapalhar uma empresa. Além das informações importantes não chegarem aos funcionários que deveriam, acarretando com que projetos levem mais tempo para serem concluídos e mais erros aconteçam, o bem-estar dos colegas de trabalho também pode ser afetado. Ambos, empregador e funcionários, ficarão frustrados com a falta de comunicação e esses problemas podem acabar fazendo com que o funcionário saia da empresa. Todos devem colaborar para eliminar a falta de comunicação."

"Os profissionais quem as descrições de trabalho incluem ler e triar currículos para uma empresa dizem consistentemente que a maioria dos currículos não são eficazes. Os erros mais comuns referem-se a descrições de trabalho entediantes e escritas de forma monótona, o que não transmite adequadamente o valor que os candidatos oferecem. Para eles, fazer coisas normais, como por exemplo tarefas cotidianas ou rotinas, podem fazer com que o currículo soe melhor. Pode ser uma diferença crucial para se conseguir um emprego."

"Agências de trabalho temporário podem oferecer muitos benefícios aos funcionários contratados. Essas agências contratam e empregam trabalhadores para preencher postos de trabalho em empresas, que por sua vez contrataram a agência para terceirizar o serviço. Um funcionário temporário pode ser um indivíduo contratado para um trabalho temporário ou que queira ganhar uma renda extra. Alguns indivíduos aceitam trabalhos por meio de agências de trabalho temporário com escritórios em todo o país."

"O racismo no local de trabalho pode vir na forma de comentários inadequados, insultos raciais ou tratamento injusto dos funcionários em relação à carga de trabalho, salários e promoções. Essa conduta é inaceitável, e se as práticas de contratação injustas ou favoritismo forem provenientes do empregador, elas são ilegais. de acordo com as normas estabelecidas pela Comissão de Oportunidades Iguais de Trabalho dos EUA (USEEOC) e também violam os padrões de discriminação racial contidas no Título VII da o Atos dos Direitos Civis de 1964. Se você sofrer racismo no local de trabalho ou testemunhá-lo ocorrendo contra os colegas de trabalho, não tenha medo de tomar medidas para que isso seja resolvido da forma correta."

"Os boatos são prejudiciais em qualquer ambiente, principalmente no trabalho. Eles distraem as pessoas, impedindo-as de realizarem suas tarefas e resultando em um dia de trabalho menos produtivo, causam conflitos desnecessários, são prejudiciais para as relações dos funcionários e diminuem o ânimo dos colaboradores. Não há uma maneira específica de evitar a propagação de boatos no ambiente de trabalho, mas existem algumas maneiras de lidar com eles."

"Esteja você se dirigindo a uma assembleia ou a um grupo pequeno, motivar com palavras pode ajudar trabalhadores a se sentirem autoconfiantes, fazendo com que trabalhem melhor. Muitos gerentes têm dificuldade em encorajar seus colegas de trabalho a darem seu máximo. Então use comunicação direta e positiva para alavancar a moral do seu ambiente de trabalho."

"Se você é um usuário ávido do YouTube, uma maneira de se manter a par dos últimos vídeos é assinar um feed de RSS. Dessa forma, será possível visualizar os vídeos mais populares do dia, da semana ou do mês, ou os vídeos adicionados às suas inscrições. A maioria dos leitores permite uma quantidade limitada de entradas por página, mas é possível ajustar a configuração para visualizar mais de 25 vídeos de cada vez."

"Editar é uma habilidade que tem de ser praticada. Pode ser difícil ler textos seus ou de outras pessoas se estes estiverem fragmentados ou mal formatados. Você pode desenvolver seu próprio processo de correção a fim de tornar seu trabalho mais eficiente. Aprender a corrigir de forma mais eficiente irá melhorar seus próprios trabalhos, bem como os trabalhos de outras pessoas."

"E-mails, zilhões de redes sociais, estudo, trabalho, amigos, relacionamentos amorosos, casa, filhos, etc. Ter que dar conta de todas essas atividades em meras 24 horas já é visto como tarefa corriqueira no cotidiano de muita gente. E fazer tudo isso em plena "era das distrações", na qual se manter informado é vital, não é nada fácil. Além disso, a oferta de conteúdo online é tão abundante que torna árdua a missão de encontrar informação relevante, diante de tantos cliques possíveis no meio do caminho. Para ajudar na missão de encontrar foco e tornar seu dia a dia mais produtivo, selecionamos dez dicas para você."

"A "vida não é justa", resposta para aqueles que exclamam que as coisas não estão certas, geralmente não oferece muito conforto, especialmente quando se fala de desigualdade de gênero entre as mulheres no local de trabalho. Embora as mulheres em países desenvolvidos tenham mais direitos e liberdades, muitos ainda sentem que há um longo caminho a percorrer antes que elas sejam tratadas da mesma forma que os homens. Chame a isto de ética feminista ou de boa e velha justiça, mas as mulheres têm voz e querem que seja ouvida."

"Diversidade é um termo abrangente que se refere a uma ampla variedade de diferenças em gênero, idade, raça, deficiência ou estado, orientação sexual, religião ou nacionalidade. Quanto ao local de trabalho, significa que as pessoas no ambiente de trabalho não formam um grupo homogêneo. A diversidade é importante no mercado de trabalho atual por vários motivos, como necessidade de cumprir leis anti discriminatórias, crescimento de um mundo multicultural e reconhecimento de que diferentes perspectivas são importantes."

"Caminhos para inovar"