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Como lidar com depressão e ansiedade no ambiente de trabalho, por Laura Leiva, Trad Ana Claudia Nunes O estresse no ambiente de trabalho pode causar problemas de saúde stressed face image by Julia Britvich from Fotolia.com Todas as carreiras ou ocupações têm seus estresses específicos, então, saber como gerenciá-los é fundamental para manter o nível de ansiedade e estresse dos trabalhadores o mais baixo possível. Algumas irritações são comuns, mas níveis excessivos podem prejudicar o seu bem-estar físico e emocional. Limitar o estresse e a ansiedade no ambiente de trabalho não é algo que possa ser realizado de um dia para o outro, embora, com algumas sugestões e prática, qualquer um possa sentir alívio após um dia cansativo. Nível de Dificuldade:Moderadamente desafiante Sugira aos trabalhadores prestarem atenção à sua própria saúde emocional e física para determinar se estão sentindo estresse ou ansiedade. Compreender o que desencadeia esses sentimentos pode auxiliá-los a lidar com eles o quanto antes. Inclua um tipo de atividade em grupo após o trabalho ou durante o almoço, na qual os trabalhadores sintam-se envolvidos. Caminhadas em grupo no intervalo do almoço ou meditação e alongamento antes de iniciar o dia podem auxiliar na circulação e elevar o humor, aumentando o nível de disposição e produtividade ao mesmo tempo em que se reduz os níveis de estresse. Estimule-os a se comunicarem uns com os outros no ambiente de trabalho. A comunicação permite que estejam cientes e informados em relação ao que se espera deles ou da carga de trabalho. A comunicação também permite que eles evitem conflitos antes de causar estresse ou ansiedade no escritório. Providencie incentivos aos trabalhadores para que eles mantenham o bom-humor. Promoções, boas avaliações e elogios aumentam a produtividade e os auxiliam a continuar empenhados nas atividades. Permitir a eles que fiquem responsáveis pelo trabalho também aumenta a aut

Como reduzir dores de cabeça no trabalho, N Richford trad R Pruss Cefaleias de tensão podem resultar do estresse no trabalho (...) cefaleia de tensão é o tipo mais comum de dor de cabeça. Causada pela tensão dos músculos, é o resultado típico da fadiga e do estresse emocional. Descobrir e tratar a causa do estresse em geral remedia a cefaleia de tensão. ANOTE.. para lembrar tudo do seu trabalho, família e compromissos. Anote compromissos e horário de reuniões. Confiar na memória geralmente causa esquecimento de tarefas, o que faz aumentar o nível de estresse. Priorize tarefas do começo do dia quando sua mente está descansada e você se sente relaxado. Assim, você terá condições de focar sua energia em tarefas que devem ser terminadas deixando outras menos importantes para mais tarde. Separe atividades de trabalho em pequenas partes quando possível. Execute uma parte de cada vez, fazendo um pequeno intervalo para revigorar a mente. Beba algo gelado, vá ao banheiro ou converse com um colega para aliviar o estresse. Peça ajuda sempre que precisar. Dividir as responsabilidades de grandes projetos com outras pessoas reduz o estrese e constrói relações interpessoais no ambiente de trabalho. Descanse bastante para estar renovado ao chegar no trabalho pela manhã. Segundo a Universidade de Massachusetts (em Lowell) o descanso adequado estimula o corpo e a mente, deixando você mais capaz de lidar com o cansaço no trabalho. Se exercite regularmente. Uma vigorosa caminhada de trinta minutos na hora do almoço três vezes por semana rejuvenesce corpo e mente. Exercícios aeróbicos alivia a tensão e reduz o estresse. Preservar a saúde geral mantém você em forma para as obrigações do trabalho. Faça refeições regulares e beba bastante líquido. O Serviço De Saúde da Universidade da Califórnia (Berkeley) recomenda um café da manhã saudável para começar o dia. Quando o seu corpo estiver bem nutrido, hidratado e descansado,

Consequências da negatividade no local de trabalho, por Kristen Hamlin, trad Débora Santos Um chefe ou colega de trabalho crítico ou desagradável pode derrubar a moral de todo um escritório A maioria das pessoas em algum ponto da vida teve colegas de trabalhos negativos. Seja reclamando constantemente sobre o trabalho e o chefe, espalhando rumores desagradáveis sobre outras pessoas ou resistindo a cada mudança que a administração tenha tentado fazer, muito provavelmente você sentiu o efeito dessa negatividade. Embora seja certamente difícil ser positivo e otimista a cada segundo do dia, a negatividade contínua no trabalho pode ter sérias consequências para a sua saúde, carreira e satisfação profissional, assim como em relação ao sucesso dos negócios em geral. Se tratando da sua própria negatividade - sensação de que seu trabalho, chefe ou colegas de trabalho são terríveis - ou você sendo o destinatário da negatividade de alguém,com o tempo, isso irá lhe causar danos. Seu entusiasmo por seu trabalho diminui, e você pode temer ir em cada dia ou leva um tempo excessivo fora para evitar o trabalho. A negatividade transborda em outros aspectos da sua vida, como nos seus relacionamentos. Crítica constante ou a sensação de que seu trabalho não importa, faz com que você seja negligente e cometa erros por descuido que podem ter um custo para você ou para a empresa. Trabalho em equipe. A negatividade mata as equipes, e se você trabalhar em um ambiente que se concentra no trabalho em equipe, um padrão de pensamentos e comportamentos negativos impede a realização. Se uma pessoa é constantemente negativa, a equipe pode passar mais tempo consolando ou convencendo essa pessoa a se animar do que trabalhando de fato. A negatividade é contagiosa, e um membro da equipe que apresenta isso constantemente pode rapidamente infectar os outros, causando disfunção e desconfiança, conflitos pessoais e falta de comprometimento e participaçã

A prova sempre aborda assuntos do cotidiano dos estudantes. A nota da redação tem peso enorme na sua média final (...) o Enem sempre vai escolher um tema de relevância nacional e esperar uma intervenção por parte do aluno.  Papel da mulher no século XXI um tema social e aposta de professores como tema da redação Enem. "A mulher está mostrando um protagonismo como atora social, principalmente nas posições políticas, e esse tema ainda não foi cobrado" (...) tema apresenta uma necessidade de discussão social e "esse tema pode ser articulado com algo como os progressos na sociedade e o problema de que a mulher ainda tem que enfrentar alguns problemas comuns no cotidiano". Os "justiceiros" Recentemente observamos no País casos de pessoas que tomaram a justiça para suas próprias mãos. (...) Episódios tiveram grande repercussão de mídia fazem dos "justiceiros" um possível tema pra a redação.  "Acredito que as redes sociais, o papel da mídia e o processo de convocar as pessoas para fazerem justiça com as próprias mãos e afirmarem que o Estado não está presente é uma forma de o Enem tratar o assunto"  "O problema é que essa repercussão faz com que o estudante tenha uma argumentação falha e baseada no senso comum", completou, destacando que o aluno deve estar bem informado para que o seu texto fuja do pensamento em massa.   Redes sociais x Direitos Humanos o exame sempre vai buscar assuntos próximos do cotidiano dos estudantes e não há como negar que as redes sociais estão sempre presentes na vida desses candidatos. A discussão que poderia ser levantada na redação é a questão da privacidade e os limites que englobam as redes sociais com foco nos Direitos Humanos.  "Seria interessante que o jovem estivesse bem informado sobre o Marco Civil da Internet, marco que não foi muito divulgado e que aborda como a neutralidade da rede, o armazenamento de dado e o sigilo só poderiam ser quebrados judicialment

"Brinquedos para manter no trabalho para aliviar o estresse, por Simon Fuller | Traduzido por Luana Ribeiro O estresse pode afetar qualquer trabalhador, então certifique-se de ter pelo menos um brinquedo por perto para aliviar esse sentimento stress image by Mat Hayward from Fotolia.com Pode ser o resultado  de qualquer coisa, desde um colega de trabalho irritante até devido a uma alta carga de trabalho, mas é quase inevitável que algumas pessoas fiquem ocasionalmente estressadas no ambiente de trabalho. Existem diversas opiniões sobre o que pode aliviar o estresse, mas às vezes o que você precisa em sua mesa é apenas um brinquedo para se acalmar. Seja apertando uma bola para estresse ou resolvendo um quebra-cabeças, é incrível como um brinquedo pode lhe ajudar a relaxar."