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7种维生素和矿物质对男人尤为重要。 　　　　维生素A(VITAMINA) 　　研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。　　维生素B6(VITAMINB6)　　这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。　　维主素C(VITAMINC)　　维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。　　维生素E(VITAMINE)　　研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，幸好服用维生素E药片比较安全。　　纤维素(FIBER)　　高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)，还可以控制糖尿病人的糖指数，甚至能帮助你减肥。　　我们每日理想的摄人量是18～35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。　　镁(MAGNESIUM)　　研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。　　锌(ZINC) 　　人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2／3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。 1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法 直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。 但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。 2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效 把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发： 1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3、最好让头发自然干燥。 二、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。 三、尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

根据最近市场调研机构Global Market Insite的调研，56%的Second Life用户认为虚拟世界是他们寻求营销信息的场所。另外37%对人进一步说，出现在虚拟世界中的品牌，他们也会在真实生活中购买。

虚拟世界的“虚拟企业家”们更敏锐地认识到在虚拟世界中作营销与现实世界是多么地不同。有些在虚拟世界做虚拟物品交易的用户发现了虚拟世界独特的一种现象——即是所谓的“绿点效应”，在 Secondlife中人们依靠一幅动态地图来导航，小地图上每一个小绿点代表一个在线用户，这成为找人的最佳捷径。在地图上，绿点多的地方，人一定多，用户的反应是一定有什么事情在发生。绿点成为集中用户“注意力的”首要标志。逐渐形成一种“绿点越多越能吸引人”的现象，这种效应也被称为“绿点效应”。在Secondlife中，许多成功的虚拟企业家们比其他人更灵活更敏锐地注意到这一点，依靠持续不断的热点事件、发放免费物品、游戏甚至付费让居民来参观等方式维持这些绿点的长期聚集状态，以此来取得良好的营销效果，积累起数量惊人的虚拟财富，甚至产生了“虚拟世界的洛克菲勒”这样的女富豪Anshe chong。

当现实企业的品牌纷纷感时髦试图进入虚拟世界中的时候，首先要搞清楚的问题是，你对你进入的虚拟世界理解多少？你将怎样展开你的品牌营销？你是否可以与虚拟世界中的某一个团体取得联系？是否能够专门为这个目标团体设计一种完全不同的、可以持续的增值体验？

屏幕尺寸与最佳可视距离的关系表 32英寸       2.0米 37英寸   2.4米 40英寸   2.5米 42英寸   2.7米 46英寸   3.0米 50英寸 等离子 3.1-3.2米 52英寸   3.3米

什么芯片效果更好？     从前面可以看出来，在内地市场上能买到的主流的芯片主要有：泰鼎，GENESIS，像素科技，MTK，MST，而其中又以MST，泰鼎，GENESIS最为常见。各家主要的特色介绍如下。     MST：以中低端的产品为主，主要产品有MST9E19(32英寸以下，但有部分国内企业用来生产37英寸，甚至42英寸)，MST9U89(32-42英寸，有部分做到50英寸)，MST5151(主要做小尺寸，但有公司做到32英寸，图像效果不敢恭维)，它的特点是价格比较低，一般是促销机使用的机芯平台，图像比较干净，噪声比较小，但图像没有层次，由于解码器的关系图像整体偏绿，整体感觉发闷，没有景深。几乎国内的主流厂家都有采用其产品，比如：海信，厦华，长虹，创维等，国外厂家暂时没有采用其芯片。     泰鼎：主要生产中高端平板芯片，主要系列包括：SVP-CX(37英寸以下)，SVP-PX(37英寸以上1366屏)，SVP-LX(40英寸以上1080P屏)，SVP-WX(支持120Hz，支持ME/MC运动补偿功能)，其主要特点是景深好，颜色比较鲜艳，支持动态图像处理，整体成本不高(当然也和厂商的具体调校有关)。缺点是噪声比较大，图像层次一般，国内厂家现已较多采用泰鼎的解决方案。主要采用的厂商有：索尼，三星，夏普，飞利浦，海信，厦华，康佳等。     GENESIS：虽然已被意法半导体收购，但从低端到高端产品线比较全。主要的系列是CORTAZ LITE(32英寸以下，有部分厂家做到37英寸)， CORTAZ PLUS(32英寸以上，中端产品)， CORTAZ ADVANCE(40以上，1080P产品系列)，其主要特点是图像干净，特别在小角度锯齿的处理上有独特的技术，感觉图像整体感比较好，在高清下层次，色彩都比较好，但DVD的效果一般，图像动态处理能力不是很强(比如动态对比度，APL等)，全球多家厂家有采用其产品：主要包括：LG，东芝，海信，厦华，TCL等。     GENESIS的方案图象干净,特别在小角度锯齿的处理上有独特的技术,感觉图象整体感比较好,在高清下层次,色彩都比较好，画质整体风格与泰鼎有明显差异，画面看上去很干净，但是锐度明显要低，底噪要小，将夏普的机器和SONY、三星摆在一起，能最为明显地看到区别。     虽然芯片整体成本只差几个美元到十多美元，但现在国内现在大家一直谈降价，所以为了成本的原因，有的厂家只能用小马拉大车了，这也是被市场逼的。     飞利浦的PIXEL PLUS I II III都是用飞利浦自己的芯片，在2007年前的老款不打PIXEL PLUS的机器大部分是GENESIS的，从2007年开始已经采用泰鼎的SVP-CX做中端产品，现在飞利浦新加坡等部门正在用高端的SVP-WX做新产品设计，预计下半年有新品上市，图像效果依个人爱好，总体GENESIS的机器整体还不错，小角度锯齿处理的比较好，但SHARPNESS不是很好，感觉图像没立体感。实际电视还是自己喜欢就好，你可以考虑带张自己喜欢的DVD过去挑，如果再可以看电视实际效果就最好了。DVD尽量带动态范围大的，比如有黑场，有亮场，有色彩艳丽的，有专业的测试碟来看会比较好。