Group items matching

in title, tags, annotations or url

Javorek's BarBell Complex 4 Exercise: &nBsp;BarBell Regular (Supinated) Curls&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;BarBell Upright Row&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;BarBell High Pull Snatch Regular or From Hip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;If low ceiling perform: &nBsp;BarBell Bent Over Row&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;BarBell Behind The Head Press&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;If low ceiling perform sitting &nBsp;BarBell Behind The Head Good Morning&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 5 &nBsp;BarBell Behind The Head Squat Push Press&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;If low ceiling perform: &nBsp;BarBell Behind The Head Seated Press&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;BarBell Regular (Supinated) Curls or&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3 &nBsp;BarBell Upright Row (Free choice)&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 3

Javorek's BarBell Complex 5 &nBsp;BarBell Upright Row Medium Grip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 6 &nBsp;BarBell High Pull Snatch Medium Grip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 4 &nBsp;BarBell Bent Over Row Medium Grip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 4 &nBsp;BarBell Alternate Leg Step Up On Box&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x16 &nBsp;BarBell Good Morning&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x16 &nBsp;BarBell Upright Row Medium Grip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 6 &nBsp;BarBell High Pull Snatch Medium Grip&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 4 &nBsp;BarBell Back Squat Jump&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; &nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp;&nBsp; x 8