Alerta sobre menopausia y salud emocional de la mujer - Vocero de Puerto Rico - 0 views
-
“Por lo general, las mujeres que sobrepasan los 45 años de edad comienzan a experimentar una serie de cambios hormonales, de conductas y físicos asociados a la menopausia, los cuales podrían en algunos casos provocar trastornos emocionales.
-
en la etapa de la menopausia una mujer con trastorno depresivo suele sufrir alteraciones en su carácter, sentirse triste o angustiada por un periodo prolongado, perder interés en actividades que antes disfrutaba a cabalidad, subir o bajar de peso abruptamente y presentar problemas serios para concentrarse. “De igual forma, podría darse el caso de que a algunas féminas le ocurra cambios en los patrones de sueño y el apetito, fatiga o pérdida de energía, así como irritabilidad extrema, sensación de inutilidad y pensamientos suicidas”.
-
Existen dos teorías para que una mujer sufra de depresión durante la menopausia.
- ...5 more annotations...
-
“El primer paso es buscar orientación e informarse adecuadamente sobre los síntomas que experimentará durante este proceso, así como el tratamiento médico adecuado, de manera que el impacto o el miedo a los cambios sea menor”.
-
hacer ejercicios; llevar a cabo una alimentación balanceada y baja en grasas, así como evitar el consumo de alcohol y tabaco; mantener una vida sexualmente sana y activa, que ayudan a que la mujer que vive estos cambios hormonales se sienta plena y feliz.
-
“Además, es importante socializar con otras personas, asumir una actitud positiva ante los retos de la vida, evitar denigrarse uno mismo porque afecta la autoestima, establecer nuevos objetivos en la vida, aprender a reconocer y aceptar las emociones aunque no sean agradables, así como practicar yoga o algún otro método de relajación”,
-
la menopausia es un proceso natural
-
es una etapa de transformación y evolución en la que, luego de un periodo de adaptación y utilizando asertivamente mecanismos de defensas adecuados, también podrás experimentar momentos significativos y de mucho crecimiento espiritual”.
