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Vitamin B12 is a naturally occurring nutrient in most diets as it is present in meats, poultry, fish, eggs and dairy products. It has many health benefits that range from the production of healthy red blood cells to the regulation of metabolism..

The first thing you need to understand in order to lose weight successfully is what a calorie is. Simply put, a calorie is a unit of energy. Its connection with food and your diet comes from its measuring the amount of energy that your body can pull from the food you eat.

भारत में बिना मसालों के खाना बनता ही नहीं है। हर घर की रसोई में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। उन्ही में से एक धनिया भी है।धनिए की पत्तियाँ या इसके बीज का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके साथ ही इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण, विटामिन और मिनरल जैसे तत्व सेहत के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं।इसके इस्तेमाल से वजन भी कम किया जा सकता है।आइए जानें इसके फ़ायदे।

If you regularly incorporate Abdominal Twist exercise on Exercise Ball into your workout routine, you should see improved muscle tone and increased range of motion. Also, you can burn fat and reduce your belly if you do it more and more. To perform Abdominal Twist exercise check out the link for full step-by-step process.