Group items tagged

Overgewicht is en blijft een van de belangrijkste welvaartsziekten. Steeds meer landgenoten kampen met overgewicht en, nog verontrustender, onze jongeren worden alsmaar dikker. Om onze overtollige kilo's kwijt te spelen en ons gewicht onder controle te houden, hebben we nochtans keuze te over. Er gaat haast geen dag voorbij, of men komt met een of ander dieet op de proppen. Het ene al wat doeltreffender dan het andere. Eén hiervan is het Zermati- dieet. Wat zijn de principes van dit dieet, en hoe doeltreffend is het? Welk effect heeft dit Zermati- dieet op onze gezondheid, en is het voor iedereen geschikt?

Voor we met vakantie vertrekken, willen we vlug nog enkele overtollige kilo's kwijt. Overgewicht kunnen we doeltreffend bestrijden met een gezond, gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging. Velen stellen hun hoop op een of ander crashdieet, dat hen spectaculaire resultaten beloofd. Maar hoe meer kilo's we verliezen op korte tijd, hoe vlugger het jojo- effect opduikt. Een dieet dat meer en meer tevreden aanhangers telt, is het raw food dieet. Hoe gezond en doeltreffend is dit, en wat zijn de principes ervan?

Heel wat landgenoten kampen met diabetes of suikerziekte, en hun aantal neemt jaarlijks nog toe. Suikers zijn ongetwijfeld de grootste boosdoeners, maar nu blijkt dat ook een eiwitrijke voeding de kans op het krijgen van diabetes vergroot.

Bij de eerste lentedagen worden ieder jaar weer massaal de barbecuetoestellen boven gehaald en komen de indringende barbecuegeuren ons overal tegemoet. Er bestaat een uitgebreid gamma aan barbecuetoestellen, en dat van het eenvoudigdste standaardtoestel tot het meest gesofisticeerde. Dat maakt onze keuze er zeker niet gemakkelijker op. Hoe kiezen we nu het voor ons meest geschikte barbecuetoestel, en met welke tips houden we best rekening om zo lang mogelijk van ons barbecuestel te genieten?

Wil je gezond afvallen, dan geef je best de voorkeur aan voedingsstoffen met een zo hoog mogelijke concentratie aan voedingsvezels. Een typisch voorbeeld hiervan is het bijzonder populaire Dukan dieet dat vanuit Frankrijk naar hier kwam overgewaaid. In het kader van vezelrijke voeding zijn vooral haverzemelen weer erg populair. Welk effect heeft voeding rijk aan deze haverzemelen op je gezondheid?

Dieet nooit te streng We streven allemaal naar een gezond lichaamsgewicht en gaan daarvoor soms tot het uiterste. We worden dan ook haast dagelijks overrompeld met allerlei (crash)diëten die ons de meest spectacilaire resultaten beloven, maar waar uiteindelijk weinig of niets van in huis komt. Meestal zijn we zo fanatiek bezig, dat we zelfs onze eigen gezondheid uit het oog verliezen. Wanneer merk je dat je verkeerd bezig bent, en hoe breng je jouw gezondheid weer op peil?

Als gevolg van de sterk groeiende belangstelling voor exotische vakantiebestemmingen, kent de wereldkeuken voor ons steeds minder geheimen.Overal rijzen de uitheemse restaurants als paddenstoelen uit de grond en allerlei kookprogramma's op televisie doen de rest. Zélf proberen we steeds meer gerechten van sterrenchefs of uit 'vreemde' kookboeken. Een bereidingsmethode die bij ons erg populair is, is wokken. Hier het meest bekend van het roerbakken, maar met een goede wok kun je zoveel meer. Bij wokken speelt het materiaal een belangrijke rol. Geven we de voorkeur aan een wok uit staal of wordt het een exemplaar uit gietijzer? Gaat je voorkeur naar een wok met een steel of een met handvaten? Kortom, hoe kies je de meest geschikte wok?

Zijn de opvallend kleurrijke en hippe energiedrankjes wel zo onschuldig als ze eruit zien en de handige reclame-jongens ons willen doen geloven? Deze drankjes, die vooral bij jongeren steeds meer en meer afnemers vinden, bevatten immers hoge concentraties van zowel cafeïne als taurine. Welke invloed hebben deze stoffen op onze gezondheid, en wat denken deskundigen hier over?

Om onze gezondheid bij iedere seizoenswissel op peil te houden, is een extra vitamineboost voor jong en oud onontbeerlijk. Dankzij een hogere weerstand kunnen we immers veel meer aan. Echinacea en vitamine C, maar zeker ook ginseng en koninginnebrij staan hierbij zeker bovenaan ons verlanglijstje.