ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Como Marcar el Abdomen|Tips para una Buena Alimentacion 1.Mantener el Peso Ideal Antes de la buena alimentacion a la persona se le debe determinar la proporción de grasa que contiene su cuerpo para conocer su peso ideal . En el caso de los deportistas es aconsejable no sobrepasar un 15% de peso graso.