关于灾后的心理重建 - 地震灾后心理援助 - 清凉社区 -心意道,心理,情感,减肥,健身,中国功夫,武术,武林大会,旅游,电子杂志 - Powered by Discuz! - 0 views
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对轻度的创伤压力障碍,主要的对付方法是心理支持,通过团体聚会交流获得相互支持,也可以通过心理工作者获得个别支持。对重度的心理创伤,这需要特别的治疗技巧。目前美国心理学界常用的主要是两个方法,一是情景重现调整法,二是眼动脱敏调整法。 情景重现调整法,其理论依据是,严重创伤会在受害者大脑形成特别的记忆腊样凝固。为了消除这个记忆凝固,需要让受害者通过想象重新逼真体验灾难当时的情景,以使得大脑中的痛苦记忆被激发到极其强烈的程度,然后在心理工作者的帮助下宣泄痛苦情绪,如此以消除痛苦记忆的腊样凝固。在痛苦记忆宣泄以后,受害者要采用正向积极思维来调整自己的情绪,以把痛苦记忆慢慢引向超越性的正向态度。 眼动脱敏调整法,目前成为美国心理医生对付创伤后遗症的特别技巧,这个技巧是被一个名叫夏皮罗的心理医生偶然发现的。她注意到自己在面对痛苦记忆的时候,通过眼睛的各种变动,痛苦感觉明显消退。后来这个方法被广为运用于各种心理创伤与心理问题。这个方法是通过眼睛的变动(左右滑动、转圈等)激活内在的创伤信息,同时也激活处理创伤信息的心理能力,然后对创伤信息进行信息通道重组。这个方法在理论上与上面的情景重现调整法是近似的,不同之处在于前者是通过想象来激活创伤记忆,后者通过眼动。
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眼动脱敏法很简单,最直接了当的方法,就是内心有负面情绪的时候,用手指在眼前左右摆动,眼睛跟着手指快速移动,好似用手指来抹去内在的负面情绪。其关键是专注锁定负面情绪,然后通过眼动来重新处理负面情绪。