如何拯救你"发酸"的体质 - 0 views
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科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1∶3,但现代人的饮食习惯却使酸碱比例正好相反。当我们身体不舒服,到医院检查又找不到病因的时候,也许就是身体变酸惹的祸
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不吃早餐吃消夜 一天三餐中,早餐最重要,但许多人一早空着肚子,体内没有动力,会自动调用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织,造成腺体亢进、体质变酸。凡是晚上8时以后再进食就称作消夜。吃消夜隔天会疲倦,肝也会受损,因为睡觉时人体各器官活动力低,处于休息状态,此时食物留在肠道里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 运动量不足 调查表明,在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。而现在人们的运动量大大减少,更愿意在空调房里待着,长此以往,酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸化
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常见食物的酸碱性 强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柴鱼、乌鱼子等。 中酸性:火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、奶油面包等。 弱酸性:白米、花生、啤酒、章鱼、泥鳅、油炸豆腐等。 弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性:大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋清、柠檬、菠菜等。 强碱性:葡萄、茶叶、海带、天然绿藻类
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酸性体质自测 1.早起精神不佳;2.夜里睡不香;3.整天都感到累;4.工作没有持久力;5.情绪不稳定;6.易被虫咬;7.易得皮肤病;8.易发烧或感冒;9.血压不正常或有肝脏病;10.有糖尿病、肾脏病、痛风;11.常头痛、腿痛、肩酸、腰酸;12.身体肥胖;13.有胃溃疡等胃病;14.有过敏症、便秘;15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱;16.食欲不振;17.牙龈易出血;18.伤口易化脓;19.常喝碳酸饮料;20.常吃肉食、油腻食物;21.常喝酒;22.常吃甜食;23.吸烟。 如果你出现了上述各项中的6~8种情况,那你的酸性体质已到了相当严重的程度,尽快采取措施减酸吧!