Dấu hiệu đau vai gáy khi mang thai các bà mẹ trẻ PHẢI BIẾT - 0 views
started by truyenngan2015 on 31 Jul 16
started by truyenngan2015 on 31 Jul 16
Start a New Topic » « Back to the Healthy Fitness Tips group
started by truyenngan2015 on 31 Jul 16
Dấu
hiệu đau vai gáy khi mang thai - Phụ nữ khi mang thai do có sự thay đổi về
cân nặng gây ra các áp lực chèn lên các cơ, dây thần kinh vùng cổ vai gáy khiến
cho các bà bầu luôn trong tình trạng nhức mỏi.
Có một số trường hợp đau vai gáy kéo dài dẫn đến
suy giảm sức khỏe bà bầu gây tác động không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy vấn đề đau vai gáy khi mang thai và cách chữa trị là như thế nào đang
được các bà bầu và gia đình quan tâm rất nhiều.
Nếu tình trạng đau mỏi cổ vai gáy trong giai đoạn
sớm của thai kỳ, thì đó là cảnh báo mẹ bầu đang mắc một căn bệnh sau đây:
lên cơ hoành.
xuất phát từ gan.
mật, dẫn tới hình thành sỏi mật gây nên các cơn đau bụng và đau vai phải.
xảy ra là đau đầu, sốt, cứng cổ.
Những dấu hiệu đau
vai gáy khi mang thai
Các chuyên gia thường khuyên bà bầu khi ngồi, cần
tránh tư thế cong lưng, giữ lưng thẳng, cổ thẳng trục với chân, kê gối mỏng ở
đoạn dưới thắt lưng. Cần tránh ngồi lâu một chỗ, khoảng 30 phút nên giải lao,
thư giản một lần để tránh tình trạng đau vai gáy khi mang thai.
Còn trường hợp bà bầu phải đứng nhiều thì đứng
thẳng, hai chân đặt song song rộng bằng vai, có thể vừa đứng, vừa tranh thủ khởi
động nhẹ chân bằng cách xoa nhẹ các đầu ngón chân với nhau.
Khi ngủ thì ngủ ở tư thế nghiêng mình sang bên
trái, không dùng gối đầu quá cao, để đảm bảo cho máu được lưu thông tới nhau
thai, bên cạnh đó thận được hoạt động tốt hơn, tránh hiện tượng gây áp lực lên
cột sống, thỉnh thoảng bà bầu nên đổi sang tư thế nằm nghiêng bên phải với một
chiếc gối kê dưới bụng.
Khi đi bộ nên đi với tốc độ chậm và sử dụng một
đôi giày đế bằng, thấp, khi thấy mệt hãy dừng lại nghĩ ngơi ngay không nên cố
gắng quá sức. Khi lái xe cần giữ thẳng cổ với lưng, đầu và cổ giữ thẳng trục với
chân.
Khi làm việc nhà cần tránh các động tác phải ngửa
cổ nhiều như: lau nhà, lau đèn, lau cửa, lấy đồ trên cao. Tuyệt đối không nên bẻ
khớp cổ, vai, cánh tay. Tập các bài tập nhẹ nhàng cho cổ vai hằng ngày sẽ giúp
hạn chế những cơn đau vai gáy khi mang thai.
Trong khi mang thai nên giảm các loại thức ăn
cay, chất béo trong chế độ ăn của bà bầu, tăng cường các chất dinh dưỡng cho cơ
thể như: các vitamin C, B, E, canxi, kaki. Nên tắm nước ấm, xoa bóp nhẹ giúp
giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Nếu cảm thấy các dấu hiệu đau vai gáy khi mang
thai dù là nhỏ nhất cũng không nên chủ quan, hãy đi kiểm tra ngay để có biện
pháp điều trị kịp thời.
Theo: cachchuathoaihoadotsongco.com