Health & Home

Normal from 18.5 to 24.9

It also recommends lowering the normal/overweight threshold for South East Asian body types to around BMI 23

In Singapore, the BMI cut-off figures were revised in 2005 with an emphasis on health risks instead of weight. Adults whose BMI is between 18.5 and 22.9 have a low risk of developing heart disease and other health problems such as diabetes.

If you suffer from acid stomach, it is best to avoid Calcium Citrate.

Calcium Carbonate is alkaline based, it requires extra stomach acid for better absorption, hence it is best taken right after meals or with a glass of acidic juice such as orange juice.

usually comes in a bigger tablet

Recycling codes are used to identify the material from which an item is made, to facilitate easier recycling or other reprocessing. Such symbols have been defined for batteries, biomatter/organic material, glass, metals, paper, and plastics.

new H5N1 variant spreading in poultry in both China and Vietnam; the new strain is resistant to current vaccines

many countries have adopted vaccination programs to inoculate domestic fowl to prevent the spread of the virus. But six countries have continued to see H5N1 among their poultry population each year: Bangladesh, China, Egypt, India, Indonesia and Vietnam.

new H5N1 strain, known as H5N1 2.3.2.1

other personal health tools such as Microsoft® HealthVault™

We’ll continue to operate the Google Health site as usual through January 1, 2012, and we’ll provide an ongoing way for people to download their health data for an additional year beyond that, through January 1, 2013

Google Health will be discontinued as a service after January 1, 2012.

You will be able to download the data you stored in Google Health, in a number of useful formats, through January 1, 2013.

sharing your health records with individuals in your care network - family members, friends and doctors. Share your wellness goals and progress notes with family and friends. You can stop sharing at any time and you will always be able to see who has access to your information

create multiple profiles for family members or others you care for

Track your wellness metrics, gather and organize your medical records

สำนักวิชาเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ 22. วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ แผน ข ( สำหรับผู้สำเร็จสาขาวิทยาศาสตร์สุขภาพอื่นๆที่มิใช่แพทย์) Master of Science Program in Anti-Aging and Regenerative Science จำนวนหน่วยกิตรวมตลอดหลักสูตร ก(1) ก(2) 36 หน่วยกิต

องค์กรภาคเอกชนหลายหน่วยงาน จึงได้ร่วมกันพัฒนา เครื่องหมายสากล ขึ้นเพื่อให้ผู้ประกอบการในสาขาที่เกี่ยวข้อง ใช้เป็นแนวทาง ตัวอย่างเครื่องหมาย/สัญลักษณ์ที่ใช้กันแพร่หลายในตลาดสากล

ตัวเลขที่อยู่ในสัญลักษณ์  เป็นรหัสที่ช่วยให้สะดวกในการแยกพลาสติกแต่ละชนิดออกจากกัน  โดยแต่ละรหัสหมายถึงพลาสติกประเภทต่าง ๆ ดังนี้PET     เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิเอทิลีนเทเรฟทาเลต (PET)  เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรัลใส่น้ำอัดลม  หรือน้ำมันเนื่องมาจากความใส  มีความยืดหยุ่นสูงและป้องกันการซึมผ่านได้HDPE  เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิเอทิลีนชนิดความหนาแน่นสูง  เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรับทำถุงหิ้ว  ขดวน้ำดื่ม  หรือถังน้ำ  เป็นต้น  เพราะว่ามีความยือหยุ่นสูงและป้องกันการซึมผ่านได้ดีV   หรีอ PVC  เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิไวนิลคลอไรด์ เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรับใช้ทำท่อน้ำ  ฉนวนหุ้มสายไฟฟ้า  กระเป๋าหนังเทียม  ประตูพีวีซี  เป็นต้น  PVC มีคุณสมบัติแข็งแรง  ทนสารเคมี  สามารถทำเป็นสีได้ไม่จำกัด  และทนน้ำได้ดีLDPE  เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิเอทิลีนชนิดความหนาแน่นต่ำ  เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรับนำมาเป็นถึงเย็น  ถึงใส่อาหารแช่แข็ง  เพราะมีความยือหยุ่นสูง  เหนียว  ไม่มีกลิ่น  ไม่ม่สี  พลาสติกชนิดนี้ไม่เหมาะที่จะบรรจุอาหารร้อนPP เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิโพรพิลีน  เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรับทำถุงร้อนบรรจุอาหาร  หรือผลิตกล่องบรรจุอาหารสำหรับนำเข้าไมโครเวฟ  เพราะมีความยือหยุ่นสูง  ทนสารเคมี  และสามารถใช้งานกับอุณหภูมิที่สูงถึง  175  องศาเซลเซียสPS เป็นสัญลักษณ์สำหรับพลาสติกชนิดโพลิสไตรีน  เป็นพลาสติกที่เหมาะสำหรับทำเป็น  โฟม  กล่อง  ถ้วย  และจาน  เนื่องจากง่ายต่อการขึ้นรูป  สามารถพิมพ์สีสัน  และลวดลายให้สวยงามได้  และสามารถใช้งานกับอุณหภูมตั้งแต่  -10  องศาเซลเซียส  ถึง  -80  องศาเซลเซียสOTHER สำหรัลพลาสติกอื่น ๆ  

ส่วนเรื่องเครื่องหมายลูกศรสามเหลี่ยมนั่นมีการเข้าใจผิดกันมาก ใครเข้าใจถูกแล้วก็ไม่เป็นไรความหมายคือ พลาสติกที่ใช้สามารถนำมาใช้ใหม่ได้ ไม่ใช้ให้นำมาใช้ใหม่ Recrycle ไม่ใช่ Reuse อย่าเข้าใจผิด ส่วนเลขข้างในนั้นจะเป็นการบอกถึงชนิดของพลาสติกครับ

ฝ่ายที่นอนตะแคง มีเทคนิคลดปวดเมื่อย คือ วางหลังติดกับที่นอนให้มาก จะได้ไม่ต้องนอนทับถูกแขนของตนทั้งหมด

หาหมอนขนาดเล็กวางรองบริเวณเข่าของทั้งคู่ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงหลังและขา

นอนคว่ำนั้นจำเป็นต้องใช้หมอนขนาดเล็กมารองไว้บริเวณท้อง เพื่อลดแรงดันของหลัง และชันเข่าขวาขึ้นนิดหน่อย

ให้ขอ “ความเห็นอื่น” จากผู้เชี่ยวชาญ

ไม่หายแต่ดีเป็นปกติได้ 

โรครักษาไม่หาย แต่จะมีช่วงที่สบายดีเป็นปกติด้วย

'รู้สึกกระหายน้ำ' แต่บางคนก็เหมารวมว่า หิวทั้งขนมของว่างและอาหารหนักๆ ซึ่งควรแก้ไขให้ตรงจุด คือ ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว

'นึกหรือเห็นอาหาร' คือ จู่ๆ ก็รู้สึกอยากกินอาหารบางอย่าง หรือเห็นภาพอาหารจากสื่อที่กำลังเปิดรับ เห็นของกินที่ชื่นชอบมาวางอยู่ใกล้ๆ

ความรู้สึกหิวขึ้นมาเฉยๆ อาจเพราะกำลังมีอารมณ์เกรี้ยวโกรธ รู้สึกโดดเดี่ยว หรือกำลังเกิดความทุกข์เศร้า

ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร โดยไม่ต้องอดข้าวมาครึ่งค่อนวัน เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ปรากฏจะเป็นตัวชี้ว่า ร่างกายของเราจัดการกับน้ำตาลได้ดีแค่ไหน จึงช่วยให้เห็นสัญญาณความผิดปกติได้เร็วกว่า และเพื่อป้องกันความเสี่ยงแบบไม่ต้องรอให้ป่วยเป็นเบาหวานไปแล้ว

งดอาหารก่อนตรวจเลือด อาจทำให้พลาดโอกาสรู้ทันเบาหวานไปกว่าร้อยละ 50 ซึ่งอาจหมายถึงตรวจไม่เจอความเสี่ยง

'ดูความหนืดข้นขณะเจาะ' เพราะบอกได้ถึงสถานะสุขภาพของคนไข้ว่า ดื่มน้ำเยอะหรือน้อย ถ้าเลือดข้นหนืดมากควรต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น รับประทานปลา ลดการสูบบุหรี่ จำกัดปริมาณชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากทานน้ำมันปลาหรือแอสไพรินอยู่ ขอให้ระวังเลือดจะใสหยุดยากหลังเจาะ

สีที่ดำเข้มปี๋ราวกับกาแฟแก่บอกถึง ภาวะเลือดแห้ง หรือเลือดขาดน้ำ (Dehydration) หรือในบางท่านนอนดึก สูบบุหรี่จัด ดื่มแอลกอฮอล์เก่ง

แพทย์จะใช้เกณฑ์ของ Rome III Criteria วินิจฉัยว่าท้องผูกหรือไม่ โดยหลักวินิจฉัยประกอบด้วย ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์, ต้องเบ่งมากกว่าปกติ, อุจจาระเป็นก้อนแข็ง รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่สุด, รู้สึกถ่ายไม่ออกเนื่องจากมีสิ่งอุดกั้นบริเวณทวารหนัก, และต้องใช้นิ้วมือช่วยในการถ่ายอุจจาระ หากมีอาการเข้าเกณฑ์ทุกข้อ หรือมี 2 ข้อขึ้นไป โดยเป็นมานานกว่า 3 เดือน หรือกรณีที่เริ่มมีอาการครั้งแรก แต่นานกว่า 6 เดือน

อย่ากลั้น อย่าเบ่งอุจจาระรุนแรง ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ส่งผลให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวไปด้วย

ดื่มน้ำสะอาดไม่ต่ำกว่า 10-12 แก้วต่อวัน รับประทานผัก-ผลไม้เพื่อเพิ่มกากใย

คำจำกัดความของโรคอ้วน คือ ต้องอ้วนก่อนเป็นโรค

BMI ไม่เกิน 35 จะใช้วิธีควบคุมปริมาณอาหาร ลดแป้ง น้ำตาลและไขมัน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ดัชนีมวลกายมากกว่า 40 หรือ มากกว่า 35 ร่วมกับมีโรคแทรกซ้อน เช่น เบาหวาน ความดัน การรักษาจะใช้วิธีศัลยศาสตร์ ด้วยหลัก ‘ลดขนาดกระเพาะ’ และ ‘ลดการดูดซึม’

แบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ในช่องปาก จะแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางบริเวณเหงือกที่เป็นแผล

หากเชื้อแบคทีเรียเหล่านั้นเข้าไปในกระแสเลือดได้แล้ว จะทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน โดยแบคทีเรียจะซ่อนตัวอยู่ในก้อนเลือดนั้นเพื่อหลบเลี่ยงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และฤทธิ์การฆ่าเชื้อของยาปฏิชีวนะ

เลือดจับตัวเป็นก้อนเนื่องจากเชื้อแบคทีเรียก็จะเสี่ยงต่อภาวะเส้นเลือดอุดตัน

ร้อยละ 85 ของวัน คนเราใช้งานสมองซีกซ้าย

พักผ่อนสมอง เช่น งีบพักสักช่วงหนึ่ง หรือนอนหลับอย่างจริงจัง ถือเป็นวิธีพักผ่อนสมองซีกซ้ายที่ดีที่สุด

การเตือนที่รุนแรงขึ้น เช่น การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ขับเหงื่อออกมามากกว่าปกติ