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David Heinemeier Hansson (nextangle) extracted Ruby on Rails from his work on Basecamp. He released the framework as open source in July of 2004, but didn't share the commit rights until February of 2005. Among the core team, he's infamous for his ruthless delegation, which is often executed as a request to "Please Do Investigate". He's a partner at 37signals and an opinionated blogger.

1、不爱喝水 　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。 　　解决方法：多喝水 　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

2、爱喝啤酒 　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 　　解决方法：每年验尿 　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

3、不当食用蔬菜水果 　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。 　　解决方法：科学食用蔬果 　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

重庆市“作风建设年”知识竞赛问答题

一. 判断题　注：每题3分，对的打勾、错的不作记号 1. 马克思主义政党的学风是理论联系实际。 2. 胡锦涛总书记在十届全国人大五次会议上，对重庆提出了在西部地区率先实现全面建设小康社会的目标。 3. 确立毛泽东思想为党的指导思想的会议是党的七届二中全会。 4. 今年2月，市委书记汪洋在一次讲话中，强调领导干部要带头读书，并推荐了《世界是平的》一书。 5. 加强党的作风建设根本的是坚持全心全意为人民服务的宗旨。 6. 重庆市“作风建设年”的主题是“清廉从政、服务发展”。 7. 历史上的腐败现象，为害最烈的是吏治的腐败。 8. 胡锦涛总书记在中纪委第七次全会上强调，在各级领导干部中大力倡导八个方面的良好风气。 9. 要解决思想作风、学风、工作作风、领导作风和生活作风方面的突出问题，必须贯彻“八个坚持、八个反对”。 10. 《论共产党员的修养》的作者是周恩来。 二. 单选择　注：每题3分，对的选中、错的不作记号1. 党的优良作风是党的什么和宗旨的体现？ A. 理想 B. 路线 C. 性质 2. 逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。古云“此日足可惜”，吾辈更应惜秒阴。这首诗的作者是谁？ A. 朱德 B. 董必武 C. 陈毅 3. 《怎样做一个共产党员》的作者是谁？ A. 周恩来 B. 邓小平 C. 陈云 4. 1945年，谁向毛泽东提出了著名的“历史周期率”问题？ A. 蔡元培 B. 黄炎培 C. 柳亚子 5. 在抗美援朝战争中，有四位烈士被授予“一级战斗英雄”，他们一不怕苦、二不怕死的作风被广为流传，其中谁是重庆人？ A. 黄继光 B. 杨根思 C. 邱少云 D. 罗盛教 6. 2006年下半年，重庆市直机关广泛开展了以什么为主要内容的学习整改活动？ A. 大胆创新、锐意开拓 B. 执政为民、服务发展 C. 求真务实，真抓实干 D. 立党为公、与时俱进 7. 2007年第3期《当代党员》推出特别报道——公仆楷模，记叙了谁的典型事迹，引起