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कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही ज़रूरी खनिज है। यह हमारी हड्डियों और दाँतों को मज़बूती देने के साथ ही हृदय, माँसपेशियों के कार्य और तंत्रिका संकेतन में भी योगदान देता है। विशेष रूप से 70 वर्ष से कम आयु के पुरुषों और 50 वर्ष के कम उम्र की महिलाओं को रोज़ाना 1,000mg कैल्शियम की आवश्यकता होती है।अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो पूरा करने के लिए अपने आहार में ये चीज़ें शामिल करें।

भारत में डायबिटीज़ के रोगियों की संख्या तेज़ी से बढ़ रही है। आँकड़ों के अनुसार, 2017 में भारत में 7.2 करोड़ डायबिटीज के रोगी थे। डायबिटीज के रोगियों को बार-बार पेशाब, थकान और मतली की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे दिल की बीमारी, गुर्दे की क्षति, अवसाद और त्वचा संबंधी बीमारियों का ख़तरा ज़्यादा होता है। आज हम आपको पाँच आयुर्वेदिक फ़ूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है।

Pet Fulna

एक अच्छी रात की नींद बेहद जरूरी है। यह न केवल आपको खुश महसूस कराता है बल्कि यह आपके अच्छी स्वासथ्य के लिए भी अच्छा है.

हेमपुष्पा एक आयुर्वेदिक टॉनिक है जो शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने के लिए उपयोग की जाती है। यह खून को साफ़ करती है तथा यह मासिक धर्म की समस्याओं के कारण हार्मोनल असंतुलन को भी ठीक करती।

आमतौर पर मौसम में बदलाव के कारण तापमान में उतार-चढ़ाव आता हैं, जिस कारण वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता हैं. वायरल बुखार क्या हैं, जानें लक्षण और इलाज.

सर्दियों में पाया जाने वाला संतरा बहुत ही गुणों से भरभूर होता हैं, यही वजह हैं की लोग इसे ज्यादा सर्दियों में खाना पसंद करते हैं , सर्दिओं में संतरा खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता हैं.

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