कैल्शियम की कमी है तो पूरा करने के लिए खाने में ज़रूर शामिल करें ये चीज़ें - 0 views
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shubham1545 on 29 Jul 19कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही ज़रूरी खनिज है। यह हमारी हड्डियों और दाँतों को मज़बूती देने के साथ ही हृदय, माँसपेशियों के कार्य और तंत्रिका संकेतन में भी योगदान देता है। विशेष रूप से 70 वर्ष से कम आयु के पुरुषों और 50 वर्ष के कम उम्र की महिलाओं को रोज़ाना 1,000mg कैल्शियम की आवश्यकता होती है।अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो पूरा करने के लिए अपने आहार में ये चीज़ें शामिल करें।