Group items tagged

Pijn spieren en gewrichten, vroeg of laat krijgen we er allemaal in meer of mindere zin mee te maken. Soepele spieren en gewrichten zijn onmisbaar om gemakkelijk te bewegen. Goed functionerende spieren en gewrichten zijn in veruit de meeste gevallen leeftijdsgebonden. De soepelheid van onze spieren en gewrichten hangt in grote mate af van de kwaliteit van ons kraakbeen. Slijtage aan ons kraakbeen kunnen we uitstellen, maar uiteindelijk niet voorkomen. Gezond kraakbeen is afhankelijk van wat we eten, en dat hebben we wél in de hand. Een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding met voldoende beweging, kunnen problemen met onze spieren en gewrichten voorkomen. Wat moeten we eten om pijn spieren en gewrichten te voorkomen?

Meer vitamine D slikken verkleint je risico op virus besmettingen zoals verkoudheden, influenza (griep) en corona. Er werd al veel onderzoek gedaan naar de invloed van deze vitamine op onze gezondheid. Daaruit blijkt dat vitamine D efficiënt is tegen allerlei virus besmettingen zoals verkoudheden, influenza (griep, corona en infecties van onze luchtwegen waaronder vooral bronchitis. Vitamine D maken we niet zelf aan. Dat gebeurt wel door het zonlicht. Daarom wordt ons aangeraden dagelijks minstens een half uur in de buitenlucht te verblijven. Ook bij slecht weer en tijdens de wintermaanden. We halen vitamine D ook in beperkte mate uit onze dagelijkse voeding. Welke voeding bevat de grootste hoeveelheid vitamine D?

Vitamine D maken we niet zelf aan. Dat doen we wél onderhuids onder invloed van het zonlicht. Voeding bevat weinig of geen vitamine D Je voorraad vitamine D aanvullen met een natuurlijk voedingssupplement is dus zeker de moeite waard. Het verhoogt je natuurlijke weerstand en beschermt je maximaal tegen infecties van onze luchtwegen zoals verkoudheden, griep (influenza), corona en bronchitis.