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辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便，如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。

一、断食之前，需进行全面身体检查，看是否适合断食，凡身体虚弱、患急性病的人，以及精神病、结核病患者不可断食。

四、在断食期间，如感到虚弱而无法忍受饥饿，应中止断食

断食“四日”

然后，通过肌体环境稳定功能的重新调整而起到改善体质治疗疾病的作用。

三、断食中严禁热水浴。

日本学者渡边正认为，实行断食疗法，可以把本体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排泄于体外，而在身体内的“脏物”排出后，疾病也就随之好转了。

人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行断食疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时10倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。

五、断食结束后，胃肠功能十分弱，故而饮食应以米汤开始，量由少至多渐增，至第5天可恢复正常食量的一半，然后再逐渐恢复。

今天，断食疗法在一些国家正悄悄兴起。所谓断食疗法，是指在一定时间内停止进食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到祛病、改善体质、增进健康之目的。

二、断食一月内禁烟、酒，不喝刺激性饮料，禁止性生活。

现代医学研究证实，断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。

间隔一日给食的大小鼠比每天都进食的大小鼠的患病率低，这样证明的人类能够从部分禁食中获益。

在圣经中也提到摩西和耶和华禁食40天以获得新生。

还有的问题是当饥饿进行时肌肉会受到损伤，损伤后就能释放毒蛋白，这些蛋白有氨组成，大量的胺对肾脏和肝脏都有毒性作用。

部分禁食能够延长寿命因为减少摄入的食物能够使肌体的细胞能够更充分的利用能量

这个过程类似于肌肉通过锻炼能够重建。

果菜汁禁食法弹性最大，可适合各种体质与病情，按照各种天然的蔬菜水果之营养与属性，提供不同体质与病情的人，不仅没有强烈的饥饿感，而且症状逐日改善，皮肤却愈来愈亮丽！

另一方面，也促进脑下垂体、甲状腺、 睾丸、卵巢及其它荷尔蒙分泌旺盛，因此很快地各器官都恢复活力，因禁食促使荷尔蒙分泌，故禁食为什么让皮肤红润亮丽，便可以理解了。

禁食静养去病源