Group items tagged

"D-vitamiini on nyt valtavan suosittu ravintolisä. Tähän asti tämän vitamiinin yliannostelun vaaroilla on peloteltu, mutta nyttemmin on käynyt ilmeiseksi, että pelottelu on ollut turhaa ja suorastaan turmiollista kansanterveydelle ja -taloudelle. Maailman johtavat sveitsiläiset ja amerikkalaiset D-vitamiinitutkijat esittävät arvionsa D-vitamiinin hyödyistä ja riskeistä luukadon ehkäisyssä. Voimassa olevat D-vitamiinin päivittäiset saantisuositukset - jotka vaihtelevat eri maissa 5 ja 15 mikrogramman (µg) välillä - voivat olla liian pienet tämän vitamiinin monipuolisten vaikutusten kannalta monien eri tautien ehkäisyssä, toteavat tutkijat kirjoituksensa alussa. He arvioivat suosituksia suurempien D-vitamiiniannosten hyötyjä ja punnitsivat mahdollisia riskejä erityisesti seerumin D-vitamiinin pitoisuuden (25-OHD, S-D-25) valossa. Arviointi perustuu satunnaistettuihin kaksoissokkokokeisiin, joista 8 käsitteli ikääntyvien ihmisten kaatumisia (N=2426) ja 12 luunmurtumia (N=42279). Tulokset osoittivat, että mitä suurempi S-D-25 oli, sitä vähemmän oli kaatumisia ja murtumia. Tosiin sanoen, suuri S-D-25 ehkäisee ikäihmisillä sekä kaatumisia että luunmurtumia. Ihanteellinen S-D-25 näyttää olevan 75-110 nmol/l, johon on mahdollista päästä nauttimalla ruoan lisänä D-vitamiinia 17,5-25 µg, päättelivät tutkijat edellä mainittujen poikkileikkaustutkimusten valossa. "

"American Journal of Clinical Nutrition lehden (AJCN) tammikuun 2007 numerossa julkaistussa laajassa kokoomatutkimuksessa kritisoidaan voimakkaasti nykyisiä alhaisia D-vitamiinin saantisuosituksia (1). Lehden tutkimuksessa päivittäinen turvallinen annostus terveille ihmisille nostetaan aivan uudelle tasolle. Tällä hetkellä yleisesti hyväksyttynä turvallisena ylärajana pidetään 50 mikrogrammaa päivässä, tämän seurauksena Suomessakin nostettiin vuonna 2006 päivittäinen saantisuositus 7 mikrogrammasta 10 mikrogrammaan. Tiedeyhteisö on jo pitkään kritisoinut liian alhaisia D-vitamiinisuosituksia. Useimmat D-vitamiini-asiantuntijat ovat sitä mieltä, että 25(OH)D:n veripitoisuus tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta D-vitamiinista saavutettaisiin optimaalinen hyöty. Viitearvoalue 25(OH)D:lle on Suomessa määritetty 10 - 105 nmol/l (tavoitetaso 40-80 nmol/l). Jotta 97.5 % väestöstä pääsisi 80 nmol/l tasolle tulisi D3-vitamiinin saanti olla vähintään 75 ug (3000 ky)/pv (2)."