Pilates çalışırken, her şeyden arınarak; matınızı serer ve vücudunuzun örneğin karın kaslarını güçlendirip sıkılaştıracak olan hareketlerinize başlarsınız.
Egzersizler, genellikle belli bir sırada, birbirini takip edecek şekilde tekrar edilir. Bu özel alıştırmaların "Hundred, Criss-Cross, Elephant, Swan" gibi isimleri vardır. Oldukça kolay gibi görünebilecek olan bu hareketler, aslında oldukça önemli bir şekilde hassasiyet ve kontrol gerektirecektir. Tüm bu program rastgele bir takım yorulma aktiviteleri sergilemek değildir; teknikler üzerinde güçlü vurgular yapılmalıdır.
Egzersizler, genellikle belli bir sırada, birbirini takip edecek şekilde tekrar edilir. Bu özel alıştırmaların "Hundred, Criss-Cross, Elephant, Swan" gibi isimleri vardır. Oldukça kolay gibi görünebilecek olan bu hareketler, aslında oldukça önemli bir şekilde hassasiyet ve kontrol gerektirecektir. Tüm bu program rastgele bir takım yorulma aktiviteleri sergilemek değildir; teknikler üzerinde güçlü vurgular yapılmalıdır.
Devamını okumak için tıklayın. PİLATES VE SAĞLIĞIMIZ