Batas Aman Konsumsi Garam Perhari - Cara membuat larutan garam isotonis - menang BERSAM... - 0 views
-
lasealwin on 11 Feb 17"Pertanda bahwa tubuh kelebihan garam Jangan terlalu kuatir soal kelebihan asupan. Ingatlah bahwa konsentrasi sembilan gram per liter saja tidak merusak sel padahal kandungan air dalam tubuh manusia kira-kira 70%. Oleh karena itu penuhi asupan air (kira-kira 2 Liter perhari/ 8-10 gelas perhari) untuk mengimbanginya. Sama seperti kebanyakan makhluk hidup, tubuh manusia juga memiliki resistensi yang tinggi terhadap kelebihan atau kekurangan bahan tersebut. Bukan hanya natrium klorida saja melainkan juga terhadap ion-ion lainnya seperti Ca+, Mg+, Zn+ dan lain-lain bahkan terhadap gula dan kolesterol. Dalam setiap kelebihan itu ginjal selalu melakukan tindakan preventif, yaitu : Timbulnya rasa haus. Merupakan gejala umum yang menandakan bahwa tubuh membutuhkan cairan. Hal ini ditandai dengan mulut dan tenggorokan yang terasa kering dan air liur yang mengental. Jadi, saat rasa haus muncul jangan menahan diri untuk meminum air. Setidaknya belilah air minum kemasan di kedai terdekat. Keinginan untuk berkemih. Saat kandungannya dalam cairan ekstravaskuler (darah) berlebih maka ginjal akan melakukan ekstraksi garam dari dalam darah yang akan terus dibuang melalui urine. Demikian saja sobat. Penuhi asupan makanan harian anda. Perhatikan komponen penting namun yang lainnya jangan diabaikan. Salam sehat panjang umur."