Group items tagged

Een beroerte of herseninfarct maakt in ons land steeds meer slachtoffers, ook op jongere leeftijd. De oorzaak ervan ligt bij ons ongezond voedings- en levenspatroon met te vet en calorierijk voedsel en veel te weinig lichaamsbeweging. Dat leidt tot hart- en vaatziekte en daarbij nemen beroerte en herseninfarct een belangrijke plaats in. Door je voedingsgewoonten drastisch om te schakelen kan je dit voorkomen. En nu ontdekten wetenschappers aan het Zweedse Karolinska instituut dat extra magnesium helpt om een beroerte of herseninfarct te voorkomen. Een beroerte ontstaat wanneer een bloedvat dat een deel van de hersenen van bloed voorziet, verstopt geraakt.

Not enough vitamin D: health consequences for Canadians. Schwalfenberg G. Can Fam Physician. 2007 May;53(5):841-54. Review PMID: 17872747 Conclusion Low levels of VTD are considered a major public health problem in Canada, especially during the winter. Those with risk factors should be screened for low 25(OH)D levels and repletion therapy instituted if needed. Researchers have estimated that the oral dose of vitamin D3 to attain and maintain 25(OH)D levels >80 nmol/L is 2200 IU/d if baseline levels are 20 to 40 nmol/L, 1800 IU/d if levels are 40 to 60 nmol/L, and 1160 IU/d if levels are between 60 and 80 nmol/L.64 We need to ensure that patients have healthy blood levels of 25(OH)D to prevent levels of parathyroid hormone from rising and to maximize absorption of calcium, magnesium, and phosphate. Positive effects on bone are marginal at best unless patients consume at least 800 IU/d of VTD. The emerging and exciting role of the VTD receptor and the actions of VTD in maintaining health in other cell types have become more apparent during the last decade.

At the point when keep running down, numerous people reach for an extra cup of coffee. But there are a lot of energy-boosting foods that don't include caffeine . The National Sleep Foundation recommends eating: 1: Magnesium-rich nuts, such as almonds, cashews or hazelnuts. 2: Iron-rich spinach, which promotes oxygen in the cells and boosts energy.