Többek kérésére, íme:A 6É futás meghatározásaA 6É futás nyitott, magánkezdeményezésű örömsport-esemény, útvonala a budapesti hatos villamos sínpályáját követi. (8,6 km)A 6É futás minden hónap 2. péntekjén éjfélkor kezdődik a Móricz Zsigmond körtéren (találkozó a sínek végénél, a megállóban), és a Moszkva téren ér véget.Részvételi feltételek1) a 6É futás térítésmentes; regisztráció, nevezési díj nincs.2) a 6É futáson önkéntesen, saját felelősségére vesz részt mindenki.3) a 6É futás pártpolitikától mentes esemény.4) a 6É futás résztvevői vállalják, hogy a közrendet nem zavarva, a zárt sínpályán, a villamosnak szóló közlekedési jelzéseket betartva, egy csoportban, egyenletes tempóban (kb. 6:30 perces kilikkel) futnak.5) a kezdő vagy gyengébb futók motiválása végett nem elvárás a teljes táv teljesítése. Be- és kiszállni a villamosmegállókban lehet.6) a 6É futáson csak láthatósági mellényt viselve szabad részt venni.MEGÁLLÓHELYEK:MÓRICZ ZS. KÖRTÉR (VÁ.)BUDAFOKI ÚTPETŐFI HÍD, BUDAI HÍDFŐBORÁROS TÉRMESTER UTCAÜLLŐI ÚTBAROSS UTCARÁKÓCZI TÉRBLAHA LUJZA TÉRWESSELÉNYI UTCAKIRÁLY UTCAOKTOGONNYUGATI TÉRJÁSZAI MARI TÉRMARGITSZIGETMARGIT HÍD, BUDAI HÍDFŐMECHWART LIGETSZÉNA TÉRMOSZKVA TÉR (VÁ.)Kialakult szokásaink:JEGYEKET, BÉRLETEKET - szabályosan "utazunk". Elindulás előtt saját jegykezelő berendezésünkkel kezeljük saját készítésű vonaljegyeinket. A "kemény mag" éves bérletet is válthat. Ennek feltétele a saját fényképes bérletigazolvány elkészítése.A MEGÁLLÓ NEVE - a megállókba érve az elhangzó 'A megálló neve?" kérdésre a csapat kórusban kiáltja az aktuális megálló nevét.FUSS FORREST! - számon tartjuk, mikor hangzik el először az obligát bíztatás.NEW YORK, NEW YORK - A szépen felújított New York Palotához érve elénekelünk néhány taktust Frank Sinatra örökbecsű dalából.SPRINT - az utolsó megállót (Széna tér - Moszkva tér) mindenki a tőle telhető legnagyobb sebességgel futva teszi meg.61É ÉS TÁRSAI - A Moszkva térről az egy irányba menők kisebb csoportokban - ki futva, ki sétálva, ki autózva - együtt mennek tovább, hazafelé.

Él Mexikó területén egy indián törzs, akik számra az ultramaratoni futás a kezdetek óta a mindennapok része. 150 kilométeren keresztül futva üldözni egy vadat, naponta teljesíteni a maratoni távot - ez a tarahumarák számára semmi nehézséget nem jelent. Magukat „Raramuri"-nak, azaz gyorslábúaknak nevezik. Hitük szerint minél gyorsabban és minél messzebbre fut valaki, annál közelebb kerül Istenhez.

Vajon tényleg segíthet a zene a jobb sportteljesítmények elérésében? A Spikemag.com Dr Costas Karageorghis-t, a zene pszichofizikai hatásainak szakértőjét kérdezte erről, aki szerint megfelelő zenével még az elit atléták teljesítménye is javítható. Nekünk pedig javasol néhány alapelvet, melyek segítségével kiválaszthatjuk a legjobb futós zenét magunknak!

Mindig csodálkozva néznek rám az ismerőseim, amikor mondom nekik, hogy hétvégén megyek a hegyre futni. A válasz mindig az, hogy nincsenek is hegyek a környéken. Higgyétek el, igenis vannak! Meredek kaptatókkal, lankás lejtőkkel, bokrokkal benőtt úttalan utakkal és ismeretlen ösvényekkel. Ezt jelenti nekem a hegy, aminek egyik csúcsa, a Normafa adja meg a kiindulási pontot minden hegyi futásnál.

félmaraton egy komoly felkészülést igénylő, a 10 km-nél jóval nagyobb kihívást jelentő táv. A rákészülő edzési időszak általában legalább 3 hónapos (szemben a maraton átlagosan 5 hónapos edzéstervével), mely hónapok során heti 5 edzést kell majd teljesítened és csupán két pihenőnapod lesz. Ahhoz, hogy a kezdő programba belefogj, legalább 6 hónapi futómúlttal kell rendelkezned, és olyan edzettségi állapottal, hogy heti 25-40 kilométer között táv lefutása ne jelentsen gondot. Edzettségi állapotod felmérésére javasoljuk, hogy fusd le a 12 hetes edzéstervet megelőző teszt hét programját, amely az alábbi:    TESZT     Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap HÉT  Pihenőnap  5km  6,5km   6,5km  Pihenőnap  5km  8km Ha a teszt hét teljesítése gondot okoz, akkor véleményünk szerint még nem készültél fel a félmaratoni edzésterv elkezdésére. Ekkor próbáld néhány héten át fokozatosan növeli a heti km adagodat, valamint a hosszú futásod távját, amíg eljutsz odáig, hogy a teszt hét lefutása már kényelmesen sikerül. Ekkor készen állsz, belefoghatsz a félmaratoni felkészülésbe!

Vidám éjféli futás a budapesti hatos villamos vonalán, minden hónap második péntekjén. - - - Midnight Fun Run along the rails of the fab Tram #6 in Budapest - second Friday every month.