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आजकल की इस दौड़ भाग भरी दिनचर्या मे हर तीसरा व्यक्ति अपने अनियंत्रित वज़न (weight) को कम करने के उपाय तलाशता रहता है। आज हम आपको 9 ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप कम समय मे व न्यनूतम खर्च मे आसानी से अपने वज़न को नियंत्रित कर सकते हैं।

अक्सर आपने लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि नमक (salt) कम खाना चाहिए। यह सेहत (health) के लिए हानिकारक होता है। इसके कई गंभीर नुकसान है लेकिन यह बात किस हद तक सही है। नमक (Salt) यानी कि सोडियम क्लोराइड (sodium chloride) हमारे शरीर के लिए ऐसा जरूरी केमिकल कंपाउंड है जिसके बिना हमारे शरीर में लीवर (lever), दिल (heart) और थायराइड (thyroid) जैसे कई जरूरी अंग काम करना बंद कर सकते हैं, यानी कि सही मायने में इसके बिना जीवित रह पाना बेहद मुश्किल है।