An khoe uong dung van dong du de co the luon khoe manh - 2 views
started by game gautruc on 17 Jul 15
started by game gautruc on 17 Jul 15
started by game gautruc on 17 Jul 15
started by game gautruc on 17 Jul 15
khong it nguoi cho rang nguyen nhan dan den tinh trang "nong hung huc" ben trong co the gay nen cam giac moi met, mat ngu, thieu suc song la do khi hau nang nong. chua ke den cac tac hai khong mong muon lam mat di ve tuoi tan ben ngoai nhu da cang do, mat rat va mau moi. tuy nhien, tinh trang nay la hau qua cua rat nhieu nguyen do cong huong, co ban nhat di tu thoi quen an uong va sinh hoat hang ngay. giai phap thanh nhiet co the vi the cung can duoc bat dau tu viec an khoe, uong dung va van dong du.
Xem thêm: Tac dung cao atiso
an khoe
nhung khong co nghia la an nhieu nhe. dac biet ban can tiet giam cac mon an chien xao nhieu dau mo hoac thuc an qua cay vi day chinh la "be phong" khien co the lien tuc bi qua tai vi nhiet. cac mon chien xao nhieu dau mo se lam cho qua trinh tieu hoa tro nen kho khan hon, chua het, tam trang ban cung bi "va lay", kho tranh khoi cam giac buc bach, cang thang va lo lang. vi the cang cat giam nhung loai thuc an nay, ban cang mang lai nhung loi ich dang ke cho co the.
khong an qua nhieu muoi va duong vi ca 2 nguyen lieu nay deu lam cham qua trinh van chuyen duong chat va mau di khap co the, dong thoi lam suy giam he mien dich. dac biet an qua man con khien nuoc trong co the nhanh chong mat di, gay tac dong xau den than nhiet, he tim mach va huyet ap. ban cung dung lo lang vi thuc an "vang" cho viec thanh nhiet co the rat phong phu: che dau den giup giai doc, giai nhiet tot; kho qua an song, luoc hay nhoi thit ham deu co tac dung thanh nhiet; rau can, rau den, cu san, cu nang la nhung loai rau cu co tinh mat nen co kha nang danh tan con "nong trong nguoi" cua ban.
Xem thêm: Tac dung cay cho de
uong dung
nuoc chinh la duoc pham huu hieu nhat trong viec giai doc va giai nhiet ngay tu ben trong co the, boi nuoc trong co the khong chi giup mau luu thong ma con giup luan chuyen oxy va chat dinh duong den cac te bao, thanh loc doc to trong cac co quan, dieu hoa khoang chat va duong chat cho co the su dung. tuy nhien, can tinh y chon dung thuc uong thich hop co thanh phan tuong tu nhu nuoc trong co the de nuoc co the phat huy het cong dung trong viec giai nhiet cho co the. thay vi nuoc thuong, hay "cap nhat" them thuc uong co chua thanh phan ion va chat dien giai cho thuc don hang ngay cua ban vi nuoc trong co the thuc chat khong chi bao gom nuoc ma con chua cac chat dien giai va ion thiet yeu nhu na+, cl-, ca2+, mg2+…
day la ly do vi sao tai cac quoc gia khac nhu nhat, han quoc, hong kong, indonesia va philippines cac loai thuc uong bo sung ion va chat dien giai rat duoc ua chuong, dien hinh la thuc uong bo sung ion pocari sweat, vi hieu qua tuyet doi trong viec bo sung ion va chat dien giai co ti le gan giong nhat voi ti le ion va chat dien giai trong co the se giup ban can bang nuoc cho co the nhanh chong va hieu qua hon, tu do ho tro hieu qua cho "cong cuoc" giai nhiet co the: thuc day qua trinh luu thong mau, dua chat dinh duong va oxy nuoi duong tung te bao, cung cap cac khoang chat, giup thanh loc doc to trong cac co quan nhu gan, than va lam mat co the nhanh chong, mang lai cho ban cam giac sang khoai, tran day nang luong.
van dong du
mot co the i ach, luoi van dong se chi khien co the tich tu them nhieu doc to, gay nhiet trong co the va khien ban trong thieu suc song. khi cham van dong, viec tiet mo hoi se cung luc dao thai cac chat doc ra ngoai co the, dong thoi nao bo se san sinh hoat chat endorphin va serotonin ngan ngua met moi va mang lai cam giac sang khoai. neu khong du kien nhan theo duoi lau dai mot mon the thao nao, hay tang cuong mat do hoat dong cua co the bat ky luc nao co the. di bo xuong cau thang tai noi lam viec, di dao pho cung ban be, hay cung ru nhau choi the thao nhu boi loi, khieu vu chang han… mot luu y nho nhung cuc ky quan trong la ban dung quen uong nuoc bo sung ion truoc, trong va sau khi tap de han che mat nuoc cho co the nhe!
Xem thêm: Tac dung ca gai leo