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E' scientificamente dimostrato che una bassa concentrazione di melatonina nel sangue è spesso collegata a una generale vulnerabilità alle malattie, in particolare stanchezza cronica e depressione, e può causare un aumento di peso. Normalmentela melatonina viene prodotta quando il corpo è al buio, quindi nella stagione fredda la secrezione di questo ormone dovrebbe aumentare.