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La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante toda nuestra vida.El cambio de dieta hacia alimentos poco saludables, con alto contenido de grasas, azúcar y sal, junto al sedentarismo, incrementan la obesidadObesidad: se caracteriza

Una de las estrategias que he estado aplicando estas últimas semanas para tener más energía, adelgazar rápido y maximizar mis resultados es hacer todos los días (o casi todos) una rutina por las mañanas. Cuando creas y practicas una rutina por las mañanas te sentirás mas positivo, estarás en modo proactivo todo el día, tendrás más energía todo el día y un enfoque mas claro, mientras pierdes peso más rápido. Cuando tenemos buenos hábitos, lo más seguro es que tengamos éxito en todo lo que hagamos. En cambio, si tenemos malos hábitos, seguramente tendremos muchas frustraciones para lograr lo que queremos. Los hábitos son tan poderosos porque el cuerpo está acostumbrado a realizarlos todos los días de forma automática. Son comportamientos que se realizan casi siempre de forma inconsciente, sin que nosotros tengamos mucho control sobre ellos. Recuerda, el objetivo es que tu rutina se convierta en un hábito para que lo realices sin ningún tipo de esfuerzo o "sufrimiento". Pruébalo y notarás los resultados

NutriciónLa salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante toda nuestra vida.  El cambio de dieta hacia alimentos poco saludables, con alto contenido de grasas, azúcar y sal, junto al sedentarismo, incrementan la obesidadObesida

"Cinco al día, la ruta del color"¿Sabías que una de las asignaturas pendientes de nuestra alimentación sigue siendo comer frutas y verduras? No hay duda que se trata de alimentos con múltiples propiedades que contribuyen a mejorar nuestra salud, pero aún así, se nos olvida que hemos de consum

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